До якого маразму доходить пропаганда плавання, показує в одній зі своїх публікацій доктор Н.Ельштейн. Він пише як один лікар-фанат доводив, ніби плавання набагато краще бігу, так як вода не тільки лікує від усіх хвороб, але і в два рази більше вводить в організм людини кисню. Незрозуміло тільки, куди цей кисень входить, так як в нормі у людини насичення крові киснем становить 96 - 98%, а при навантаженні навіть знижується.
Але теоретично плавання, як вид фізкультури, як загальна фізична підготовка все-таки дуже хороший засіб. У роботі беруть участь майже всі м'язові групи, навантаження дозувати і за інтенсивністю і за обсягом не складно. І серцево-судинна система при плаванні працює в особливому режимі. Справа в тому, що в воді тіло знаходиться майже в невагомості і майже в горизонтальному положенні, що значно знижує навантаження на серце.
Дуже ефективний вплив надає плавання і на дихальну систему. Порівняйте, для прикладу, фігури плавців і бігунів. Крім всіх інших відмінностей відразу помітна різниця в розмірах грудної клітини. У плавців вона більше. Це тому, що дихати їм доводиться, долаючи опір води. Для них кожен вдих-видих - це спеціальна дихальна гімнастика. Я не буду вдаватися в подробиці, але просто зобов'язаний сказати, що плавання - дуже важливий вид лікувальної фізкультури, особливо для профілактики, лікування та реабілітації захворювань хребта.
Якщо у Вас є можливість поплавати, і Ви любите цим займатися - на здоров'я. Але не тягніть нікого в воду силою. І самі "не знаючи броду" ніколи в воду не лізьте. А тим, хто сумнівається в користі плавання, я навіть не раджу пробувати. Краще займіться бігом або ходьбою. І тим більше я не раджу без попередньої консультації з фахівцем відправляти в басейн дітей - постійні соплі, застуди, алергії і т.п. їм забезпечені. І не дай Вам бог консультуватися у якогось плавця-фаната, моржа або тренера з плавання. Але все ж пам'ятаєте, що сонце, повітря і вода - наші кращі друзі. Тільки вода, а не те, що тече в міських квартирах з крана, що в басейні і, тим більше, в більшості водойм. І не плутайте плавання з купанням, як гігієнічної процедури, загартовуванням або методом релаксації.
Тренажерів, що дозволяють хоча б наближено імітувати плавання, немає. По-перше, стилі плавання дуже різні, а, по-друге, техніка рухів і їх взаємозв'язок дуже складні. Але деякі елементи рухів у вигляді "сухого плавання" в тому числі в додатковими обтяженнями виконувати можна.