Періоди відпочинку під час роботи. Планування регламентованих періодів відпочинку для працівників
Наступне питання - про зміст періодів відпочинку - вирішується на користь активізації відпочинку.
Періоди відпочинку не обов'язково повинні бути повним спокоєм, - навпаки, як показано дослідами І. М. Сеченова, кращою формою відпочинку для підтримки працездатності є чергування різних трудових дій, що складається в почерговому включенні в роботу різних функціональних одиниць (м'язів, нервових центрів тощо. ).
Практичними заходами. здійснюють ці вимоги, можуть бути перерви тривалістю 5-10 хвилин, під час яких відбуваються фізичні вправи або чергування робочих на різних нескладних, повторюваних операціях. Введення активних відпочинків на ряді передових підприємств сприяло збільшенню продуктивності праці. При цьому була досягнута певна нормалізація і стійкість динамічного стереотипу.
На малюнку представлені графіки зміни тривалості робочого операції на конвеєрній збірці портфелів протягом робочого дня до і після введення двох п'ятихвилинних перерв з активним відпочинком. Після введення перерв зменшилася середня тривалість операції та її мінливість у різні години роботи.
Особливо необхідні регламентовані перерви для відпочинку при скороченні мікропауз між послідовними робочими операціями і елементами. Шляхом спеціальних досліджень було встановлено, що зменшення або повне усунення мікропауз різко зменшує тривалість відрізка часу, протягом якого людина може продовжувати роботу без відпочинку.
При цьому погіршується координація рухів і порушується руховий динамічний стереотип. Тому введення перерв для відпочинку при ущільненні робочого дня є необхідним профілактичним заходом. Іншою формою відпочинку є перемикання з однієї нескладної робочої операції на іншу. Ця форма відпочинку рекомендується там, де прості, одноманітні операції повторюються за зміну кілька тисяч разів, причому в роботу залучаються вузько обмежені групи м'язів. Така одноманітна робота може повести до глибокого виснаження працює мускулатури і в окремих випадках до явищ атрофії м'язів.
Перемикання на іншу операцію звільняє стомлені м'язи і відповідні нервові центри від перевантаження без припинення робочого процесу.
Швидкість руху стрічки конвеєра рекомендується плавно змінювати протягом робочого дня відповідно до змін стану нервової системи працівників. Для цього можуть бути використані спеціальні механізми - варіатори швидкості конвеєра, плавно змінюють швидкості руху останнього за заздалегідь розробленою і фізіологічно обгрунтованої кривої.
Важливо забезпечити суворе дотримання встановленого на певний термін режиму праці та відпочинку. Треба стежити, щоб цей режим не порушувався випадковими неполадками виробництва на зразок незабезпеченості робочих місць напівфабрикатами, нерівномірності подачі напівфабрикатів, мінливості виробничих завдань, нервномер-ності завантаження окремих ділянок бригади або конвеєра.
Таким чином, важливими фізіологічними умовами високопродуктивної праці є:
1) полегшення фізичного навантаження, в тому числі зменшення статичних напружень м'язів;
2) вдосконалення прийомів праці під час виробничого вправи;
3) організація робочого місця відповідно до вимог виробничого процесу, що передбачає виключення непотрібних рухів і м'язових напружень;
4) поступове входження в роботу;
5) підтримання ритму праці;
6) послідовність і систематичність трудової діяльності;
7) правильне чергування праці та відпочинку.