Печені банани в духовці - їмо і худнемо

Як запекти банани в духовці для дитини з йогуртом, медом, лимонним соком і сиром. Просте і дуже корисне блюдо. Докладний рецепт з фото.

Час приготування - 20-30 хвилин.

Калорійність на 100 г - 120 ккал.

Банани - одні з найпоширеніших і улюблених заморських фруктів. Їх перевага не тільки в безперечну користь і відмінний смак, але і в доступності протягом усього року. Незважаючи на своє заморське походження, вони зовсім не викликають алергії і відмінно засвоюються організмом. Що робить їх просто незамінними в раціоні дитини. Банани можуть стати прекрасною альтернативою магазинним солодощів. Для вирощування цього тропічного плоду не потрібні нітрати і пестициди, тому банани не містять шкідливих речовин. Вони прекрасно зберігають всі вітаміни при транспортуванні і зберіганні, тому особливо будуть корисні в холодну пору року, коли «рідних» овочів і фруктів немає в наявності. Їх можна запропонувати дитині в якості перекусу, в перервах між основним прийомом їжі. А можна і приготувати смачне і корисне ласощі на їх основі. Наприклад, печені банани в духовці з сиром і йогуртом. Блюдо виходить дуже ситним, смачним і корисним, що робить його просто ідеальним ласощами для малюка. Але, звичайно ж, його можна запропонувати і дорослим.

Як запекти банани в духовці для дитини

300 г сиру.
1 яйце.
Півсклянки йогурту без добавок.
4 банана.
2 столові ложки меду (можна при бажанні замінити цукром).
Половинку лимона.

Змішайте сир, йогурт і мед. Видавіть до цієї суміші сік з половинки лимона. Вбийте туди ж яйце.

Всю суміш ретельно розмішайте, щоб не було грудочок.

Банани почистіть, розріжте навпіл і покладіть на дно змащеного маслом дека.

Залийте фрукти вийшла сирною масою і розрівняйте ложкою, щоб сир рівномірно покривав банани.

Розігрійте духовку і відправляйте блюдо туди. Печені банани в духовці готуються зовсім недовго - близько 20 хвилин. Коли страва підрум'яниться, діставайте його. Охолодіть, наріжте шматочками і кличте всіх до чаю.