Переймаючись питанням про те, як підвищити тестостерон народними засобами, варто розуміти, що рівень тестостерону безпосередньо впливає на життя чоловіка, а сам гормон виробляється в яєчках. При нормальному рівні гормону формується статева система майбутнього чоловіка. Також тестостерон сприяє розвитку м'язової маси і прояву вторинних ознак, характерних чоловікам: грубий голос, волосся на тілі, струнке тіло. У дорослого чоловіка нормальний рівень тестостерону відповідає за сексуальний потяг і потенцію.
При нестачі гормону можуть виникнути небажані проблеми і в першу чергу це стосується потенції. Лікарі найчастіше призначають гормональну терапію, однак підтримувати тестостерон на належному рівні можна і народними засобами.
Правильне харчування
Значну роль у виробленні тестостерону грає раціон чоловіки, тому щоб підвищити його рівень, необхідне коригування харчування і вживання в їжу продуктів, що підвищують рівень тестостерону. Нижче наведені приклади раціону, які допоможуть в синтезі гормону.
Для початку, необхідно щодня заповнювати потрібну кількість калорій, оскільки при їх нестачі, рівень тестостерону буде знижуватися. Також, не варто перестаратися, надмірна кількість ваги погіршує стан ендокринної системи.
Білок - наш товариш, особливо після фізичних навантажень. Він виробляє тестостерон, відновлює і збільшує м'язові волокна.
Одночасно з цим, будь-якій людині, потрібна вода. Добовий об'єм рідини безпосередньо залежить від маси тіла. В середньому, чоловік повинен випивати близько 1,5-2 літрів води на добу. Особливо це потрібно тим, хто займається спортом.
Якщо ви хочете збільшити вироблення тестостерону, необхідно прибрати з раціону пиво, оскільки воно містить фітоестрогени, негативно впливають на гормональну систему.
Трави для підвищення тестостерону
Тестостерон можна підвищити за допомогою різних трав. Про трави, які підвищують цей гормон, відомо з давніх часів. Вони ефективно збільшують потенцію і статевий потяг.
Для підвищення рівня тестостерону необхідні рослини содержщіх фітогормони. Зміни в гормональній системі відбуваються поступово, тому буде потрібно кілька місяців прийому трав, щоб побачити необхідний результат. Приймати трави потрібно до тих пір, поки проблеми з виробленням гормону повністю не зникнуть.
елеутерокок
Елеутерокок також називають сибірським женьшенем, який схожий на нього за своїми лікувальними властивостями. Елеутерокок - найбільш популярний засіб для підвищення рівня тестостерону народними засобами, яке до того ж покращує розумові та фізичні здібності.
Зазвичай приймають аптечний екстракт, сорок крапель в день. Або самостійно готують настоянку.
Для приготування необхідно подрібнити коріння і залити їх спиртом в пропорції 1:10. Наполягати двадцять днів в темному прохолодному місці. Потім все проціджують і розбавляють 5-ма частинами дистильованої води. Приймають по одній чайній ложці три рази в день.
Народні засоби з пажитника для підвищення тестостерону у чоловіків:
- З ранку приймати всередину по чайній ложці насіння і запивати водою.
- Змішати рослина з медом і лецитином в пропорціях 1: 1. Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день.
- Приготувати відвар з насіння і пити його. Чайна ложка пажитника заливається 3 склянками води, вариться п'ять хвилин. Вживають відвар по 200 мл тричі на день. Однак є й мінуси - даний відвар має неприємний смак.
Якірці сланкі
Якірці сланкі допомагають чоловікам навіть в найскладніших випадках і вважаються сильною травою для підвищення тестостерону. Для приготування відвару, здатного підвищити рівень тестостерону необхідно наполягати відвар в термосі, що складається з 1 ст. ложки висушеної трави і 300 мл окропу. Відвар настоюється всю ніч, після чого його п'ють по 50 мл 4-5 разів на день. Увечері готують свіжий відвар на наступний день.
