Ви часто берете з собою парасольку? Одна моя знайома кладе його в сумку разом з першим літнім похолоданням, а прибирає з неї з першим снігом. Причому під час дощу вона його дістає в одиничних випадках. Тому що дощ не сильний і в капюшоні зручніше. Або вітер, і парасольку може зламатися. Або руки зайняті, і простіше висохнути. Інша знайома возить парасольку в машині завжди. Але ніколи не користується. Він катається по салону і періодично заважає, але раптом знадобиться!
Сам парасольку і то, як Ви його поклали в сумку, - це дія психологічних захистів. Не гарячкуй, що маю на увазі:
1. В основі ситуації лежить ідея про якийсь потенційну загрозу. У ситуації з парасолькою - це загроза дощу, а ще детальніше - факт того, що дощі взагалі в природі бувають. У ситуації з захистами - загроза емоційної (частіше) або фізичної (рідше) болю.
Це рівень загальних знань і досвіду всіх людей про природу (якщо про парасольку) і про відносини з людьми, про яких Ви обізнані.
2. Далі на базі першої ідеї про потенційну загрозу сформувалася друга про те, що Ви такий як є, точно від неї (загрози) постраждаєте. Найчастіше така друга ідея заснована на чиємусь досвіді:
2.1. Ваш особистий. Про парасольку - Ви вже потрапляли під дощ, сильно промокали, навіть простуджувалися. Про психологічні захисту - Вам було боляче в конкретній ситуації, наприклад, Вам змінив улюблений. Тоді можна говорити про Ваш травматичному минулому. Про нього докладніше можна почитати інші мої статті.
2.2. Важливих у Вашому дитинстві дорослих. Тоді мова йде про інтроектамі - прийнятих Вами як аксіома думок інших людей. Вони промокали під дощем і їм змінювали, а парасольку і захисту носите Ви.
Це рівень Ваших особистих знань і досвіду про погоду і про відносини.
3. У цьому місці відбувається оцінка ситуації на сьогодні: чи буде переважно без опадів (виходячи з прогнозу погоди або Вашого настрою) і чи буде погано в стосунках. Або оцінка не відбувається взагалі. У будь-якому випадку Ви оборонятися більше, ніж з Вами може статися. Гештальт терапевти ще в таких випадках кажуть, що у Вас немає контакту з реальністю, і Ви не перебуваєте в "тут-і-тепер".
Тому що "у природи немає поганої погоди". І від дощу в наш час ніхто не вмирає. Звичайно, колись парасольку стане в нагоді, але не потрібно постійно тягати його з собою. Дайте Вашим рукам відпочити. Дайте Вашої психіці можливість розслабитися - за допомогою психотерапевта розберіться, коли Ви захищаєтеся більше, ніж потрібно.
Мій досвід показує, що дощу можна радіти, і я готова ділитися цим досвідом. А ще краще, давайте поговоримо про вашому унікальному досвіді.
Ваш психолог, фізіолог, гештальт-терапевт, супревізор Ірина Чехова
+38050368-35-44 (Viber, WhatsApp)
Попенкова Ірина Михайлівна
Психолог, Онлайн-консультант - м Красноярськ
Я думаю, що є сенс носити з собою парасольку, в тій же сумочці, а не над собою. Почуття, що є, чим захиститися, дуже звільняє і надихає. Ні від всього потрібно звільнятися і "не думати". Ні все події залежать від нас, і виходити в життя з голими руками - небезпечно. І так, ще ж важливо, як ця парасолька використовувати. Можна їм прикритися, загрожувати або фехтувати)))
Чехова Ірина Миколаївна
Психолог, Фізіолог Гештальт-терапевт - г. Донецк (Україна)
№2 | Попенкова Ірина Михайлівна писал (а):
Попенкова Ірина Михайлівна
Мені теж здається, що "парасольки" - це дуже цінна "річ" нашої психіки. Відчуття власної захищеності, присутнє у фоновому режимі, дозволяє жити вільніше.
У появі цього відчуття дуже допомагає наявність великої "колекції" парасольок. Чим більше у нас способів знижувати емоційне збудження, тим вільніше ми живемо.
Світлана Вікторівна Староверова
Психолог, Консультант - г. Вологда
Ірина, дякую! Згадала на навчанні по казкотерапії був тест "Людина під дощем": тільки на моєму малюнку людина хвацько підстрибував по калюжах під дощем без парасольки)))