Зазвичай за тиждень до місячних або трохи раніше жінки починають відчувати дратівливість, головні болі і болі в спині, підвищення апетиту, набухання грудей і проблеми зі Стоул. Це симптоми ПМС.
Деякі жінки можуть з упевненістю сказати, що жодного разу в житті не помічали будь-якого нездужання перед настанням менструації. Про таке явище, як провісники місячних, вони дізнаються лише з розповідей подруг. Що ж, можна тільки позаздрити цим щасливицям. Тим часом медична статистика чітко визначає, що у віці від дев'ятнадцяти до двадцяти дев'яти років кожна п'ята жінка страждає від передменструального синдрому тій чи іншій мірі вираженості. З віком ця цифра лише зростає, і у жінок після сорока років досягає 55%.
Не слід ставитися до цього легковажно, адже хворобливі симптоми можуть бути настільки серйозними, що іноді вимагають навіть медикаментозного лікування. Не варто лякатися призначення препаратів. Вони допоможуть скорегувати гормональний фон, знімуть хворобливі прояви і нормалізують весь менструальний цикл. Звичайно, призначати препарати і їх дозування повинен лікар, самолікування ще нікому не приносило користі. Але для початку варто розібратися, як працює жіночий організм, які процеси і симптоми фізіологічні, а які вимагають втручання фахівця.
Які ознаки настання менструації існують
Всі симптоми перед місячними можна умовно розділити на дві групи: об'єктивні і суб'єктивні. І ті й інші здатні доставляти незручності з різним ступенем вираженості, можуть поєднуватися один з одним або проявлятися окремо.
- набухання молочних залоз;
- шкірні висипання;
- тягнуть болі внизу живота;
- болю в попереку;
- рідкий стілець.
Перед менструацією молочні залози набухають, збільшуються в розмірі, іноді можуть з'явитися невеликі виділення із сосків. Ці симптоми не повинні викликати тривогу. Йде нормальна підготовка організму до можливого зачаття дитини. Шкірні висипання проявляються не у всіх, і пов'язано це, як правило, з гормональним рівнем, а також з інтенсивністю статевого життя. Поодинокі прищики найчастіше з'являються на обличчі.
Болі в попереку пов'язані з розташуванням органів малого таза. Матка, в якій відбуваються зміни, знаходиться зовсім близько до попереку. Відторгнення внутрішньої її оболонки - ендометрія - відбувається за рахунок скорочення гладкої мускулатури, якої утворені маткові стінки. Простіше кажучи, відбуваються спазми. Цим пояснюються і тягнуть болі внизу живота, і болю, що віддають у поперек. Так само, як і м'язова стінка матки, реагує на час наближаються місячних і гладка мускулатура кишечника. Звідси і всі проблеми, пов'язані в цей період зі стільцем.
До суб'єктивних симптомів відносяться головні болі, підвищення апетиту, багато скаржаться на пригнічений стан, дратівливість.
Дуже рідко у дівчат можуть набрякати ноги або особа. Як правило, всі перераховані ознаки пропадають під час місячних. Але хворобливий період триває іноді більше тижня, а відмовлятися від роботи, навчання, спілкування та активного способу життя не хочеться нікому, тим більше що це відбувається кожен місяць протягом багатьох років. Неможливо викреслити з життя від такої істотної її відрізок тільки тому, що погано себе почуваєш. Краще знайти спосіб позбутися від неприємностей і жити в звичному ритмі.
Всі без винятку симптоми наближення місячних безпосередньо залежать від особливостей жіночого організму. Цей складний процес, в якому задіяні практично всі органи і системи, можна описати, як безперервний цикл, що включає кілька етапів і займає приблизно місяць. В середньому менструальний цикл триває 27-28 днів, але цей показник досить індивідуальний.
Фази менструального циклу
Менструальний цикл являє собою послідовність певних етапів.
- Фолікулярна фаза (дозрівання домінантного фолікула) починається з першого дня місячних і триває до тих пір, поки з фолікула, який дозрів в яєчнику, назовні не проривається яйцеклітина.
- Овуляторная фаза - це проміжок часу, коли зріла яйцеклітина здатна до запліднення, за різними даними, становить від 2 до 4-5 днів.
- Лютеиновая фаза характеризується тим, що фолікул перетворюється в жовте тіло, основна функція якого-підтримка оптимального для настання вагітності вмісту прогестерону і естрогену в крові.