Імбир - відмінний варіант для синтезу тестостерону. Володіє специфічним, легко впізнаваним смаком і запахом. Він прекрасно стимулює приплив крові до органів. Ще його використовують для схуднення.
Рецепти народної медицини з імбиром для підвищення тестостерону:
- З імбиру можна просто приготувати чай і пити його кілька разів в день.
- Допускається використовувати порошок з кореня. З'їдають по 1 чайна ложці 3 рази на день, запиваючи водою.
- Зробити настоянку з подрібненого кореня імбиру на міцному червоному вині в пропорції 1:10. Настояти 20 днів, процідити і пити по чарці щовечора. Для більшого ефекту можна додати порошок мускатного горіха - 1 ложка на 500 мл. настоянки.
корінь любистку
З давніх часів знахарі знали про властивості цієї рослини для чоловічої сили. Воно прекрасно стимулює чоловічий оргазм, віддаляє статевий старіння і покращує потенцію. Жінки часто додавали корінь любистку в якості приправи, щоб чоловіки купували ще більший інтимний інтерес.
При приготуванні настойки для підвищення тестостерону необхідно взяти корінь любистку до 10 см в довжину і проварити 1-2 хвилини в літрі портвейну. Перелити вміст в скляну банку і настоювати 20 днів в темному місці, потім процідити і приймати по одній столовій ложці 3 рази на день до їди.
Широко поширена рослина, яке сьогодні можна зустріти в усіх помірних кліматичних зонах світу. Лікувати кропивою можна не тільки відсутній рівень тестостерону, а й багато чоловічих захворювання, які згубно впливають на потенцію чоловіків.
Варіанти приготування народних засобів для тестостерону з кропивою:
Гарне рослина для підвищення тестостерону, так як в нього входить чоловічий статевий гормон - андростерон, який визначає формування статевих органів чоловіки й покращує потенцію. Плюсом андростерона є те, що він працює як феромон, що підвищує статевий потяг. Крім цього селера допомагає підтримувати хорошу фізичну форму.
Рецепти з селерою для підвищення тестостерону у чоловіків:
З плодів селери і банана можна приготувати салат. Готуйте його собі щоранку, і ви відчуєте прилив сил і поліпшення потенції.
Для приготування салату селера необхідно помити, очистити і відварити в підсоленій воді. Після цього порізати кубиками. Видалити шкірку у маринованих огірків, і нарізати скибочками. Подрібнити яблуко і банан. Всі інгредієнти змішати і залити соусом з лимонного соку. У йогурт додати перець, цукор і сіль, заправити салат, перемішати, і посипати рубаною петрушкою. Салат перед вживанням рекомендується охолодити.
екзотичні рослини
А тепер поговоримо про екзотичні рослини. Східні цілителі завжди знали про трави підвищують тестостерон у чоловіків і допомагають активного статевого життя чоловікові. Впоратися з поставленим завданням допоможуть:
- плоди пальми сабаль;
- бразильський ялівець;
- листя даміани;
- смілакс незабудкоцветковий;
- гуарана;
- коріння суми.
Спосіб життя
Що ми качаємо, то і розвиваємо. Цього правила потрібно дотримуватися і в разі потреби підвищення рівня тестостерону народними засобами.
Якщо ви почали помічати ознаки зниження тестостерону, рекомендується частіше займатися сексом. Чим більше ми потребуємо тестостероне, тим більше його виробляє організм чоловіка. Після близькості, в гіпофіз, який управляється гіпоталамусом, надходить інформація про втрату сперматозоїдів, отже організм починає їх повторну вироблення.
На лібідо робить сильний вплив стрес, тому рекомендується уникати різних переживань. Також необхідно більше спати, щоб зменшити кількість кортизолу в організмі. Хоч і в сучасному світі не завжди виходить виділити достатньо часу для сну і відпочинку, треба намагатися спати не менше 7-8 годин.