Отже, проблема №1 - вкладання спати одного, коли другий спить.
1. На один зі снів немовляти (якщо можливо, на 2) виходите на вулицю в колясці або зі слінгом. Зазвичай на вулиці діти швидко «укочуються» (крім дітей перших тижнів життя).
2. Укладайтеся кожен раз все разом. З дитиною, якій спати ще не пора, переходите на беззвучно спілкування: масажуйте пальчики, гладьте спинку, малюйте на щічки, підморгуйте. Якщо це старший, можна співати колискові з розповіддю для нього. Я співала такі приблизно:
«У вихідний ми підемо,
У зоопарк з тобою прийдемо.
Там побачимо ми жирафа,
Ікозленка, і баранчика.
Мавпу, папуги ...
Ось компанія яка! »
Або такі:
«Хлопчик мій гарненький,
Зайчик мій любіменькій,
Синка мій родименький,
Золотинка миленький »...
Співала так, укладаючи дочка. Можна так і казки розповідати. Мелодія не надто важлива, її особливо і не було. Якщо засипати потрібно старшому, молодшому завжди можна дати груди, щоб помовчав :).
3. Спробуйте укласти немовляти:
- в крісло-шезлонг. Його зручно похитувати і потім переносити в потрібне місце в квартирі;
- на балкон (балкон бажано засклений і не виходить на велику дорогу). Малюк так проспить краще, ніж удома в ліжечку, а ви зі старшим зможете як завгодно грати і шуміти;
- в слінг, з подальшим перекладанням в ліжечко після глибокого засипання. У слінгу діти можуть бути менш чутливі до зовнішнього шуму.
«Молодший поки під шумок укладається, але від шуму прокидається, якщо в ліжечку, тому багато« живе »на ручках у мами, так під тітю ... хоч в барабани під вухо бей. Я вже цією справою і не переймаюсь. Живу за принципом «хочеш вдень спати - лягай і спи».
Впевнена, такий підхід заощадив Наталії багато нервів.
Проблема №2 - знайти час на себе
1. Скажіть собі твердо: «Час і увагу, яку я приділю собі, я поверну свою сім'ю сторицею - своєю енергією і гарним настроєм». Це чиста правда. Відпочиваючи від щоденних обов'язків і турбот, ви робите добру справу для чоловіка і дітей.
4. Залучіть помічників: чоловіка, батьків. І ваш чоловік, і ваші батьки хочуть, щоб ви були щасливі. Але можуть недооцінювати ступінь вашої втоми від «дня Бабака» і потреби відключитися від щоденних турбот і зайнятися своїми справами. Скажіть чоловікові: «Я була б набагато щасливішим, якби ти відпускав мене по суботах на 3 години в фітнес-центр» (гуляв з дітьми вечорами, давав мені 20 хвилин на процедури краси перед купанням дітей). Я б поверталася задоволена, бадьора (і схильна побешкетувати # 61514;). Це повинно його надихнути!
Проблема №3 - нервозність, дратівливість, нервові зриви
1. Не намагайтеся бути ідеальною і пригнічувати своє роздратування. Можливо, ви помічали не раз: ви твердо вирішили не кричати на дітей, і 15 разів говорите ласкаво: «Кошеня, йди одягатися». І раптом самі не помітили, як почали кричати: «Ну-ка йди сюди зараз же, кажу тобі! Скільки можна вмовляти. ». Тому що ви занадто намагалися бути спокійною - і перестаралися. Набагато безпечніше висловлювати роздратування в міру його виникнення, а не заганяти всередину. Висловлювати, звичайно, краще не образливим, що не принизливим для дитини способом. Але це тема для іншої розмови.
2. Коли один з дітей або обидва поводяться жахливо, говорите собі: «Він вів би себе краще, якщо б міг». Це дійсно так. Неважливо, в чому причина: кольки, перехвилювався, навпаки, мало рухався, голодний, роздратований невдачею ... У цей момент в цих обставинах він дійсно не може вести себе краще. Коли це усвідомлюєш, роздратування проходить, приходить співчуття. А з ним і вірні слова і дії.
3. Посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі. Навіть якщо зовсім не хочеться і спочатку виходить чергово. Продовжуйте посміхатися, надсилайте своєму відображенню підтримку і любов. За півхвилини 5 раз в день. Добре відомо, що не тільки внутрішня радість виражається посмішкою, але і навпаки, посмішка, навіть спочатку механічна, народжує внутрішню радість. Дуже скоро я поділюся з вами своїм особистим досвідом «виживання» в перший рік з погодками.
Якщо Ви виявили в тексті статті помилку, виділіть її, будь ласка, мишкою і натисніть Ctrl + Enter