Ось уже котрий ніч, як сон покинув межі вашого житла, і ночами серце і душу терзає постійне почуття провини. Вина - комплексне поняття, до неї можна віднести наващівай страх за скоєне або незроблене, прояв страху, відчуття повної безпорадності і неможливості змінити ситуацію, бажання вилити душу і покаятися.
Причини виникнення такого почуття
Об'єктивне почуття. Коли емоції приходять як наслідок скоєного вчинку. Внутрішні критерії оцінюють його в негативному контексті, в результаті муки совісті починають свою роботу. Нормальна реакція - зробити з ситуації відповідні висновки і намагатися не допускати подібних моментів.
Невротична складова. У такому варіанті людині властиво постійне повернення до негативної ситуації. І не важливо, яка у нього в ній частка провини. Періодичне нагадування собі про скоєне, робить таких людей не активними в прийнятті будь-яких рішень, геть позбавляють бажання проявляти ініціативу. Постійне «самокопання» позбавляє природного бажання жити і радіти, досягати нових висот.
Важливо знати! Згодом емоційна система «звикає» відчувати певні емоції. І якщо ви постійно культивуєте в собі почуття провини, то цей стан може стати хронічним, а для його усунення потрібна допомога фахівців.
способи позбавлення
Виконання деяких правил допоможе розставити необхідні пріоритети як позбутися від постійного відчуття провини.
Визначте критерії своїх прав і обов'язків, суворо їх дотримуйтеся. Не можна осягнути неосяжне. Співпереживання за реалізацію чужих проектів - дуже добре. Але звинувачувати себе за явні похибки в їх здійсненні, марна трата часу і нервів. Таку градацію слід проводити не тільки в роботі, але і вдома.
Застосовуйте здорове почуття гумору. Чи не скачуйтеся до «чорних» жартів. Песимізм штука нав'язлива і увійти в хронічний стан сумного жартівника - простіше простого. А ось посмішка над своїми помилками з часом стане доброю звичкою і замість почуття провини можна буде просто посміхнутися і переступити через проблемну ситуацію.
Будьте менш вимогливі до інших. Це дозволити знизити планку і для себе. В результаті напружений темп спаде. Навчіться виправдовувати інших, але ніколи не виправдуйтеся самі.
Втрата близької людини
Що ж робити якщо ви постійно думаєте, що могли змінити ситуацію в кращу сторону. Як позбутися від почуття провини перед померлим?
Продовжуйте йти вперед. Примусьте себе заново подивитися на світ у світлі втрати. Для нового створення завжди необхідно руйнування, про це говорять всі світові релігії.
Згадайте все те, що хорошого було зроблено для померлого. Всі самі позитивні моменти зберігайте в своєму серці. Зіставте, і здивуєтеся, що благих вчинків щодо минулого, було в десятки разів більше, ніж негативних моментів.
Зверніться до релігії. Слова світових навчань говорять про те, що наша реальне життя, це лише етап для переходу в новий стан. Вчені говорять про своєрідну еволюцію душі, її енергетичному розвитку з метою участі в подальшому розвитку всесвіту.
Простіть себе. Уміння прощати не тільки оточуючих, а й самого себе - гарна якість, що допомагає уникнути накопичення негативних почуттів.
Зверніться до хорошого психолога. Професійні методи будуть як не можна до речі, якщо ситуація зайшла в глухий кут і дозволити її самостійно неможливо.
Важкі моменти - це неминучість на життєвому шляху. Навчитися їх долати, боротися з труднощами, ось важливе завдання для кожного з нас. І якщо це зробити, то вина буде рідкісним гостем у вашій душі.