Лютеиновая фаза триває приблизно 12-14 днів до початку місячних, якщо зустрічі зі сперматозоїдом в поточному циклі не сталося. Незапліднена яйцеклітина просувається в матку, а жовте тіло руйнується. При цьому відбуваються гормональні зміни. Рівень прогестерону падає, що виріс ендометрій відторгається, і настає менструація.
Такі різкі коливання рівня гормонів якраз і викликають симптоми менструації.
Найчастіше сукупність цих симптомів скорочено називають ПМС. Багато схильні скептично ставитися до нездужання, які відчуває жінка, списують дратівливість на поганий характер і зайву вразливість. Але необхідно розуміти, що передменструальний синдром - НЕ фізіологічний процес, а його порушення, тому слід при перших же симптомах звернутися до лікаря і разом знайти спосіб позбутися від неприємних проявів або хоча б зменшити їх силу. Адже від цього залежить не тільки здоров'я і психологічний стан жінки, але і гарний настрій всіх оточуючих.
Що таке передменструальний синдром
ПМС - це комплекс патологічних симптомів, що виникають приблизно за тиждень до початку менструації. Зазвичай всі ознаки пропадають з першого дня місячних. Прийнято об'єднувати місячні симптоми в групи по клінічних проявах.
Ознака набряку форми передменструального синдрому - значне набухання і болючість молочних залоз, набряклість обличчя, в окремих випадках можуть з'явитися набряки гомілок і пальців рук. У жінки, схильної до такої форми синдрому, спостерігаються і такі симптоми, як пітливість, свербіж шкіри.
Нервово-психічна форма характеризується дратівливістю, агресивністю, різкою зміною настрою, а іноді і справжнісінькою депресією. Такі пацієнтки скаржаться лікаря на підвищену чутливість до запахів і звуків. Описані симптоми місячних доставляють багато неприємностей не тільки самій жінці, але і всім оточуючим.
Для цефалгіческой форми характерні сильні головні болі, можуть з'явитися нудота і запаморочення. Деякі пацієнтки скаржаться на болі в серці, оніміння пальців рук, а головний біль характеризують як пульсуючу. Іноді вона може віддавати в область очних яблук.
Кризова форма передменструального синдрому доставляє жінкам не менше неприємностей. Найчастіші симптоми: підвищення артеріального тиску аж до критичного, біль в грудній клітці, що провокує панічні атаки і страх смерті.
На практиці прийнято розрізняти легку форму ПМС, коли симптоми проявляються за 2-3 дня до місячних, і важку, якщо болючий період розтягується на 10-12 днів і носить комплексний характер. В останньому випадку передменструальні симптоми проявляються все разом.
З вищесказаного стає зрозуміло, що інтенсивні болі при місячних, а також за кілька днів перед менструацією - це привід для візиту до лікаря. Однак варто для початку спробувати слідувати декільком простим правилам. Можливо, це допоможе знизити неприємні симптоми і біль або позбудеться від них зовсім.
Як можна собі допомогти
Найважливіше - це позитивний настрій. Необхідно висипатися, більше відпочивати, постаратися уникати важких фізичних навантажень і занять спортом, якщо це можливо. У харчуванні повинні бути присутніми фрукти та овочі, а кава, алкоголь і міцний чай краще виключити зовсім. Необхідно знизити кількість споживаної рідини, менше солити і перчити їжу. А ось трав'яний чай з медом виявиться, як ніколи, до речі.
Лікувальними властивостями при ПМС мають такі трави, як ромашка, золототисячник, хвощ польовий, м'ята і валеріана лікарська. Можна придбати в аптеці готовий збір або змішати в рівних пропорціях всі трави і готувати відвари самостійно. Єдине, що потрібно врахувати - наявність алергічних реакцій на ту чи іншу траву.
Сильні болі внизу живота допоможе зняти спазмолітик, але за медикаментозним лікуванням краще все ж звернутися до свого лікаря.
Наступ місячних у жінок - це нормальний фізіологічний процес, але іноді він все-таки доставляє масу незручностей і супроводжується болями. Відстежити момент, коли починають наближатися критичні дні, буває корисно. Але не варто відмовлятися від активного життя через больових симптомів. Потрібно просто більш уважно ставитися до здоров'я, не соромитися говорити про свій стан лікаря і виконувати прості рекомендації.
