Пити алкоголь на ніч небезпечно, велика епоха

Вчені з Лондонського центру сну вивчили широко поширена помилка про те, що прийом невеликої дози алкоголю на ніч не є таким небезпечним.

Виявилося, що якщо алкоголь і допоможе заснути, то це призведе до порушень в різних стадіях сну. Причиною цього, за словами вчених, є те, що знижуючи тривалість засинання, спиртне викликає глибокий сон. При цьому порушується цикл «швидкого» сну, під час якого з'являються сновидіння. А саме цикл «швидкого» сну є необхідним для відновлення сил організму.

За словами дослідників, такі ж симптоми спостерігаються і у пацієнтів, які приймають антидепресанти.
Доктор Иршад Ебра (Лондонський центр сну) говорить: «Стакан-другий може в короткостроковому плані допомогти заснути, але якщо це стане звичкою, то може привести до серйозних проблем зі сном. Якщо спиртного не уникнути, краще випити за дві години до сну, тому що за цей час дія алкоголю слабшає ».

Небезпека прийому спиртного перед сном полягає, по-перше, в тому, що це може стати звичкою на все життя і по-друге, це призводить до придушення природних ритмів в діяльності мозку, які необхідні для здорового сну.

Ще одна небезпека від прийому спиртного перед сном полягає в порушенні дихання під час нічного відпочинку. Це може призводити до хропіння, а в хронічній формі - апное (порушення ритму дихання і його зупинці).

Директор Единбурзького центру сну, Кріс Ідзиковський, каже: «Сон під впливом спиртного може бути глибоким у своїй початковій стадії, але потім стає розбитим».

За матеріалами зарубіжної преси

Схожі статті

• Чи можна пити ентеросгель перед і після прийому алкоголю

• Знаки зодіаку і алкоголь хто як п'є

• Через скільки можна пити алкоголь після прийому антибіотиків