Фотографія 1 з 1
Часто ми не помічаємо, як життя змінюється буквально за пару годин. Тільки що все було добре - і майбутнє здавалося світлим дорогою до щастя. Потім щось сталося - і ось вже нам здається, що все похмуро і безпросвітно, ще через деякий час світ навколо знову стає добрим і світлим. І такий круговорот триває весь час. І впевненість в кожному новому відчутті і сприйнятті - майже 100% -ва, як ніби наше життя, як флюгер, кожну хвилину різко переходить в нову фазу, причому всерйоз і надовго. Ми ніби стаємо рабами свого настрою: якщо нам добре, ми любимо світ навколо нас, будуємо плани, як досягти успіху і т.д. Трохи настрій зіпсувався - і здається, що попереду вже не буде нічого доброго. Таку ситуацію «просунутий» людина вважатиме смішний, адже ми кожен раз щиро віримо, що такі сни розуму реальні і на підставі минущих ілюзій, які не більше ніж наші особисті переконання, плануємо наше життя на роки вперед. При цьому наша власна непослідовність залишається за кадром. Реальність не може трансфоміроваться так швидко і кардинально, як нам здається. Все залежить від нашого сприйняття, і всі біди і радощі починаються з голови.
Трохи про проблеми
Всім людям хочеться тим чи іншим чином поліпшити якість життя. Можна витратити багато часу і сил, ганяючись за матеріальними або духовними благами, але справжня проблема - це ілюзії, які представляються нам реальними. Реалізм думок - це одна з найнебезпечніших їх чорт. Коли людина знаходиться в поганому настрої, він не бачить сенсу змінювати своє сприйняття, тому що його розум малює йому похмуру апокаліптичну реальність з живими насиченими враженнями. Тобто коли все погано, нам навіть в голову не приходить працювати з власними ментальними проекціями, бо вони самі проектують в наш мозок відомості про нібито існуючі проблеми.
Переконання - це особливі уявні бульбашки. Їх красиве веселкове сяйво переконує нас у правдивості тієї картини, яка постає перед нашим поглядом. У нашому розумі спливає якесь переконання, і ми занурюємося в глибину віртуального світу, свято віруючи, що він правдивий.
Звичайно, відбуваються і деякі фізичні події. Наприклад, ми випадково оступилися і впали в калюжу. Щоб знову повернутися до комфортного стану, необхідно вимитися і переодягнутися. Проблемою таке або подібне з ним подія стає, якщо ми починаємо подумки застрявати на те, що сталося, що блокує волю до дії і не дає зробити вчинки, необхідні для виходу з цієї ситуації. Як приклад можна привести жарт з Мережі про людину, яка хоче сходити в туалет, але не робить цього, виправдовуючи це депресією, зайнятістю, втомою, розчаруванням або іншими справами.
Однак є й такі події, які при даних передумови змінити в один момент не вийде. Брехун не може стати патологічно чесним або смертельно хвора людина одужати. Таким же чином за відсутності потрібної мотивації розбагатіти, побудувати правильні, духовно багаті відносини, відновити здоров'я виявиться чимось з області фантастики. Це абсолютно нормально.
Але всім нам ще з дитинства вселяють, що в суспільстві цінується працьовитість, розумові здібності, оптимізм, гармонія з самим собою, і тому нам треба бути саме такими. Той, хто не може бути таким, виявляється ізгоєм і повинен соромитися свого становища. Тому в нашому соціумі нерідкі випадки сплюндровану життя: як тих, хто постійно ламає себе на догоду невідомо ким встановленим стандартам, так і тих, хто не може їм відповідати і у всьому звинувачує себе.
Далай Лама сказав одне стало знаменитим вислів, яке говорить, що якщо проблема вирішувана, її потрібно вирішувати, якщо вона не вирішується, занепокоєння - це марна справа. Тому в нашому житті немає жодного вартісного приводу для занепокоєння. Якщо ти можеш або хочеш щось змінити в своєму житті, роби. Немає бажання або можливості - забудь про це і живи далі.
Що являють собою переконання
З вищесказаного випливає, що справжні проблеми існують не в реальних подіях, а в переживаннях з їх приводу. Але скільки б не твердили про марність хвилювань і занепокоєнь, людина не схильний занурюватися в медитативний стан, оскільки його власні переконання ведуть війну проти нього і продовжують переконувати його, що все погано. Фізично ж ми починаємо ганятися за примарними ілюзіями в спробах змінити і облаштувати наше життя.
