Підготовка до спарингу

Спаринг - напевно, це те, до чого багато хто з вас прагнули весь цей час і тепер із пожадливістю чекають можливості вийти один зі своїм суперником.

Підготовка до спарингу
Але, запевняю вас, спокусливо це буде виглядати лише до тих пір, поки ви не опинитеся в ролі жертви. Звичайно, тренування - це безпечне середовище для спарингу, але в реальності він може бути досить ризикованим заняттям. Тому дуже важливо, щоб ваш тренер мав достатній досвід роботи на рингу, в іншому випадку ви повинні відмовитися від його послуг, щоб уникнути травм. Можливо, він хороший тренер з фітнесу та щирий у своєму бажанні грамотно тренувати вас, але знайте, що, коли справа стосується рингу, ніщо не може замінити досвід.

Перш ніж вийти на ринг проти реального супротивника, вам доведеться тривалий підготовчий період, протягом якого ви знайдете корисний для вас досвід ведення бою і зможете на практиці відчути ступінь ефективності тих чи інших ударів.

Переконайтеся, що ваші рукавички, шолом, так само як і всі інші предмети захисного спорядження, знаходяться в хорошому робочому стані, відмінно сидять і не заважають. Тренувальний раунд до спарингу допоможе вам в цьому. Слід упевнитися також і в тому, що поверхня рингу очищена від всіляких уламків і слизьких предметів.

Чоловіки повинні мати наступне захисне спорядження:

  • боксерські рукавички вагою від 16 до 18 унцій (450 - 509 г);
  • шолом;
  • капа;
  • щитки на гомілку;
  • фути;
  • паховий протектор;
  • вазелін.

Захисне спорядження для жінок:

  • Боксерські рукавички вагою від 14 до 16 унцій (396 - 450 г);
  • шолом;
  • капа;
  • щитки на гомілку;
  • фути;
  • паховий протектор для жінок (за бажанням);
  • грудної протектор (є обов'язковою частиною жіночої екіпіровки під час змагань); вазелін.

Вазелін використовується для запобігання мікротравм. Якщо ви завдасте його на область навколо очей і вилиці, то значно знизите ризик отримання рваних ран в результаті потужного удару супротивника.

Схожі статті