Фізична активність розширює пластичність нервової системи, її здатність пристосовувати організм до нових обставин, нових видів діяльності і виключно благотворно впливає на психічну діяльність людини: підвищується його емоційний тонус, з'являється бадьорість, життєрадісність, впевненість в собі.
Велику роль відіграють зміни діяльності залоз внутрішньої секреції при фізичних вправах. У процесі регулярних занять фізкультурою симпатико-адреналової системи перебудовується, удосконалюється і мобілізує велику кількість гормонів адаптації. До них відносяться адреналін, норадреналін і кортикостероїди, що виробляються кірковим речовиною надниркових залоз. Це головні гормони, які керують усією енергетикою організму і що забезпечують його адаптацію в основних фазах стресу.
Особливо багато даних є про зміну функцій надниркових залоз в процесі тренування. Адреналін і кортікоідние гормони дуже важливі для забезпечення працездатності людини. Діяльність залоз внутрішньої секреції регулює нервова система і обумовлює нормальну функцію всіх органів і систем. Гормони діють на нервову систему, тонізуючи її, підвищуючи її функціональні можливості.
Вчення про стрес представляє інтерес при оцінці впливу фізичних вправ і розвитку стійкості до шкідливо діючих факторів. При правильному дозуванні навантаження вправи підвищують стійкість організму до холоду, дії деяких отрут, до деяких інфекцій і навіть проникаючої радіації в меншій кількості по - порівняно з людьми, що не була піддана тренуванні.
Фізичне навантаження, сама будучи стресом, але фізіологічним, поступово та дозовано впливаючи на механізми захисту, тренує їх, розвиває, збільшує резерви. Таким чином, фізичні вправи розвивають і зміцнюють симпатико-адреналової систему, збільшуючи в підсумку здатність організму протистояти будь-яким екстремальних впливів. Підвищений функціональний рівень нейроендокринної системи за відсутності стресових ситуацій підвищує працездатність людини, збільшує заряд бадьорості та оптимізму.
Регулярні заняття фізичною культурою тренують і парасимпатичний відділ нервової системи, привчають організм економно витрачати і розподіляти резерви.
Дослідженнями встановлено, що якщо дратувати теплом (або холодом) яку-небудь ділянку тіла людини, то після видалення подразника з'являється місцеве підвищення (зниження) шкірної температури. Таку ж, але менш виражену реакцію можна спостерігати і на інших, частіше симетричних, ділянках тіла. Через деякий час температура нормалізується. У спортсмена температурна реакція в місці безпосереднього впливу подразника пропорційна інтенсивності наноситься роздратування, на інших ділянках тіла вона досить незначна, а після закінчення дії подразника дуже швидко приходить до норми. У не спортсмена все це проявляється значно різкіше, отже, його нервова система менш точно реагує на температурний подразник. Це переконливе свідчення вдосконалення функцій нервової системи в процесі м'язової тренування.
Також в результаті використання фізичних вправ удосконалюються такі ланки нервової системи, як зір, слух, просторова орієнтація і інші. Людина, що займається фізкультурою або спортом, образно кажучи, краще бачить, більше чує і тонше відчуває простір. У спортсмена точніше окомір, він чіткіше відтворює рух, здійснює всі дії більш економно, чому не займається фізичними вправами.