Папа римський прирівняв парафіяльного священика Себастіана Кнейппа до кардиналам, звертаючись до нього "монсеньйор". Сталося це невдовзі після виходу в світ невеликої книжки "So sollt ihr leben" ( "Жити потрібно так"). До релігії брошура відношення не мала, а була радше лікарських порадників. При цьому Кнейпп не відчинив нічого нового, він лише удосконалив натуральні способи лікування, відомі до нього. І зцілив тисячі людей. Його вчення проіснувало більше 100 років, і на ньому засновані вся сучасна курортологія, бальнеологія і спа-сервіс. "Водний доктор", "пастор-травник", "монсеньйор чудотворець". Всі пророки натуропатії ХХ століття лише розвивали систему пастора Кнейппа.
Лікувальна система Кнейппа складалася з регулювання повсякденному житті за допомогою найпростіших дієт, і постійного використання простий холодної води - всередину і зовнішньо. Багато його рекомендації щодо холодної води, однак, в народі сильно спотворювалися - багато практично не вилазили з води. Тому він не втомлювався повторювати: "Попереджаю: не можна занадто часто застосовувати холодну воду. Я три рази видозмінював свою систему в бік пом'якшення, і це не межа".
Основні правила його системи особливою новизною не відрізняються (втім, їх цінність від цього анітрохи не зменшується): раніше лягати, раніше вставати, ходити босоніж по ранковій росі, по мокрому камінню, обмивання, обгортання, напівванни, ванни для ніг, компреси, головні ванни, очні ванни, парові ванни, холодний і контрастний душ. Особливе значення він надавав ходіння по свіжому або підталому снігу ( "Тільки в перші хвилини потрібно вжити певних зусиль, потім вже не залишається сліду від почуття холоду. Така прогулянка повинна тривати від 3 до 4 хвилин. Однак не слід стояти на одному місці - потрібно ходити . "). Харчуватися просто, ніяких стимуляторів, м'яса і хліба поменше. (Це була його ідея - замінити чай і каву зерновими відварами).
Він виходив з того, що будь-яка хвороба - це більше, ніж просто сума симптомів, і у неї буває кілька причин.
Він говорив, що цивілізація не просто відлучає нас від природи, а й приховує від нас нашу власну природу і що нам необхідно знову навчитися прислухатися до власного тіла і розуміти сигнали, які воно посилає. Кнейпп вважав, що трьох властивостей води - розчиняти, видаляти і зміцнювати - цілком достатньо для затвердження: вода виліковує все.Нет сенсу тут переписувати книгу Себастіана Кнейппа "Моє водолікування, або Чудесне, всім доступне і чудово просте водолікування холодною і гарячою звичайною водою залежно від роду хвороби ". Її без кінця перевидають - справьтесь в найближчому книжковому або замовте по інтернету. У книзі наведено майже повний список як хронічних і гострих недуг, так і просто хворобливих станів, а також натуральних способів боротьби з ними. Наведемо лише кілька його рекомендацій.
Обливання всього тіла, включаючи голову і ноги
Це обливання можна застосовувати як в будинку (в ванні, в бочці і т. П.), Так і за його межами. Особливо добре на здоров'я впливає використання річної душовою, що знаходиться в саду серед квітів і дерев. В цьому випадку цілющий обливання водою доповнюється фіто- і ароматерапією. Включивши душ, струмінь води поперемінно направляють головним чином на хребет, потилицю, область шлунка і сонячного сплетення, а також на місця згинання рук і ніг. Особливо добре подібні обливання впливають на дратівливих людей, приводячи їх у стан бадьорості і спокою. Температура води не повинна перевищувати 18oС, але оптимальна температура - 15-18oС. Після обливання водою необхідно виконати комплекс фізичних вправ, щоб зігріти свій організм і вберегти його від переохолодження. Висота падіння води повинна бути невеликою, так як, б'ючи з силою по тілу, вода здатна викликати зайве перенапруження нервової системи.
Вранці холодні обмивання при температурі води 12-18oC стимулюють кровообіг. Після процедури тіло рекомендується добре розтерти вологим рушником.
Обливання верхньої частини тіла
Обливання нижньої частини тіла
Обливають тіло спочатку ззаду, головним чином область попереку. Йому повинна передувати парова ванна для ніг. Таке обливання особливо рекомендується людям похилого віку при порушеннях функції кишечника, простатитах, при судинних захворюваннях нижніх кінцівок. Це також хороший спосіб лагодження сексуальних функцій.
