Перська суфійської дихальна техніка центрування розуму
Цю суфійську дихальну техніку застосовують на Середньому Сході при випаданні волосся, для поліпшення зору і як засіб боротьби зі зморшками. Вона стимулює і нормалізує роботу щитовидної і шишкоподібної залоз.
1. Встаньте і поставте ноги на ширині плечей.
2. Затисніть праву ніздрю великим пальцем. Глибоко вдихайте через ліву ніздрю, поки ваші легені повністю не заповняться повітрям.
3. Затисніть обидві ніздрі великим і вказівним пальцями. Нахиліться вперед, опустіть голову вниз і злегка зігніть коліна. Затримайте дихання на двадцять - сорок секунд (або на скільки зможете). Перебуваючи в цьому положенні, ви відчуєте сильну пульсацію крові в голові, мозку, очах, щелепи і мовою і прилив в області від грудей до верхівки.
4. Повільно випросталась і видихніть через праву ніздрю.
Якщо ви хворі або у вас високий тиск, виконуйте дану вправу сидячи і не нахиляйтеся вниз. Якщо з вашим здоров'ям все гаразд, але ви відчуєте легке запаморочення під час або після виконання вправи, скоротіть час затримки дихання до п'яти - десяти секунд. Поступово, протягом декількох тижнів, доведіть час затримки дихання до сорока секунд. Будьте наполегливі. Після кількох занять запаморочення пройде і ви будете відчувати прилив сил і енергії.
Ця дихальна техніка розроблена для спалювання токсинів в тілі і очищення крові, і тому вона покращує колір і стан шкіри обличчя, а також прояснює зір. Завжди робіть вдих через ліву ніздрю, а видих через праву. Для того щоб дана вправа принесло вам максимальну користь, виконуйте його не більше трьох разів за одне заняття і не частіше трьох-чотирьох разів на тиждень.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Дихальна система Страждає вона не стільки від нікотину, скільки від інших компонентів диму - смол, токсинів, парів різних органічних речовин, зокрема - глікозидів - до того що містилися в листі табака.Сперва тютюновий дим б'є по епітелію легких - вологою
Дихальна система Перегородка носа - septum nasiВерхняя носова раковина - concha nasalis superiorСредняя носова раковина - concha nasalis mediaНіжняя носова раковина - concha nasalis inferiorВерхній ніздрю - meatus nasi superiorСредній ніздрю - meatus nasi mediusНіжній ніздрю - meatus nasi inferiorХоани -
Дихальна гімнастика Одним з основних допоміжних методів лікування бронхіальної астми є дихальна гімнастика. Доцільно використовувати її постійно як самостійний метод лікування, так і в комбінації з гімнастичними вправами. Приміщення, в
Дихальна недостатність Дихальна недостатність - це нездатність дихальної системи забезпечити органи і тканини достатнім для нормального функціонування кількістю кіслорода.Ето стан частіше розвивається після операцій на легенях з видаленням
Дихальна гімнастика Дихальна гімнастика активізує імунну систему і захисно-пристосовницькі механізми організму, сприяє подоланню стресових станів, допомагає домогтися релаксації - як психологічної, так і м'язової. У наші дні в багатьох
Дихальна система Дихальна система виконує найважливішу функцію - газообмін. Порожнина носа, носова частина глотки, гортань, трахея, бронхи різних калібрів, включаючи бронхіоли служать воздухоноснимі шляхами. У них повітря зігрівається, очищається від різних частинок і
Дихальна гімнастика Метод Стрельникової Дана гімнастика заснована на динамічних дихальних вправах, які супроводжуються рухами рук, ніг і тулуба. Вправи дихальної гімнастики слід виконувати точно і регулярно. Лише в цьому випадку комплекс
Дихальна система Кожен день ми робимо близько 20 тисяч вдихів і видихів. Дихання задіє наші органи дихання: гортань, трахею, бронхи, легені. Наші легені нагадують перевернуте, розгалужене дерево. Їх гілки - бронхи, вони переходять в повітряні мішечки, або
Дихальна гімнастика Дихання огняПопросіте інструктора йоги затримати дихання. Ви будете вражені його (або її) здатністю довго не дихати. Чому легені послідовника йоги володіють такою фантастичною потужністю? Їм відомий секрет, як зробити так, щоб повітря
Дихальна розминка Всі вправи дихальної розминки можна виконувати протягом 6-10 хвилин. Після закінчення розслабитися і
Дихальна гімнастика Дихання землі, дихання моря, подих космосу ... Дихання є основа життя. Життя дитини починається з крику, т. Е. З першого вдиху. Зараз існує багато теорій дихання, але рідко хто свідомо керується імі.Большінство людей дихає верхньої
Дихальна техніка саморегуляції Фундаментальну техніку саморегуляції є сучасна модифікація однієї з різновидів медитативного дихання. В цілому дихання має грандіозним потенціалом в сфері регулювання людиною свого стану.
Дихальна гімнастика Запропонована методика вправ допоможе людям, які страждають різними офтальмологічними захворюваннями, що супроводжуються зниженням гостроти зору. Дихальна гімнастика також може бути рекомендована в якості профілактичного
Дихальна система Дихання - це процес газообміну між організмом і зовнішнім середовищем, в результаті чого поглинається кисень і виділяється вуглекислий газ. Цю найважливішу функцію, без якої людина не може прожити навіть короткий час, виконує дихальна система,
Дихальна МЕДИТАЦІЯ Всупереч вашим можливим уявленням, для багатьох форм медитації не потрібні спеціальні вправи і керівництва. Представлений тут метод вимагає тільки зосередженого, але разом з тим неупередженого усвідомлення процесу дихання; іншими