Персональний тренер Девіда Бекхема тренування не можна розглядати в якості покарання -

Персональний тренер Шона Верту з Австралії швидко стала зіркою Інстаграма. В даний час дівчина має понад 100 тисяч передплатників і ця цифра постійно зростає. 29-річна гімнастка є тренером футболіста Девіда Бекхема і багатьох інших знаменитостей, які з захопленням розповідають, що вона повністю змінила їх спортивне життя. «Шона поміняла все моє уявлення про йогу, - зізнався одного разу футболіст. - Після роботи з нею мої болі від занять спортом, а також болі після гри зникають! Вона просто найкраща в своїй справі ».

«Я почала займатися гімнастикою у віці чотирьох років, - розповідає Верту. - І не кидала її до закінчення середньої школи. Потім я ще почала займатися танцями і силовими тренуваннями ».

Кілька років тому Шона переїхала в Лондон і почала працювати тренером з йоги, після чого вирішила попрактикувати персональну підготовку. Тоді її кар'єра і пішла в гору.

Замість цього філософія Верту така: «Влаштовуйте свято для свого тіла, адже ви не знаєте, яким гнучким воно може бути».

«Контроль ваги, правильне харчування і йога допомагають вашому тілу чинити опір навантажень на повсякденній роботі. Тому ви можете стати сильніше і завжди бути у формі ».

Отже, щоб мати ідеальне тіло за версією Шони Верту, ви повинні:

Не звертати увагу на ваші сильні сторони. «Я бачила багато людей, які можуть пробігти марафон, але навряд можуть підняти найлегша вага. Бачила культуристів, які сильні фізично, але не можуть підняти ногу або повернутися. Це шкодить їх здоров'ю і їх тіла, потрібно розвивати його правильно ».

Сприймати їжу як «паливо для тіла». «Не робіть культу з їжі, не важливо, правильна вона чи ні. Якщо ви будете приймати їжу як «паливо для тіла», то тоді зможете тверезо думати над тим, яка їжа поліпшить ваш розум, тіло і душу на наступний день, а не в даний момент ».

Чи не дотримуйтеся жорсткої дієти. «Звичайно, спочатку потрібно обмежитися овочами і продуктами з великою кількістю білка. Але бувають і випадки, коли ваші душа і тіло потребують іншого харчуванні, наприклад, в теплій французької булочці. Не відмовляйте собі в цьому, тому що при обмеженні ваш організм перестане працювати якнайкраще, йому буде не комфортно ».