Cідят два близнюки в матці. Один іншому говорить:
- Слухай, а як ти думаєш - є життя після пологів?
- Не знаю, кажуть звідти ніхто не повертався
Що Ви можете зробити вдома, щоб підготуватися до пологів і пологового будинку, якщо Ви в нього збираєтеся
Підготовка шийки до пологів, розм'якшення шийки
- з 36 тижнів - регулярне статеве життя без презерватива. Сперма розм'якшує шийку, готує її до пологів. Саме тому під час самої вагітності презерватив необхідний.
- з 34 тижнів масло Примули вечірньої в капсулах - по 1 в день, з 36 тижнів - по 2, з 39 - по 3 капсули в день. Пити.
Підготовка шкіри промежини до розтягування в пологах
Профілактика розривів і розрізів промежини (епізіотомії)
Масаж шкіри промежини з використанням рослинного масла (звичайного, оливкового, зародків пшениці). Перед самим масажем шкіру розігріти (теплою грілкою або теплою ванною). Висушити і масажувати руками суху шкіру між анусом і піхвою зовні, втираючи в неї масло, відтягувати нижній звід піхви вниз і в сторони.
з 34 тижнів - 2 рази на тиждень, з 38 - щодня
Вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини:
- стоячи боком до спинки стільця, упертися на неї руками і відводити ногу в сторону так високо, як це комфортно - по 6-10 разів для кожної ноги.
- з таким же упором піднімати зігнуту в коліні ногу до живота.
- розставивши широко ноги, поволі сісти і декілька секунд утримуватися в такому положенні, можна попружініть. Повільно піднятися і розслабитися. Можна повторити 3-5 разів.
- сісти навпочіпки, одну ногу випрямити і відставити убік. Переносити вагу з однієї ноги на іншу кілька разів поспіль. Витягнуті вперед руки допоможуть утримувати рівновагу.
- поза кравця - в положенні сидячи ноги схрестити перед собою
- на п'ятах - стати на коліна, щільно з'єднавши їх, і плавно сісти назад, на п'яти
- жаба - перебуваючи в положенні на п'ятах, розсунути ноги і сісти на підлогу між п'ятами.
- на корточках: можна просто сидіти на корточках, займаючись своїми справами, а можна (потрібно!) мити підлогу на корточках!
- можна ходити гуськом - з кухні в кімнату
Вибирайте комфортні для себе пози і міняйте положення, як тільки воно стало втомлювати.
Також див. Відповідний розділ - Гімнастика для підготовки до пологів
Підготовка сосків до годування
Профілактика тріщин сосків і маститу
- контрастний душ, що масажує соски
- махровий рушник (розтирати акуратно)
- повітряні ванни (більше ходити з відкритими грудьми)
- акуратне витягування сосків, формування витягнутої форми - руками (своїми) і чоловіком (будь-яким способом)
- кубики льоду з відвару кори дуба
Заздалегідь сильно старатися не треба, тому що стимуляція сосків викликає скорочення матки
Підготовка до пологового будинку
Про що домовитися з лікарем заздалегідь:
- як народжувати (наскільки Ви наполягаєте на пологах, якщо є відносні показання до кесаревого). Обговорити умови, при яких лікар вважає операцію необхідної, прийти до згоди.
- коли народжувати (якщо обговорюється кесареве) - планово або почати природним шляхом.
- коли їхати в пологовий будинок (коли почнуться перейми, відійдуть води, будуть йти перейми з певними проміжками - якими)
- яку анестезію використовувати і в якому випадку (при кесаревому - загальну або епідуральну, при пологах - стандартний медикаментозний сон, знеболення, на Ваше прохання, з міркувань лікаря, відсутність знеболення без серйозних показань - як Ви хочете)
- присутність рідних на пологах. Чоловік, мама, подруга, асистентка, що їм взяти з собою (сменку, змінний одяг, їжу, питво), що їм буде дозволено, чи можна їм буде робити Вам масаж, тримати за руку в будь-який час, тобто мішатися персоналу, брати на руки дитину першими, перерізати пуповину.
- стимуляція сутичок - введення окситоцину - і прокол плодового міхура. За яких умов лікар наполягає на проведенні, обговорити, щоб не робили профілактично, якщо Ви не хочете.
- епізіотомія (наполягаєте Ви на тому, щоб її не робили без екстрених показань, або Ви самі зацікавлені в тому, щоб все було швидше і легше - адже вона робиться саме для цього, як і попередній пункт). Зашивати з анестезією - обов'язково наполягти, це найболючіша процедура в пологах.
- прикладання дитини до грудей і перші дії з ним. Коли перерізати пуповину - відразу або після припинення пульсації (при резус-несумісності заборонено), кому, спочатку дитину мити і зважувати або спочатку класти Вам на груди, на який час класти, на скільки заберуть для миття, зважування та закапування очей, куди, коли повернуть, - як Ви хочете! Немає стандартів, ідеальних для всіх, може бути Ви перша захочете поспати спокійно одна. Якщо віднесуть в дитячу, догодовувати чи там, допаювати чи, сумішшю, яку Ви принесете або тієї, що є там, чи можна донорським молоком - все це обговорити. Якщо налаштовані на годування на вимогу при роздільному розміщенні - обговорити, щоб відразу несли до Вас, а не догодовувати. Чи можна одягнути дитину в домашній одяг.
- щеплення. Гепатит - робити чи в пологовому будинку. Якщо так - тільки імпортною вакциною - купіть і привезіть.
- якщо у Вас негативний резус-фактор - купити і привезти антірезусний Д-імуноглобулін, обговорити його введення протягом 72 годин після пологів, чим раніше, тим краще.
Список речей в пологовий будинок
контракт на пологи