обливання спини
Першою лійкою обливається вся задня частина тіла від п'ят до потилиці, інші 3-5 лійок рівномірно виливаються сильною або слабкою струменем від шиї, лопаток до куприка. Закінчувати обливання потрібно нижніми ділянками спини. Процедура закінчується швидким обливанням грудей, живота і рук. Обливання спини зміцнює спинний хребет, сприяє лікуванню від остеохондрозів, посиленню кровообігу, зміцненню нервової системи, нормалізації сну.
обливання стегон
Особливо рекомендується при атеросклеротичних ураженнях нижніх кінцівок, а також при варикозному розширенні вен, тромбофлебіті. Полягає в первісному обливанні водою ніг, а потім стегон. Обливання здійснюється в положенні стоячи в кількості 5-6 лійок води.
обливання голови
Струмінь води направляють так, щоб вона текла за вухами, на щоки і навіть 2-3 секунди на закриті очі. Для цього обливання досить 2-3 лійок. Після обливання, щоб уникнути застуди, потрібно ретельно витерти волосся. Рекомендується при сильних і постійних головних болях, погіршенні пам'яті, запамороченнях. Тривалість: 1 хвилина - холодної, 5-7 хвилин - теплою водою.
обливання рук
Обливання рук починається з кистей рук і йде вгору до плеча. Кожна рука обливається окремо приблизно 10 літрами води кімнатної температури. Рекомендується для загартовування рук, при артритах, ревматизмі суглобів. Рекомендується також людям, які звикли вести зніжений спосіб життя і володіє слабкою силою волі. Почавши загартовування організму з рук, вони потім більш впевнено зможуть перейти до обливання всього тіла.
Ручні ванни. При сильному серцебитті допомагають холодні ванни для рук в другій половині дня (опустити в холодну воду руки по лікоть на 5-10 хвилин). Масаж рук водою взагалі зміцнює серце. Починають від кисті. Облити зовнішню сторону руки до плеча і повернутися назад, обливаючи руку з внутрішньої сторони.
Гарячі ручні ванни допомагають при нежиті, бронхіті, грипі, гаймориті. Роздягнутися до пояса і опустити обидві руки по лікоть в таз з водою (37-38oC). Спину і груди разом з тазом укутати великим рушником або ковдрою, щоб вода не остигала занадто швидко. Голова повинна бути відкрита. Як тільки вода почне остигати, підняти краєчок рушника і підлити гарячої води. Поступово піднімати температуру води приблизно до 41-42oC. Як тільки лоб стане вологим від поту, закінчити процедуру, прийняти теплий душ без мила, розтертися насухо, щоб шкіра стала рожевою. Надіти теплу білизну, лягти в ліжко і випити гарячий потогінний чай з медом і лимонним соком. Найкраще парити руки на ніч.
очні ванни
Очні ванни. Можна застосовувати як холодні, так і теплі ванни. Зануривши обличчя в холодну воду і відкривши очі на 15 секунд, потрібно потім на 20-30 секунд підняти голову і занурити обличчя у воду знову. Процедуру повторити по наростаючій: 1 день - 1 раз, 2-й день - 2 рази, 3-й день - 3 рази, і тільки після 4-го дня можна занурювати обличчя більше 4 разів. Чергування холодних і теплих ванн сприятливо діють на втомлені очі, зміцнюючи м'язи очей. Цю методику після консультації з лікарем можна використовувати при лікуванні старечої катаракти.
А також.
- Якщо погано засинаєте, якщо мучать головні болі, допоможе ходіння по воді. Ходити по воді можна і в звичайній ванні. Спочатку в холодну воду занурюють ноги до щиколоток, потім до литок, а ще краще, якщо вода доходить до колін. Спочатку процедуру роблять протягом 1 хвилини, а потім по 5-6 хвилин. Після процедури необхідно рухатися до тих пір, поки тіло не нагріється. Ванни для ніг розслаблюють: по черзі опускати ноги на 5 хвилин в теплу і на 5 секунд в холодну воду.
- Обливання плечей теплою водою швидко усуває відчуття напруги в області плечового пояса (комірцевої зони).
- Водний масаж живота то теплою, то холодною водою зміцнює тканини. Після цього промокнути шкіру рушником. Наостанок і для прикладу - цитата з книги "Моє водолікування".
