Ви починаєте замислюватися про продовження свого роду і маєте намір подарувати життя милому, маленькому створінню. Готуватися до появи дитини необхідно завчасно, у зв'язку з цим, пропонуємо Вам ознайомитися зі списком "ворогів вагітності".
"Ворогами", в даному конкретному випадку, є різні шкідливі продукти, небажані до вживання в період вагітності. Досвід зарубіжних країн в підготовці до зачаття, має на увазі спеціально встановлену дієту задовго до початку зачаття дитини. Будемо вчитися у них ...
Продукти харчування, що сприяють утворенню шкідливих токсинів:
- Різні копченості та ковбасні вироби.
- Консервована продукція.
- Продукти з додаванням різних барвників.
- Багаторазово розморожені і заново заморожені продукти.
- Молоко з тривалим терміном зберігання.
- Бройлерні кури.
- Продукти, розігріті повторно.
Продукти, що містять велику кількість дріжджів і цукру:
- Кондитерські вироби.
- Хлібобулочні вироби та здоба.
- Газовані напої.
- Морозиво.
- Алкогольні напої.
Продукти, які є окислювачами:
- Чорний чай.
- Кава в зернах і розчинну.
- Солодощі.
- Шоколадні вироби.
- Тваринні жири.
- Велика кількість м'ясопродуктів.
Також рекомендується виключити зі свого раціону:
- Перезимували картопля.
- Продукти, що містять надмірну кількість тваринного кальцію.
- Сіль, яка притягаючи воду до тканин, з легкістю може ініціювати набряки. Замінити її бажано соєвим соусом.
- Молочні продукти, в останньому триместрі вагітності.
Для вагітної жінки важлива збалансована дієта з оптимальним кількісним складом вітамінів. Окремі вітаміни грають чільну роль у формуванні необхідного імунітету, як самої мами, так і майбутньої дитини.
Основні функції деяких вітамінів.
- Вітамін А - стежить за станом шкіри і слизових оболонок, сприяє в продукуванні статевих гормонів, відповідає за забезпечення адекватного імунної відповіді.
- Вітамін С є головним регулятором вуглеводного обміну, окисно-відновних процесів і процесу регенерації тканин, а також сприяє утворенню заліза і бере безпосередню участь у формуванні імунного статусу.
- Вітамін Е є природним антиоксидантом, що захищає людський організм від згубного впливу вільних радикалів.
Qmama - зачаття, вагітність, пологи, виховання дитини