У пошуках кращого способу схуднути і оздоровити організм, одні експериментують з новими дієт і. а інші дотримуються перевіреної поколіннями класики - християнських постів. Насправді, єдине, що є спільного у посту і дієти - це обмеження в раціоні. Але цілі та ідеї цих заходів різні, і процеси, які відбуваються в організмі, теж відрізняються. У чому полягають ці відмінності, і як зрозуміти, що саме вам потрібно?
Дієта: принципи та особливості
Головне завдання будь-якої дієти - налагодити процеси травлення і скинути зайві кілограми. Для цього використовуються найрізноманітніші способи: від нешкідливою дієти кефіру. до екстремальних безжирову і безвуглеводних дієт, які можна дотримуватися тільки під керівництвом досвідченого тренера або лікаря.
У кожної дієти свій раціон і свої правила. Оптимально, якщо ви будете вибирати її, порадившись із знавцем ваш організм лікарем. Якщо ж ви орієнтуєтеся лише на власну думку, враховуйте основні правила вибору дієти.
- Взимку нам потрібно більше енергії, і, обмежуючи себе в жирах, ми порушуємо природний енергетичний баланс. Дефіцит білка загрожує проблемами з імунітетом, і, як наслідок, застудами. Тому взимку розумно буде обмежити борошняне і солодке, але не відмовлятися від м'яса, молока і жирної риби.
- Влітку цілком припустимі білково-овочеві, овочеві та сокові дієти. Вони допомагають організму справитися з перегрівом і не витрачати зайву енергію на перетравлення важкої їжі.
- Дієти, які надто обмежують раціон (яблучна, кефірна, гречана і тд) не можна дотримуватися більше трьох-п'яти днів. Навіть якщо продукт багатий вітамінами і мінералами, поступово накопичиться дефіцит інших поживних речовин, який призведе до збою в роботі організму. Тривалі дієти, пов'язані з великими обмеженнями, можна проводити тільки під керівництвом лікаря.
Пост: принципи та особливості
На відміну від дієти, яка спрямована тільки на тілесні зміни, пост орієнтований на духовне очищення. Обмеження в їжі - лише засіб досягти потрібного духовного рівня. Втім, в сучасному світі все більше людей постять тільки з метою «почистити».
.png "Піст чи дієта в чому різниця (схуднення)")
Принципи поста цілком можна використовувати для збалансованого підтримки організму в здоровому стані. Але без духовної складової це буде, все ж, не пост, а просто грамотна дієта.
.png "Піст чи дієта в чому різниця (відмінності поста і дієти)")
Медики лише підтримують таку ініціативу. Справа в тому, що прийняті в християнстві пости спрацьовують, як перезавантаження організму на кордоні теплого і холодного сезонів. Ця перезавантаження допомагає організму легко переходити з зимового білково-жирового обміну речовин на літній, білково-вуглеводний. Багато дієтологів визнають прекрасні очищаючі властивості християнських постів. Тимчасово виключаючи з раціону тваринні жири і перейшовши на рослинну їжу, ми виводимо з організму зайві холестерин, канцерогени і токсини. Пісна їжа містить антиоксиданти, які стабілізують стан серця, судин і опорно-рухового апарату.
Якщо у кожної дієти набір обмежень свій, то правила харчування для всіх постів загальні.
- Під забороною м'ясо і м'ясні бульйони, тваринний жир, молочні продукти, риба і яйця.
- Дозволені овочі, фрукти, крупи, олію, гриби, горіхи, насіння.
- Раз на тиждень можна їсти рибу, двічі в тиждень дозволена їжа без термічної обробки (сухоядение).
Тваринні білки в системі постів з лишком замінюються рослинними. гриби, горіхи, бобові і тд. Замість важких для організму тваринних жирів в хід йдуть рослинні масла і багаті маслами горіхи і насіння. Тушковані і свіжі овочі забезпечують м'яку чистку кишечника. Завдяки цьому, принципи поста цілком можна використовувати для збалансованого підтримки організму в здоровому стані. Але без духовної складової це буде, все ж, не пост, а просто грамотна дієта.
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку