Почуття переїдання - зовсім не те, що хочуть відчувати жінки, які сидять на дієті. Але, тим не менше, від надмірного вживання їжі ніхто не застрахований. Зірватися можна завжди, а розплачуватися за наслідки доводиться самокритикою, ненавистю до себе, зайвими сантиметрами на талії. Що робити, якщо від переїдання захиститися не вдалося? Розглянемо правильні і неправильні дії в подібній ситуації.
Як чинити не можна
З переїданням потрібно боротися правильно. Найчастіше жінки вибирають невідповідні заходи, які допомагають тимчасово впоратися з неприємними відчуттями, але організму виключно шкодять. Про що необхідно забути, щоб після переїдання не зробити гірше свого тіла і психіці?
Будь описаний метод спочатку здається цілком природним і логічним. Але, як тепер видно, в реальності з переїданням впоратися нічого з цього не допомагає. Так які способи по-справжньому ефективні і повинні прийматися на озброєння?
Що можна зробити при переїданні
Як не переїдати в подальшому
Переїдання небезпечно не тільки саме по собі, але і тенденцією до повторення. У майбутньому ви, можливо, знову зірветься. Як цього уникнути? Перемогти переїдання, як і будь-яку іншу залежність, вдається після з'ясування спускового механізму і причини, що призвела до цього. Ось основні випадки.
Впоравшись з причинами переїдання, ви підвищите ефективність дієт і зможете з часом зовсім від них відмовитися. Адже правильне харчування без надлишків - кращий спосіб підтримувати фігуру в порядку і зберегти здоров'я в нормі.