У зайвої ваги може бути багато причин. Однак, як би дивно це не звучало, найпоширеніша ─ банальне переїдання. Не поспішайте зневажливо посміхатися. Регулярне переїдання лікарі називають харчовою залежністю і порівнюють з нікотиновою і алкогольної!
причини переїдання
Ознаки переїдання (харчової залежності)
Їх, як мінімум, десять:
- Ви їсте дуже швидко, вважаючи за краще не зосереджувати свою увагу на смак, а з'їсти якомога більше.
- Часто перекушуєте за компанію з друзями і рідними, навіть якщо в цей момент зовсім не голодні.
- Після рясного застілля відчуваєте пекуче відчуття провини і каяття за власну обжерливість.
- Їжа замінює вам заспокійливе, допомагає впоратися з хвилюванням і зі стресами.
- Сідаючи за обідній стіл, ви перестаєте тримати себе в руках, втрачаєте контроль над тим, що і скільки ви їсте.
- Якщо можливості з'їсти улюблені ласощі немає, ви починаєте відчувати дискомфорт від сильного роздратування до головного болю.
- Ви перестаєте їсти тільки після появи болю в животі, дискомфорту або іншої ознаки переїдання. І стали помічати, що ваш сніданок в порівнянні з позаторішнім, став складатися з більшого колічествачісла блюдпродуктов.
- Їжа на самоті вас радує: адже вам не доведеться поділитися шматочком смачненького, якщо вас про це попросять.
- Ваше роздратування на зауваження про кількість з'їденого не знає кордонів! Як посміли ?!
- Ніч на вашу думку, відмінний час, щоб надолужити згаяне близько холодильника.
- Якщо ви впізнали себе хоча б в трьох-чотирьох пунктах, значить, переїдання, читай, харчова залежність має місце бути.
Як позбавитися від зайвої ваги через переїдання?
Зробити це можна тільки ... навчившись менше їсти. Короткочасні дієти тут не допоможуть, навіть найжорсткіші. По-перше, будь-яка людина, який коли-небудь сидів на дієті, знає, як це складно - взяти і в один день припинити їсти. По-друге, як показує практика, після закінчення дієт, вага, як правило, повертається і дуже швидко. І часто, через кілька місяців після дієти перевищує той, з яким експрес-дієту починали. Бажаного результату можна досягти поступово привчаючи себе їсти менше, за допомогою лікарських (!) Препаратів або хірургічного втручання, якщо зайва вага перейшов межі хворобливого ожиріння.