Починаємо стройнеть з голови
Для багатьох дієслово "ХУДНУТИ" має (скажімо прямо) не самі позитивні емоції та асоціації.
Для багатьох і словосполучення "СИДІТИ НА ДІЄТІ" відразу ж малює в уяві досить-таки мерзенну картину постійного голоду, стресу і позбавлення. Ну, що ж, якщо в моєму короткому описі Ви знайшли себе і вирішили змінити свій погляд, то Вам - далі за текстом)
Отже, Здоров'я - це рівновага фізичного і психічного стану людини. І от уже не думаю, що ця фраза викличе у вас хоч якісь заперечення.
А раз так, то прийшов час поговорити про те, що не видно у відображенні дзеркала, про те, що не можна помацати і помасажувати, про те, що не можна зважити або виміряти Кравецьким "метром", про те, що, тим не менш, надає на всі ці сантиметри і кілограми величезний вплив і вплив. Йтиметься про нашій психіці і емоціях.
В ході своїх пошуків напевно вже зрозуміли, що не існує ніяких чудодійних засобів і чудо-таблеток для схуднення. Нам з усіх боків говорять, що все схуднення пов'язано, перш за все, зі зменшенням калорійності харчування і зі збільшенням фізичних навантажень.
Але, погодьтеся, що шлях до здоров'я і схудненню не може лежати через негативні емоції. Відповідно одній з найважливіших завдань, я б навіть сказала надзавданням, є позбавлення від негативних емоцій і вміння керувати своєю психікою, що б зміни раціону харчування і фізичні навантаження дійсно приносили радість, задоволення і задоволення.
Наш організм - єдине ціле. Наша підсвідомість пов'язано з тілом, а тіло з підсвідомістю. Міцно пов'язані, ох як міцно. Так у нас ще "мізків" не було, а підсвідомість у тіла вже було, ну, або, навпаки, тіло у підсвідомості.
Тому, головне завдання - переконати наше підсвідомість в тому, що б воно, так само як і ми, захотіло привести тіло в порядок, захотіло змінити його.
Навіщо? Так все просто! Вся справа в тому, що наша підсвідомість схоже на неваляшку - пам'ятаєте в дитинстві така іграшка була? Її качнешь, вона відхиляється і тут же прагне повернутися в початкове положення. Ось приблизно так само влаштовано і наша підсвідомість - будь-які відхилення в ту або іншу сторону, будь-які зміни до позитивного або негативного, неважливо, будуть викликати у нашої підсвідомості тривогу і побоювання. Воно у нас саме "ліниве" і консервативне і вважає, що краще жити так, як є, нічого не змінюючи.
А все тому, що наша підсвідомість є ніщо інше, як інстинкт самозбереження. А яка головна задача у інстинкту самозбереження? Правильно! Інстинкт самозбереження, як всякий пристойний інстинкт, просо зобов'язаний зберігати в цілісності й схоронності ввірений йому організм. Але ж будь-яка зміна в житті - це загроза, загроза виживанню. Звідки підсвідомості знати, що ця зміна за собою несе? Що там попереду - невідомість? Виходить, що наша підсвідомість - це охоронець, а об'єкт його охорони наш організм. Ну, самі посудіть, звичайно ж охоронцю набагато спокійніше, коли його «об'єкт» сидить на одному місці і бажано в закритому наглухо приміщенні. Кінцеве ж він докладе всіх зусиль, щоб її «об'єкт» якомога рідше виходив з дому на всякі ділові зустрічі і банкети. Теж саме відбувається і з нашим організмом.
Ось тому-то так важко сидіти на дієтах, ось тому-то так важко змусити себе ходити в спортзал, ось тому-то після закінчення дієт все повертається на круги своя.
І відбувається це тому, що втручається підсвідомість і через відчуття починає впливати на нас, на наші думки.
Ну ось, наприклад, вирішили ви бігати вранці. Так, ось взяли і прийняли таке ось рішення ви і ваш розум. Ну, а що такого то, розум - річ логічна і обачлива, тому він чудово розуміє, що біг - це витрата калорій, а витрата калорій - це схуднення. Правильно, і адже не посперечаєшся!
А що ж підсвідомість? А йому по фігу всі ці "розумні" рішення. Бачило воно всю цю логіку і корисність. Йому головне, що б його не чіпали і не шарпали. Яка там фігура! Тут витрата калорій, а значить загроза виживання!
І воно повільно, поволі і поступово починає "капати на мізки". І в результаті, спочатку ви починаєте відчувати небажання бігати і знаходите масу "поважних" причин не робити сьогодні пробіжку. Звичайно ж, вам при цьому трохи соромно перед собою, тому клятви типу "все, завтра як штик" ще трохи діють. Потім поступово додається лінь, йде сором'язливість і з'являється відраза до навантаження. Зрештою настає кульмінація: "Так гори все синім полум'ям! Так здався мені цей біг! Так мені і так добре!"
От і все! Повна перемога підсвідомості. А все тому, що ми просто не подбали про те, що б з ворога зробити підсвідомість нашим союзником, не подбали про те, що б перетягнути його на свій бік.
Причому не важливо чим ми займалися: бігом, аеробікою, плаванням, сиділи на дієтах, та чим завгодно, наше підсвідомість не дуже то в цьому розбирається, головне, що його потривожили, головне, що скачали цю саму неваляшку. І адже не можна сказати, що всі ці способи схуднення не приносять користі і неефективні. Зовсім ні.
Саме тому для схуднення дуже важливо перетягнути підсвідомість на свою сторону і зробити так, що б воно, так само як і ви захотіли схуднути, ну або, по крайней мере, не перешкоджало цьому.