Ради з цього приводу три:
1). У мене буває розбите стан якщо я пересплю.
Мені достатньо 6 годин сну. Може і вам теж?
2). Причина може бути ще в тому, що сон не глибокий.
Якщо не настає фаза парадоксального сну, то це ознака того, що ні виспіться.
Що робити ?
Вам вже порадили. Протягом години з 22 до 23 прогулянка в ходьбі середнім темпом.
Цього буде досить. Але обов'язково регулярно.
Будете посилатися на зайнятість, заробите синдром хронічної втоми, а лікувати не знають чому. Ясно?
3). Ви влаштували інтоксикацію прийомом штучних (синтетичних) вітамінів навесні.
Вони дуже шкідливі для організму. Не знали ?
Влаштовуйте хоча б 1 раз на тиждень розвантажувальний день (тільки на воді).
Дасте печінки відпочити і вона включиться в роботу по детоксикації цих коротких і не потрібних крові молекул. Сон стане краще.
Успіхів!
Дякую за поради справді вартісні! щодо 1 - пробувала спати менше, парадокс - встаю набагато легше, зате цілий день варена, особливо після обіду, прям очі самі закриваються і не можу сидіти, мало не падаю зі стільця. А якщо сплю 8 годин встаю важко, але після обіду і до вечора бадьора. тільки ранок і до обіду стан не дуже. Як визначити глибокий чи ні сон? серед ночі практично я не прокидаюся, навіть якщо шум за вікном або ще щось. ввечері я завжди гуляю з дитиною приблизно з 7 до 8, 9. Щодо разгруз дня на воді, до цього робила разгузку на кефірі, на воді не знаю чи витримаю чи ні, але спробую, дякую.
Я пила Ладастен по половинці вранці-заряд на цілий день!
Сьогодні з цією проблемою стикаються багато людей. Особисто на мене, так з нею просто нереально розібратися. Сама пробувала кілька разів прийти до певного режиму, але і це особисто мені не допомогло. Може такий вітамінний комплекс як дуовіт для жінок пропити, для нервової системи теж добре?
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]