Дихання людини зазвичай є відображенням його стилю життя. Люди, які весь час поспішають, дихають поверхнево. Ті, хто мають можливість споглядати, - дихають глибоко. Але у кожного з нас був період максимального комфорту і захищеності від стресів зовнішнього світу - період перебування в материнській утробі. Тому дуже ефективними є вправи, що відновлюють початкове дихання.
Сконцентруйте увагу на області нижче пупка. Направте туди життєву енергію. Її проникнення управляється думкою, яка на ній зосереджена. На вдиху живіт стисніть, дихання затримаєте і повільно видихніть. На видиху розслабте м'язи. Затримайте видих і знову зробіть вдих. Таке дихання задано нам Природою.
Ви можете поєднувати повне дихання, що охоплює всі відділи, з проведенням енергії. Це дозволить вашому організму отримати максимум енергії, необхідної для оздоровлення енергії і для життєдіяльності.
Зробіть повний, глибокий вдих. Продвигайте життєву силу від пупка уздовж ніг до головної точці, яка розташована між подушечками стопи.
Затримайте дихання, а потім видихніть - повільно і повністю. Енергія при цьому піднімається вгору - від стоп до низу живота.
Цей спосіб дихання призведе до максимального збагачення вашого організму киснем і видалення продуктів переробки. Нормалізується робота серця. Покращиться функціонування дихальної і кровоносної систем. Це дихання можна назвати «диханням молодості».
Існує також спосіб, який в цикл вдих-видих включає все тіло. Сфокусуйте увагу на області нижче пупка. На вдиху життєва енергія поширюється по всьому тілу. Затримайте на пару секунд дихання. На видиху життєва енергія проводиться з області, розташованої нижче пупка, по всьому тілу. Голову в даному випадку краще не підключати, інакше може підвищитися тиск або початися запаморочення. На видиху затримайте дихання. При такому способі дихання все клітини організму наповнюються цілющою силою, що призводить до їх омолодженню.