Переконання - це по суті ті ж самі ментальні проекції. У загальному потоці мислення саме ці думки здаються нам особливо реалістичними, і ми беззастережно їх приймаємо, вважаючи основою самого життя.
Якщо людина прагне до багатства, бачачи в ньому сенс свого існування, він ніколи не буде щасливий довше декількох хвилин. Адже скільки б грошей він ні зібрав, цей рівень життя дуже скоро приїдається, перетворюючись на рутину і позбавляючи очікуваного насолоди, яке повинно тривати вічно. Особливо важливо при цьому, що початкове переконання, яке і стало двигуном прагнення до матеріального достатку, нікуди не зникає, а таємно нашіптує людині, що щастя в звичайному повсякденному житті немає, тому що воно в чомусь особливому, який перевищує цю нехитру реальність.
В результаті з кожним, здавалося б, поліпшенням життя людей має те ж саме, але в кілька разів дорожче. Переконання продовжує свою роботу, змушуючи людини прагнути до ще більшої розкоші, але гонка за грошима не зупиняється все одно. Ставити такі цілі - це перетворюватися в того, хто женеться за вічним «завтра», нехтуючи моментом тут і зараз.
Якщо у нас є переконання в тому, що ми нікому не потрібні на цій землі, починають діяти відразу дві установки. Одна - людина щаслива, тільки якщо він хоча б комусь потрібен. Друга - якщо ти не потрібен, ти помилка природи і повинен соромитися своєї появи на світло. В сукупності вони призводять до того, що періоди того, що в суспільстві називають «щастям», чергуються з неврозами і депресією. Близькість із значущими людьми приносить насолоду, а віддаленість від них - страждання.
Якщо людина сама вважає себе негідним любові, життя він буде вважати чимось ворожим, суворим і повним проблем. Яких би успіхів він досяг і як би його не цінували навколишнє, похвала підсвідомо сприймається як щось хибне і абсурдне, а критика - як заслужене покарання.
Коли член соціуму переконаний, що будь-яка робота повинна бути при будь-яких умовах виконана бездоганно, він стає рабом перфекціонізму - прагнення до досконалості. З одного боку, така людина деколи досягає справжніх життєвих вершин, з іншого боку, він схильний до невротичних «копанням» у власній душі, займається самобичуванням з приводу будь-якої, навіть найменшої помилки. Іноді це перешкоджає новим ризикованим починанням, оскільки йому складно усвідомлювати власну недосконалість.
Кожен з нас може бути переконаний у своїй нікчемності для суспільства, некрасиво, неадекватності, в невідворотності покарань за життєві прорахунки, в тому, що думки і почуття потрібно обов'язково приховувати, в якійсь міфічній зовнішню загрозу, в егоїзмі близьких людей, в тому, що йому хтось щось винен. Таких ментальних бульбашок так само багато, як і людей на землі. У деяких випадках у свідомості людини вони утворюють складні комбінації, в результаті яких життя здається похмурим лабіринтом, наповненим темрявою і жахом, з якого немає виходу.
Образи розуму як картинки на екрані
Всі наші особисті проблеми - це розуміння. Якщо ми зрозуміли, що все погано, все відразу ж і починає йти наперекосяк. Негативна енергетика ментальної проекції, яка підміняє собою реальність, моментально відбивається на нашому настрої, що є невід'ємною частиною простору свідомості.
Проекції - це якась чарівна сила, яка здатна вселити навіть самому адекватній людині все, що завгодно, навіть якщо всім навколо це здається нісенітницею. Чим сильніше віра в проекції, тим вагомішим їх вплив на наше життя.
Всі ми потенційно вміщуємо в собі величезну кількість проекцій. Будь-яка подія стає поштовхом, що спонукає нашу психіку працювати в певному напрямку. Ми повинні зробити вибір: чи приймаємо ми результат її роботи за чисту монету або все ж переглядаємо ті переконання, що заважають нормально жити.
Іноді для того щоб проблема перестала вас мучити, досить проговорити її про себе і ретельніше розглянути. В цьому випадку невизначено негативні наслідки стають очевидними і перестають лякати або приходить розуміння, що проблеми-то і немає як такої. При цьому точне окреслення для себе проблеми дає можливість вийти з негативного емоційного стану і поглянути на те, що відбувається з боку. Це відбувається насправді. Якщо до цього свідомість було у владі проекції і повністю ототожнювалося зі сном, який створює ця проекція, то тепер ця завіса спадає і все страшне зникає, або людина чітко усвідомлює, що проблема незначна, і її можна вирішити за допомогою певного алгоритму дій.
