З віком рівень тестостерону знижується. Але підвищити його цілком можливо. Причому, не вдаючись до дорогих фармацевтичних засобів. Соєвий білок, молоко і комерційно вирощена яловичина - три продукти, наівреднейшіх для людей зі зниженим рівнем тестостерону. Але є і хороші новини! Ось п'ятірка чудових продуктів, за допомогою яких ви можете підняти свій рівень тестостерону цілком природно і безпечно.
1. Яловичина, вирощена на натуральних кормах
Одним з найгірших продуктів для вашого рівня тестостерону є комерційно вирощена яловичина (через високий вміст естрогену). Але м'ясо бичків, яких годували травою, - один з кращих продуктів.
2. Горіхи і авокадо
3. Овочі сімейства хрестоцвітних
Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, білокачанна капуста і зелень мають анти-естрогенами властивостями. Знижуючи рівень естрогену в організмі, вони сприяють виробленню тестостерону.
4. Цибулю і часник
Цибулю і часник, як показали численні дослідження, здатні надати істотну допомогу організму в піднятті рівня тестостерону природним шляхом. Їх можна вживати як сирими, так і термічно обробленими. Їх можна додавати в супи, рагу і салати, так що з збільшення вживання цибулі та часнику проблем у вас виникнути не повинно. Ви можете використовувати будь-які сорти цибулі. Хоча деякі дослідження показують, що червоні сорти більш ефективні.
Яйця також є хорошим джерелом вітамінів В-2 і В-12. Вони містять хорошу дозу вітаміну Е, який скорочує час відновлення організму.
Регулярно вживаючи ці п'ять продуктів ви зможете істотно підвищити свій рівень тестостерону природним шляхом і недорого.