Мало хто знає, що регулярно надмірне вживання їжі - це психологічний розлад, яке в медицині носить назву «компульсивний переїдання». З таким захворюванням найчастіше стикаються: діти підліткового віку, люди, які виросли в дитячому будинку або багатодітній родині і випробували голод, а також ті, хто тривалий час час навмисно обмежував себе в їжі, сидячи на дієті.
При цьому люди з таким розладом після чергового переїдання відчувають почуття провини, картають себе за нестриманість, відчувають відразу до своєї фігури і в результаті доводять себе до депресії, булімії або більш серйозних психічних захворювань.
Захворювання має ряд симптомів, які може розпізнати не тільки фахівець, а й сама людина, що страждає таким розладом:
- поглинання їжі усуває поганий настрій і стрес, це призводить до звички заїдати проблеми;
- процес прийому їжі складно зупинити;
- неможливо контролювати кількість з'їдених продуктів;
- поглинання великої кількості продуктів за раз;
- спроби приховати смачненьке, щоб з'їсти поки ніхто не бачить.
Проаналізувавши, скільки було з'їдено, людина починає картати себе і комплексувати. Виникає відразу в собі. При цьому спроби контролювати свою вагу успіхом не увінчаються.
На думку фахівців, причиною виникнення такого розладу може бути харчова залежність, викликана змінами в головному мозку, які провокує солоні, солодкі і жирні продукти. Таку залежність порівнюють з наркотичною.
Крім даної причини, існує ряд факторів, що сприяють виникненню компульсивного розладу:
У багатьох з перерахованих вище випадків мало лікувати розлад. До проблеми необхідно підходити комплексно, позбавляючи в першу чергу від першопричини.
Щоб вилікуватися в першу чергу необхідно переглянути своє харчування, як би важко це не було. Слід перейти на здорову їжу. Їду необхідно класти на маленьку тарілку, так вона буде виглядати об'ємніший, і мозок буде раніше давати сигнал про насичення.
Їжу слід вживати 3 рази на день. Між прийомами дозволені невеликі перекуси.
Не варто набивати холодильник готовими стравами і десертами. Це призводить до спокуси перекусити перед сном або навіть вночі.
Від дієт також краще відмовитися на користь здорового харчування.
Вільний час варто присвятити догляду за собою або хобі, це позбавить від бажання заїдати нудьгу.
Крім цього, необхідно навчитися справлятися з депресією і стресами іншими способами.