"Біль половини голови - мігрень. Здебільшого хвороба ця є внаслідок неправильного кровообігу. Частіше ж вона походить від шкідливих впливів з боку шлунка, наприклад якщо часто збираються гази або неправильні відправлення кишечника. Всі ці болючі причини і виробляють вплив на голову, наслідком чого з'являються в різних місцях її болю. Також неправильно поточна кров може сильно тиснути на яке-небудь місце. Цю хворобу вилікувати неважко, спершу слід досить обмити живіт холодною водою два або три рази на ден ь в продовження двох або трьох днів. У воду не заважає додати трохи оцту і солі. Це засіб дуже допомагає ".
Снеголеченіе
Вкрай корисна дія надає ходіння по свіжому снігу. Але тільки по знову випав, свіжому снігу, тобто такого, який стискається в кого або прилипає до ніг, а не по старому, жорсткого, замерзлому снігу, який не годиться для цієї вправи. Не слід здійснювати такої прогулянки при різкому, холодному вітрі. Ходіння по снігу від 4 до 6 хвилин може здатися холоднуватим, але після цих хвилин ноги розгоряться і буде у кожного дуже приємне відчуття.
Зверніть увагу: не можна стояти або сидіти, а потрібно ходити. Сісти ж можна тільки тоді, коли закінчиться ходіння, і негайно ж потрібно одягнути ноги в сухе і взуватися скоріше і потім, обувшісь, ще походити в кімнатах. Іноді трапляється, що надто ніжні пальці на ногах, зовсім відвикли від зовнішнього повітря, не переносять холоду і стають сухими, гарячими, боляче горять і розпухають. Не слід лякатися: це не має значення і скоро пройде. Ходити має взимку не більше 6-7 градусів морозу, бажано в ясний сонячний день.
Нещодавно до мене з'явилася дівчина, яка скаржилася на сильний зубний біль. 'Якщо ти походиш хвилин 15 босоніж по свіжому снігу, - сказав я їй, - то зубний біль скоро пройде. Вона відразу ж поспішила в сад і хвилин через 15 повернулася, радісно вигукуючи, що біль зовсім припинилася.
Особливо корисно снегохожденіе тим, хто легко піддається горловим хворобам, катарам, припливи крові до голови і у кого від цього бувають головні болі. "
Босоніж по траві
ЛІТО - найсприятливіший час для застосування такої водної процедури, яка має закаливающим ефектом, як ходіння босоніж по мокрій траві. При цьому не важливо, ніж змочена трава - росою, дощем або просто полита водою. Чим більше вологи на траві, чим триваліше і частіше виконується ця процедура, тим більш помітним буде результат.
Час прогулянки по мокрій траві має становити від 15 до 45 хвилин. Закінчивши прогулянку, не поспішайте витирати ноги. Краще відразу ж надіти сухе взуття. Після прогулянки по траві бажано походити взутими ногами по сухому, покритому піском або камінням місця спочатку прискореним кроком, а потім поступово перейшовши на звичайний крок. Тривалість такої ходьби залежить від того, як скоро висохнуть і нагріються ноги, але вона не повинна перевищувати 15 хвилин.
Не менш сильним оздоровчим і гартують ефектом, ніж ходіння босоніж по мокрій траві, має й інша річна гідропроцедурами - ходіння по мокрому камінню. Щоб намочити каміння, беруть лійку або глечик і ллють воду смугою, а потім під час ходьби її розбризкують навколо (найкраще використовувати холодну воду). Якщо день занадто жаркий і камені швидко висихають, їх потрібно поливати постійно, не допускаючи повного висихання.
Коли ця процедура виконується з лікувальною метою, вона залежить від стану хворого і не повинна тривати більше 3-15 хвилин. Здорові ж люди, які виконують цю процедуру тільки з метою загартовування, можуть ходити по мокрому камінню до 30 хвилин без будь-якої шкоди для себе.
Людям з холодними ногами, схильним до частих ангін, бронхітів, катарів, припливи крові до голови і внаслідок цього страждають головними болями, рекомендується ходити по мокрому камінню якомога частіше. Непогано до води, якою поливають камені, додавати трохи оцту.
Взимку прогулянку по мокрому камінню можна замінити ходьбою по кам'яних плитах, политим сніговий водою. Восени корисно ходити по траві, покритою памороззю. Всі ці гідропроцедуи можна виконувати при будь-якій погоді. Правда, під час дощу або сильному вітрі від них доведеться відмовитися.