Більш ніж в 90% випадків деформація стоп - це не вроджена, а статичне порушення, яке купується з віком. Безумовно, все пороки, пов'язані з розвитком дитячої стопи, необхідно лікувати у фахівців. Проте, майстри нігтьового сервісу повинні знати, що порадити клієнтові, а матерям - розповісти, як запобігти деформації нижніх кінцівок у дітей. Не треба забувати, що профілактика захворювання завжди простіше, ніж лікування. Батькам і підліткам, які прийшли на прийом, потрібно розповісти про правильний догляд і систематичної тренуванні ніг.
Найпоширеніші помилки батьків
Помилка № 1: У дитини криві ноги
У новонароджених дітей в більшості випадків спостерігається легкий вигин гомілок, схожий з O-подібними ногами. Причина цього - положення дитини в утробі матері. Але вже протягом перших місяців життя ноги самі собою випрямляються. Якщо немає рахіту, і батьки стежать за тим, щоб дитина не перенапружувався, коли вчиться ходити, ноги набувають нормального вигляду.
Помилка № 2: У дитини плоскостопість
У маленьких дітей підошви в положенні стоячи здаються занадто плоскими, і неспеціаліст може прийняти це за плоскостопість. Однак в більшості випадків з'ясовується, що це всього лише типова для маленької дитини жировий прошарок, що заповнює склепіння стопи.
Помилка № 3: Дитина вже ходить!
Найважливіше час для дитячих ніг - перші кроки. Деякі батьки ставлять дитину на ноги занадто рано і змушують його вчитися ходити. І тільки заради того, щоб з гордістю продемонструвати ці навички родичами або сусідам. На жаль, дітям це тільки шкодить. Одна відома загадка описує людину як істоту, яка ходить вранці (отже, в ранньому дитинстві) на чотирьох ногах, до полудня на двох і ввечері (в старості) - на трьох ногах (з тростиною). Неспроста діти спочатку починають повзати - природа готує їх до прямоходіння. За рахунок пересування рачки м'язи і кістки поступово міцніють, і, врешті-решт, стають здатними витримувати великі навантаження і напруга при ходьбі. Ніколи не можна забувати, що окостеніння відбувається поступово, протягом декількох років, а зростаючі кістки ще м'які і легко можуть деформуватися.
Помилка № 4: Дитина не хоче спокійно стояти, тому вередує
Дуже серйозна помилка багатьох батьків - вони допускають перенапруження ніг дитини. Відбувається це, якщо дитина тривалий час стоїть майже нерухомо. Часто можна бачити, як мати підлягає базікає з подругою на вулиці, роздратовано закликаючи вередуючого сина до порядку. Вона і не підозрює, що ноги її дитини при цьому сильно страждають. Неспокійна поведінка малюка ясніше слів дає зрозуміти, що тривала розмова приносить йому масу неприємностей. Намагаючись полегшити свою «долю», дитина знову і знову змінює положення ніг, підстрибує, іноді стає на зовнішні краї стоп, на шкарпетки, а якщо очікування стає занадто довгим - сідає навпочіпки. У цьому випадку навіть сама жвава бесіда повинна бути припинена в інтересах дитини.
Помилка № 5: Побільше бігай - це корисно!
Пробіжка, також як і прогулянки, корисні для здоров'я. Однак вони не повинні переростати в форсовані марш-кидки. Тривалі прогулянки або біг по камінню, сильно утоптаної землі або асфальту шкідливі будь-яким ногам. Потребам дитячих ніг найкраще відповідає земля в лісі: пружиниста і м'яка, вона допомагає ще не сформувалася стопі амортизувати удари.
Помилка № 6: П'яти разом, носки нарізно!
Не варто змушувати малюка ходити як на параді: при ходьбі ставити шкарпетки стоп в різні боки. У цьому випадку внутрішній край стопи надмірно розтягується, створюючи передумови для подальшого формування вальгусной (від лат. Valgus - вивернутий назовні) або плоскої стопи.
