Від посмішки в небі веселка прокинеться.
Поділися усмішкою своєю,
і вона до тебе не раз ще повернеться!
(Дитяча пісенька)
Ось уже близько ста років психологи всього світу сперечаються на тему: що первинне - емоція або її фізичний прояв. Іншими словами: ми посміхаємося тому, що нам весело або нам весело тому, що ми посміхаємося?
Блискучий знавець людських відносин Дейл Карнегі зробив одне просте висновок: щоб викликати приємне переживання, треба вести себе так, немов воно вже настало. Як просто, чи не так? Вам хронічно не щастить, фортуна повернулася до вас спиною і на душі шкребуть кішки? Женіть геть смуток! Посміхайтеся! Посміхайтеся завжди і скрізь і ви насправді відчуєте себе життєрадісним і повним сил. Тим більше, що людям взагалі властиво несвідомо цуратися похмурих осіб, у кожного вистачає своїх проблем, чужі нам зовсім ні до чого. А людина з оптимістичною посмішкою мимоволі притягує до себе людей.
Широка популярність в Росії бестселерів Карнегі не може відразу змінити сформованих національних традицій в прояві почуттів. Ми звикли вважати, що вираз обличчя відображає справжнє настрій людини, а не приховує його. Тому посмішка без очевидного мотиву здається російській людині незрозумілою і навіть неприємною. І таких прикладів безліч.
Але, з іншого боку, науково встановлено, що люди, які перебувають в хорошому настрої набагато більш продуктивно справляються з інтелектуальними завданнями. Був проведений такий експеримент: двом групам піддослідних запропонували вирішити складну головоломку. При цьому одній групі попередньо показали забавну кінокомедію, а іншої немає. Як ви думаєте, яка група швидше впоралася із завданням? Та, яка попередньо отримала своєрідний веселий «розігрів».
Ось 7 причин, чому потрібно посміхатися:
1. Посмішка робить нас щасливими.
Коли ми посміхаємося, то тим самим посилаємо в мозок сигнали про те, що ми щасливі. На що мозок відповідає хімічною реакцією: організм починає виробляти різного роду речовини типу ендорфінів, які піднімають настрій. Це було відкрито вченими в 1980-х роках і підтверджено цілим рядом досліджень. До речі, ці ж дослідження довели і зворотне: коли ми хмуримося, то автоматично починаємо відчувати себе нещасними.
Навіть якщо настрій поганий і причин посміхатися немає, посміхніться всьому на зло. Посміхніться раз, другий, третій (а ще краще знайдіть привід для посмішки, подумавши про щось хороше або просто знайшовши це гарне поруч). І уважно оціните ваш стан. Ви з подивом виявите, що вам стало легше і радісніше на душі. І все це завдяки чарівній силі посмішки!
2. Посмішка робить щасливими оточуючих нас людей.
Посмішка заразлива. Дослідження показують (так ви і самі помічали), що стоїть похмурого людині потрапити в веселу компанію, як від похмурості не залишається і сліду. І навпаки, коли ми посміхаємося, то заряджаємо хорошим настроєм інших людей. Від усміхнену людину немов виходять хвилі щастя, навколишні люди відчувають це і самі починають відчувати себе щасливішими. Фактично, посміхаючись, ви робите світ кращим, добрішим і позитивніше. Ваша посмішка приносить щастя іншим людям.
3. Посмішка робить нас більш привабливими.
Люди тягнуться до тих, хто посміхається.
Часто усміхнений чоловік виглядає молодше за свій вік. Адже лицьові м'язи, які використовуються при посмішці, підтягують і розгладжують обличчя. Навіть некрасиві люди (хоча краса - поняття відносне) виглядають притягательнее, коли посміхаються. А ще чарівна посмішка притягне до вас представників протилежної статі, адже посмішка означає відкритість, готовність до спілкування, бажання поділитися щастям.
Згідно з дослідженням, 69% людей вважають, що усміхнена жінка без макіяжу симпатичніше, ніж жінка без посмішки, але з косметикою. Це теж багато про що говорить.
4. Посмішка допомагає зняти стрес.
Коли ви посміхаєтеся, то самі того не відаючи позбавляєте себе від накопичених втоми, зношеності і перевантаженість. Коли сигнали, що ви щасливі, досягають мозку, то крім вироблення спеціальних хімічних сполук організм, як правило, зменшує частоту дихання і серцевих скорочень. Все це в комплексі позитивно позначається на вашому самопочутті - ви відчуваєте себе так, як ніби відпочили.
Навіть якщо день у вас не задався, і ви сильно втомилися, то просто посміхніться - і ви відчуєте сили йти далі.
5. Посмішка позитивно впливає на здоров'я.
Ви напевно чули про те, що сміх продовжує життя?
Дослідження доводять благотворний вплив посмішок і сміху на здоров'я людини. Коли ми посміхаємося, то тим самим допомагає імунній системі працювати ефективніше. Зокрема, в організмі підвищується рівень антитіл, які перешкоджають інфекцій. Іншими словами, організм стає менш схильним до простудних захворювань. А ще знижується артеріальний тиск і нормалізується рівень цукру в крові. На травлення посмішка теж діє позитивно. І спиться краще.
Найцікавіше, що сміх можна розглядати як особливий метод тренування для схуднення. Виявляється, під час сміху спалюється жир і поліпшується рельєф м'язів преса. Посміхаєтеся, смійтеся - і будете жити довго і щасливо!
6. Посмішка робить вас успішніше.
Коли ми посміхаємося, то виглядаємо більш впевнено.
Усміхнені люди вважаються більш порядними, рішучими і впевненими в собі. Коли на вашому обличчі світиться посмішка, то відносини з іншими людьми стають набагато легше і продуктивніше.
7. Посмішка привертає в ваше життя найкраще.
Як випливає з закону тяжіння, подібне притягується до подібного. Коли ми посміхаємося, то відчуваємо себе щасливими. А коли ми щасливі, то на нашому шляху зустрічається більше таких же щасливих людей і хороших ситуацій. Фактично, ми все це приваблює завдяки позитивному ставленню до життя.
Тому, друзі, посміхатися - не просто приємно, це ще й вигідно.
Одне з безперечних достоїнств посмішки - це те, що вона надає позитивний напрямок будь-якому спілкуванню, усміхнений чоловік просто здається нам більш симпатичним і розташовує до довіри.
Але посмішка посмішці - різниця. Вся справа в тому, наскільки вона здається нам щирою. Вчені, фахівці з виразним рухам, налічують близько двадцяти варіантів усмішки, але далеко не всі ці варіанти мають у своєму розпорядженні до спілкування. Людина, що змушує себе посміхнутися, «натягує» на обличчя чергову посмішку, як правило, піклується лише про те, щоб надати відповідний вираз губ, зовсім забуваючи про верхній половині особи, зокрема про очі. І дарма, бо саме це дозволяє нам інстинктивно відрізнити щиру посмішку від фальшивої.
При справжньої, відчутої посмішці, приходять в рух м'язи, що змушують наші очі досить жмуритися. А широко відкриті очі в поєднанні з посмішкою викликають у спостерігача відчуття не тільки нещирості, але навіть погрози. І для цього є своя еволюційна основа. У мавп, наприклад, оголення зубів в поєднанні з наполегливою розгляданням партнера широко розкритими очима - однозначний сигнал загрози. І навпаки. короткочасне закривання очей - заспокійливий елемент міміки. Може бути тому широка посмішка далеко не завжди здається нам щирою. Наступного разу, коли надумаєте посміхнутися не забудьте про це правило.
Поділитися "Поділися усмішкою своєю"