Роботу кишечника порушує неправильне харчування, сидяча робота, нервова напруга, висока температура та інші. Внезавісимості від причини запору, обов'язково потрібно допомагати кишечнику опорожняться.
- - морську капусту;
- - висівки;
- - кефір;
- - сливу, виноград, чорнослив;
- - вівсяну кашу;
- - ківі;
- - яблука свіжі особливо натщесерце;
- - сік яблучний, морквяний і сливовий;
- - напій з чайного гриба;
- - варений буряк з маслом рослинним;
- - овочі свіжі - морква, кабачок, салат, капуста, огірки.
У порівнянні з ліками, регулярне вживання вищеперелічених продуктів не викликає звикання.
Добре допомагає в ролі проносного рослинне масло. Кишечник починає прекрасно працювати, проте масло (краще оливкова) рекомендується приймати щоранку натщесерце.
Послаблюючу дію надає і теплий капустяний розсіл - натщесерце його потрібно випивати всього півсклянки.
Натщесерце випитий стакан прохолодної води з ложечкою меду допоможе через пару годин спустошити кишечник.
Хороші результати показують відвари з трав, а саме: кропиви, горця почечуйного, насіння фенхелю, насіння льону, плодів жостеру, крушинових кори.
Очистити кишечник допоможе і салат «зонтик». Його готують з білокачанної капусти, буряка, моркви і черешкові селери. Капусту нашаткувати, а інші інгредієнти натирають на тертці. Салат не потрібно солити (можна збризнути соком лимона). Також не варто додавати сюди рослинне масло. При зниженій кислотності рекомендується додати квашеної капусти.
Тим, хто страждає від хронічних закрепів рекомендується щодня пити компоти з сухофруктів (чорнослив, яблука, курага, вишня). Хороший ефект дає вживання натщесерце кількох ягід кураги йди чорносливу.
Добрими проносними властивостями володіють сік картоплі, селери, буряка і шпинату. Добре додавати до них морквяний сік.
Швидкого спорожнення кишечника сприяє цибуля ріпчаста, тому включайте його якомога більше в раціон.
Лікування закрепів має включати в себе:
- - гімнастику (особлива увага приділяється м'язам черевного преса);
- - на ніч раз в тиждень можна ставити трав'яні клізми;
- - масаж живота (робиться щоранку): проводяться кругові рухи навколо пупка за годинниковою стрілкою; далі від низу до верху погладжуємо кожну сторону, натискаючи м'яко на зону кишечника долонею;
- -прийом питної води в достатній кількості.
Застосовуючи такі прості рецепти, можна допомогти кишечнику працювати як годинник.