Я сова. Дика. Майже полярна. Якщо не контролювати себе, то рано чи пізно я виявляю, що за вікном уже світанок, на годиннику - страшні цифри, а сну - ні в одному оці. Мене це не влаштовує абсолютно - з тієї причини, що живучи в цьому комфортному для мене ритмі, я перестаю перетинатися не тільки з основними робочими контактами або друзями, а й з власним чоловіком. Крім того, така рассинхронизация біоритмів - не дуже добре для організму.
Загалом, хоч писати в твіттері о другій годині дня «Доброго ранку!» До заздрості тих, хто з восьми-дев'яти ранку на роботі, не приховую, часом приємно - але не самоціль вже точно.
Хочеться логічного життєвого режиму дня, нехай і з сплесками активності після обіду, як у кожної порядної сови, але без сну до цього самого обіду.
Шляхи зміни своїх біоритмів для мене тернисті і складні, хоч в цьому мені і допомагає типовий жайворонок - чоловік. Поступово я вирахувала, що мені допомагає:
2. Вважати свій сон за допомогою спецдодатка і / або фітнес-трекера, щоб показувати себе самої, як при нормальному ритмі життя я постійно «вибираю» свої 8 годин сну і що періодів глибокого в них стільки ж, скільки в совиних 10-12, перемежовуються до того ж часом (коли важливо кудись вставати) ночами з трьох-годинним відпочинком в принципі.
3. Вставати відразу до готового сніданку. Я взагалі з тих, хто вранці може не їсти (сова, ага), але коли разом з дратівливим «Ань, ну вста-вааай» мозок чує ще й запахи чогось смачненького ...
* Всі фото в пості клікабельні *
Зараз я в своєму «перевиховання» використовую ще одну штуку - присланий мені недавно на тест світловий будильник Philips Wake-up Light. Власне, цей пост планувався саме про нього, а настільки тривале вступ просто описує ще ситуацію зі мною і то, чому він потрібен саме мені.
А я доповню, кому він ще може бути потрібен, крім полярних сов на перевихованні. Будильник особливо актуальний саме зараз взимку - коли на вулиці сірим-сіро навіть весь день і організму фізично не вистачає світла (про це куди краще за мене написала психотерапевт gutta-honey, після поста якої я як раз і захотіла собі цю штуку з шаленою силою) .
У компанії Philips на сьогодні лінійка таких будильників представлена трьома варіантами: є модель простіше, є і понавороченней. Мені якраз пощастило - у мене сама на даний момент просунута модель HF3520 / 70, коштує вона 8 490 рублів.
Варіант трохи простіше - HF3510 з точно таким же дизайном, відрізняється ціною на пару тисяч в мінус і лише меншою кількістю сигналів будильника на вибір, тим, що в ній всього один будильник (а в моїй моделі - два) і "заткнути" його, якщо дуже хочеться доспати, потрібно не докладаючи просто долоню до лампи, як у мого варіанту, а натискаючи на спеціальну кнопку. Є ще і лаконічна модель HF3505, але це "зовсім інший коленкор", її вартість 4 490 рублів, він не сенсорний, меншою яскравості ну і інших "наворотів" менше.
* Всі ціни наведені згідно з офіційним сайтом компанії.
Є ще у компанії якісь світлові прилади для підвищення енергії, але про них я тільки читала і знаю, що вони дають синє світло і ними потрібно "опромінюватись" з півгодинки в день, щоб зарядитися бадьорістю-позитивом etc. Але не у всіх і не завжди ці півгодинки знайдуться спеціально-то (хоча ніщо не заважає поєднувати зі сніданком, наприклад), а ось світанкові будильники, на мій погляд, зручніше: окремого часу не займають, світлом підживлюють перед "прокинутися" і не сині :)
Переходжу до мого будильнику в подробицях: на більшості фотографій він світить жовто-червоним, це я для фотосесії включила його на проміжну яскравість, щоб отримати відчуття світанкового або західного сонця, а взагалі, завдяки диодам, що використовується в ньому, колір і діапазон висвітлення змінюється поступово , імітуючи все фарби світанку. Імітація може затягнутися на сорок хвилин, може пройти і за двадцять, все залежить від того, які налаштування виставиш.
Фізичні кнопки у будильника тільки на "ребрі" - там розташовані кнопки регулювання світла, звуку, кнопки виклику першого і другого будильника, частково дублюють сенсорне меню і кнопка включення радіо. Так, в цьому будильнику, який можна ще як нічник використовувати, ще й радіоприймач вбудований. Якщо чесно, мені він "в лампочці до лампочки", вже вибачте за тавтологію, я навіть м'який дріт антени, що прикріплений до задньої частини корпусу, що не розмотувала, але комусь може стати в нагоді. Радіо можна також включати в якості будильника (як у фільмі "День бабака", мені відразу згадалося), але можна вибрати один з п'яти звуків природи. Я вважаю за краще вставати під спів птахів, наприклад.
Розібратися з управлінням елементарно, можна обійтися навіть без інструкції, хоча я туди ніс все одно сунула по герміонской звичкою дізнаватися все від і до. Та ж внутрішня Грейнджер зазначила і наявність в упаковці, разом з гарантійнікамі і інструкціями приємною папірці - сертифіката відповідності. Здавалося б - необов'язкова інформація для покупців, досить написати, що "Товар сертифікований" і все, але копія сертифіката - це та сама приємна дрібниця.
Сенсорних кнопок у будильника - чотири, вони знаходяться на передній панелі, під індикатором годин і при використанні підсвічуються. Вся панель теж сенсорна, але у неї лише одна функція. я вже писала про неї вище, якщо потрібно вимкнути будильник. можна сонно покласти руку на нього і сказати "Ти не пройдеш! Ще хвилиночку, чесно-чесно." Розумна машина тобі все одно не повірить, але милосердно продовжить будити через 9 хвилин.
І закінчуючи описувати зовнішній вигляд: динамік у лампи знаходиться на задній панелі, там же - і гніздо для блоку живлення. І до речі, мінус - лампа досить швидко запилюється, навіть на фотографії, де я крупно намагаюся відобразити годинник, це видно. Правда, це скоріше не мінус компанії-виробника, а мене. як господині, але я чесно обмахувала перед зйомкою. Може бути, пил притягається? Зате читала, що у кого-то при світінні такий будильник дратівливо мерехтить. Я, як перфекціоніст, сильно боялася такого (я з тих людей, кого до сказу доводить капає кран, задирок на пальці після манікюру і ось це все), але взагалі не помітила такої проблеми. Світло приємний, м'який, рівний. Яскравість теж поступово і наростає, і зменшується - коли будильник в режимі "занепаду".
Ось останню функцію я ще до кінця не розсмакували - вибудувати вечора так, що б організувати собі повноцінний захід, постійно не виходить. Втім, це знову ж таки лише питання самодисципліни. Тому що, ніякої фітнес-трекер не допоможе вам рухатися активніше і ніякої диво-будильник не переробить сам сову в жайворонка. Це все зможе робити лише людина, а гаджети - лише помічники. Але допомагати вони повинні на шляху - до хорошого, тому закінчити хочу не мораль, а позитивним роликом про світловий будильник, одну дуже люблячу гуляти спозаранку собачку і її господаря-соню. Якщо ще не бачили, подивіться, посміхніться!