Цей древній вид дихання чудово поєднує накопичення вуглекислого газу в організмі і максимальне споживання вільних електронів. Тому я рекомендую виконувати саме цей варіант.
Для отримання ефекту необхідно займатися по 30-50 хвилин 3-4 рази на день. Наприклад, в 6, 12, 18, 24 години. Природно, починати треба хвилин з п'яти і поступово довести час до вищевказаного.
Техніка виконання: сісти прямо, спина рівна, очі краще закрити. Повітря слід вдихати через ніздрі повільно, настільки плавно, що не повинно бути чутно ніякого шуму, і вдих треба припинити, коли грудна клітка починає розширюватися. Потім дихання слід затримати якомога довше, принаймні на час, який необхідно, щоб порахувати від 1 до 120. Після цього необхідно видихнути повітря через рот (але краще через ніс) повністю і так плавно, щоб лебедине перо, підвішене перед особою, навіть не поворухнувся. Потім знову йдуть вдих, затримка, видих і т. Д.
Теоретична мета цього процесу полягає в тому, щоб повернутися до дихання плода у матері, при якому зародок безперервно зростає, нічого не втрачаючи. Ідеалом була б затримка дихання на час, який необхідно, щоб порахувати від 1 до 1000, так як повітря відновлює і оживляє організм людини.
Повітря повинен бути живим, а не мертвим. Цю вправу необхідно виконувати між північчю і полуднем. У цей період повітря живий - Ян. Між полуднем і північчю - Інь.
Той, хто виконує дихальну вправу даного типу, повинен бути вегетаріанцем. Крім оновлення організму, як кажуть древні мудреці, це дихання сприяє відверненню думок і, як наслідок, хорошою концентрації розуму. Воно приносить здоров'я та повне умиротворення.