Як уже було згадано вище, розрізняють бої на далекій і на ближній дистанціях.
Зазвичай в ближньому бою бійці зближаються майже впритул, причому нерідко голова одного з них стосується плеча або ключиці противника. Взагалі ж боєм на близькій дистанції називається положення, коли бійці можуть наносити один одному удари без попередніх пересувань.
Боєм на дальній дистанції вважається становище, при якому бійці повинні зробити рух вперед, щоб нанести удар. Нарешті, такий стан, при якому боксер, навіть зробивши крок вперед, не може дістати супротивника, називається становищем поза боєм.
Залежно від дистанції змінюється весь характер бою: при ближньому бою застосовуються головним чином хукі і апперкоти; при бою на дальній дистанції - прямі і свінги.
Гранична дистанція, з якої можна вести бій, різна для різних боксерів і визначається довжиною їх рук і умінням використовувати при ударі кидок. Це індивідуальне властивість (граничну довжину удару) французи називають allonge (алонж), англійці - reach (річ).
Зрозуміло, що боксер високого зросту з довгими руками буде мати перевагу в бою на дальній дистанції перед низькорослим боксером з короткими кінцівками. Він зуміє наносити останньому удари, залишаючись сам поза межами досяжності. Тому низькорослий боксер буде намагатися зблизитися зі своїм противником і перейти в ближній бій.
Боксер, який має в даний момент бою перевага над противником, буде прагнути зберегти дистанцію бою. Його противник, навпаки, постарається виявитися поза боєм.
Однак поділ дистанцій на дальню та ближню далеко не вичерпує всіх тонкощів в відстані між противниками. Найбільш наприклад вигідне відстань при бою на дальній дистанції буде по-різному для різних боксерів і буде залежати як від «Річа», так і від того, які удари є улюбленими у даного боксера. Цілий ряд захистів полягає у відхиленні корпуса настільки, що удар противника «не доходить» на 1 - 2 см.
З вищесказаного ясно, яке величезне значення має для боксера вміння перебувати в кожен момент бою на найбільш вигідною для себе дистанції від супротивника, вміння переходити з дальньої дистанції в ближню і назад, а також виходити взагалі з бою.
Зближення з противником і відхід від нього здійснюється пересуванням боксера по рингу. Звідси - важливість добре поставленої і правильної роботи ніг. Без хорошої роботи ніг не може бути хорошого боксера: найкращі удари його не досягнуть мети, якщо вони будуть нанесені із занадто далекого або занадто зблизька. Навпаки, швидка і точна робота ніг, поєднана з хорошим чуттям дистанції, нерідко дає перемогу боксеру, фізично слабшого. Можна сказати без перебільшень, що клас боксера визначається в значній мірі роботою ніг.
Крім того, всі удари в боксі вимагають узгодженої роботи всього тіла. Кожен удар може бути нанесений на повну силу тільки при правильній постановці ніг. І навпаки, найкращий, найвигідніший удар може не дати потрібного результату, тому що він буде ослаблений і уповільнений неправильним положенням ніг. Робота ніг повинна не тільки тримати весь час боксера в найбільш вигідною дистанції від супротивника, але і бути точно узгодженої з роботою його рук і корпусу.
Техніка пересування.
Боксер повинен пересуватися швидко, легко і несподівано. Пересування виробляються на передній половині ступні; п'ята трохи відірвана від землі.
При русі вперед ліва нога звільняється від ваги тіла і швидко виноситься на півкроку вперед. Одночасно з цим права нога випрямляється, посилає тіло вперед і одразу ж за цим підтягується за лівої на таку ж відстань, як в первісній позиції.
При русі назад звільняється права нога і відставляється назад на півкроку. Поштовхом лівої ноги тіло посилається назад, причому ліва нога негайно слід за правої і ставитися на землю в положенні початкової позиції.
При русі наліво першої пересувається ліва нога, права слід за нею до вихідного положення. При русі направо першої пересувається права нога. Таким чином, рух починається з тієї ноги, в бік якої воно спрямоване.
Як видно, при всіх цих пересуваннях дотримуються два правила: одна нога не повинна заходити за іншу, і ноги не повинні зближуватися більше, ніж при позиції. Пояснюється це тим, що зближення, а тим більше перехрещення ніг створюють нестійкість.
Стрибки вперед, назад і вбік робляться так само, як і кроки; при цьому лише робиться більш сильний поштовх ногою.
Система навчання.
Описані вище руху - основа роботи ніг в боксі - повинні розучуватися систематично і наполегливо. І навіть потім, коли новачок перетворився в досвідченого бійця, ці вправи повинні входити в програму його тренування. Для вивчення роботи ніг навчаються шикуються в шеренги по 4 - 6 чоловік на достатній відстані один від одного (на менш двох кроків). Потім керівник подає команду «Крок вперед - раз. Крок назад - раз. Крок вправо - раз. Крок вліво - раз ». Хоча рух теоретично можна розкласти на два темпу, не слід командувати «раз, два», так як весь рух має бути дуже швидким і злитим. Команду слід подавати в різній послідовності, щоб привчити учнів до несподіваних рухів. Ці вправи потрібно повторювати кожен урок, кожне тренування: вони необхідні навіть для досвідчених боксерів.
Для вироблення почуття дистанції дуже корисно наступне вправа: два боксера стають один проти одного на відстані витягнутої руки. Після цього роблять крок назад, і обидва опиняються в положенні поза бою.
З цього положення починають вправу, причому один з тренуються атакує, інший - захищається. Завдання атакуючого полягає в тому, щоб зблизитися з супротивником на дистанцію для атаки (2 кроки), завдання іншого боксера - зберегти відстань «поза боєм». Зрозуміло, що обидва боксери повинні пересуватися з дотриманням всіх правил.
Цю вправу можна робити на підлозі, розфарбованому, як шахівниця. Довжина сторони кожного квадрата від 30 до 45 см.
При цьому умовно приймається, що відстань між боксерами в три квадрата означає положення поза боєм; відстань в два квадрата - положення для атаки з далекої дистанції; відстань в один квадрат - положення для близького бою.
Зазначене вправа дає звичку правильно оцінювати все три дистанції: сферу бою, дистанцію для атаки і дистанцію поза боєм.