Позитивне мислення і бадьорий настрій теж, звичайно ж, дуже важливі, але практика доводить, що вони часто програють битву в боротьбі з проекціями. Різноманітні афірмації і візуалізації рідко дають стійкий ефект, тому що вони набагато слабкіше вбере в нашу плоть і кров переконань.
Як би людина себе не переконував, глибинні проекції матимуть більший вплив на його життя, ніж привнесені ззовні. Всі позитивні установки поступово зникають, і людина залишається в упевненості, що все хороше в житті - брехня, а погане - істина. Цей погляд по суті являє собою ще одне негативне переконання. Реальність знищує все хибне, тому з самого початку необхідно на перше місце ставити істину. Як негативні, так і позитивні її спотворення є контрпродуктивними.
На щастя, все погані переконання, що стосуються життя, - це ілюзія. Найстрашніші осяяння з приводу себе і свого буття, сама нестерпний тягар сансари - все це корениться в наших думках. Всі проблеми мають своїм родоначальником розум, вони наші фантазії, які виходять з-під контролю. Адже навіть фізичний біль без думок не була б стражданням, тому що в даному випадку страждати б виявилося нікому.
Одна з найбільш дієвих практик великого Кастанеди - зупинка внутрішнього діалогу. Практично всі східні вчення засновані на медитації, завдяки якій можна вийти з глибокої сну, де ми бачимо різні мелодраматичні мрії, які не мають відношення до реальності. Тут вони навіть перетинаються з сучасної когнітивної психотерапією, яка також працює з переконаннями.
Про снах розуму
Поганий настрій - це якийсь самогіпноз зі знаком «мінус», який в особливо складних випадках призводить до депресії. Досвід депресивного стану - це психологічний імунітет, який дозволяє навчитися самостійно звертати увагу на свої майже несвідомі реакції. Тому в депресію часто занурюються через незнання, коли людина ще не володіє умінням відстежувати і блокувати негативні проекції.
Спочатку думка про таких проекціях відвідує вже на запущеній стадії - коли людина вже поринув у вир депресії. На наступному рівні проекції ще встигають внести хаос в свідомість, але вже спрацьовує психологічний сигнал тривоги, що попереджає про підступність проекцій. Якщо ж людина вже є «просунутим», думки не захоплюють його, а спокійно протікають повз, не стаючи причиною ілюзорних драм. Звичайно, подібний погляд надто спрощений, і на практиці ви зіткнетеся з багатьма нюансами.
Ми самі себе переконуємо в тому, що шлях до щастя складний і залежить від багатьох умов. Всі рамки і перешкоди ми створюємо собі самі, вважаючи, що ми не можемо бути щасливі просто так, не володіючи чому-небудь. Саме інстинкт володіння є причиною того, що ми з головою занурюємося в хворобливі залежності.
Життя - це захоплююча гра. Але якщо в ній на кін поставлено матеріальні блага, виникають проблеми. Чим сильніше бажання бути поруч з певною людиною, зібрати певну багатство, тим більше на щастя володіння домішується страх все це втратити.
Думка, що щастя має бути заслуженим, вкрай помилково та валить нам в кармічний круговорот причин і наслідків. Якою б важкою не здавалася карма - це всього лише певний набір переконань, від яких і залежать наші емоції і настрої.
Таким чином, основа сансари, в яку ми так самозабутньо занурюємося, - ілюзія, яка є лише невловимою, скороминущої думкою, яка не має під собою ніяких реальних підстав. Однак ми віримо в реалістичність цієї думки, і вона підміняє собою реальність.
Дуже корисно освоїти вміння сумніватися в своїх переконаннях і вміти їх переглядати. Ніхто не знає точно, що таке життя. Тому замість того щоб зображати гуру, всі пізнав за якісь пару десятків, а то і менше років, просто варто прийняти і зрозуміти цей факт. Втома від життя з її багатогранністю неможлива, її причиною виявляються лише банальні ілюзії. Психологічне консультування також багато в чому грунтується на вилові таких ілюзій, що заважають чистому сприйняттю реальності, і боротьбі з ними.