Помилка № 7: Модне взуття
Вирішальний фактор в правильному розвитку стопи - взуття. Відносно дитини ні в якому разі не можна орієнтуватися на моду. Дитяче взуття завжди повинна бути легкою і зручною, не дуже маленькою і не дуже великий. Шкіра верху - м'якою, підошва еластичною і не дуже товстою, а каблук - окремим (НЕ танкеткою і не платформою) і плоским.
Як видно з вищесказаного, догляд за дитячою стопою, перш за все, полягає в ретельному спостереженні за нею, правильному виборі взуття, запобігання перевантажень з одного боку, і обов'язкових тренуваннях - з іншого.
Профілактика в грі
Звичайні профілактичні заняття обмежуються головним чином ігровими вправами для зміцнення м'язового і зв'язкового апарату стоп.
Напевно багато відзначали хворобливість в ногах, коли після тривалої перерви доводилося здійснювати тривалі піші прогулянки або як слід потренуватися на біговій доріжці в спортзалі. Причина цього легко з'ясовна - через тривалої перерви подібні навантаження стали для м'язів незвичними, їх необхідно заново зміцнювати, причому поступово. Точно також для розвитку і зміцнення стоп і ніг потрібен час. У період зростання уникнути неправильного формування склепінь стоп допоможуть профілактичні вправи. Вони ж допоможуть розвинути почуття м'язового рівноваги. Основна умова - їх треба виконувати регулярно протягом декількох місяців.
Як показує досвід, найкращий час для профілактики - вік між шістьма і вісьмома роками. Для досягнення тих же результатів після десятого року життя потрібно значно більше часу і зусиль. Під час подібних занять потрібно стежити, щоб дитина виконувала їх граючи, а не відбував повинність, інакше вони швидко набриднуть йому. Вправи в положенні «стоячи» необхідно чергувати з вправами «сидячи» і «при ходьбі». Різноманіття фантазії передбачає велику свободу дій.
Можна, наприклад, піднімати пальцями ніг олівці або великі гудзики, влаштовувати метання каміння або перетягування каната. «Рух гусениці» (максимально розігнути пальці ноги, а потім сильно стиснути, підтягуючи слідом всю стопу), так можна пересуватися на 1-2 метра, як вперед, так і назад. Цю вправу можна перетворити в захоплююче змагання. Легко захопити дітей «змаганнями», під час яких кожна дитина повинна якомога довше простояти на пальцях стопи, утримуючи рівновагу.
До улюбленою тренуванні відноситься ходіння по прямій. Стопи ставляться по черзі один перед одним по лінії; або ліва нога перекладається за праву, а права нога по ліву сторону лінії. При цих вправах необхідно також стежити за тим, щоб дитина не ставив носки стоп нарізно.
При вираженій слабкості зв'язок можна рекомендувати ще одна вправа (крім ходіння на краях стоп): ноги поставити рівно на землю, так щоб пальці дивилися всередину, а п'ята назовні, притиснути коліна один до одного, і потім по черзі распрямлять ноги, при цьому п'ята не повинна відриватися від землі. Після виконання цих вправ добре видно, що поздовжній звід не змінений, навіть якщо раніше стопа здавалася зовсім плоскою через неправильне положення або функціональної слабкості.
У будь-якому випадку, такі вправи служать для виправлення специфічних неправильних положень стопи, а значить, повинні призначатися індивідуально в кожному випадку. Наприклад, при вальгусной стопі, внутрішній край якої перетягнуть, вправи повинні бути спрямовані на розтягнення зовнішнього краю і розвантаження внутрішнього. Нехтування профілактикою під час активного росту дитини може привести до подальшої патології стопи.
Завжди, а особливо по відношенню до дітей, треба дотримуватися принципу: легше попередити, ніж вилікувати.