Спочатку подружжя, як і в перші дні закоханості, життя здається нам чудово легкої і радісної, майже ідеальною. Навіть ті, хто був обтяжений особистісними проблемами, відчувають надзвичайний підйом в період залицяння і відразу після одруження. Однак, врешті-решт на зміну романтичним захопленням приходять будні з їх неминучими сімейними проблемами.
Сексуальний потяг слабшає в міру того, як ідеалізовані відносини стають більш реалістичними, а сам секс - більш повсякденним. Згодом подружжя починає сприймати один одного як щось само собою зрозуміле. Чуйність, ласка, компліменти, вираження вдячності поступово зникають, звільняючи місце взаємною критицизму. Партнери часто стають менш уважними один до одного і більш егоїстичними, ніж до одруження. Остигнули почуття можуть породити безліч сімейних конфліктів, і хоча б тому любов у шлюбі потрібно постійно плекати.
Звичайно, в світі навряд чи знайдеться багато людей, здатних зберегти запал закоханості на все життя, однак прагнення до цього здатне зміцнити будь шлюбний союз. У гармонійних сім'ях люди завжди прислухаються до емоцій і потреб один одного, вони добрі, ніжні, вірні і терпимі. Їхні стосунки засновані на повазі, взаємній підтримці і уміння прощати.
Через деякий час після початку подружнього життя багато людей перестають відчувати потребу в вираженні ніжності по відношенню до близької людини, вважаючи, що сам факт спільного життя і взаємної підтримки підтверджує їх любов. Але навіть ті, хто не сумнівається в почуттях партнера, потребують прояві ласки і уваги.
Деякі подружжя продовжують призначати один одному побачення, в точності так само, як вони робили це до весілля, довіряючи при цьому свою дитину няньці або бабусям і дідусям. Подібно юним закоханим, які молоді і повні надій на майбутнє, вони знову пробуджують один в одному романтичні помисли, почуття і емоції. Багато пар вважають надзвичайно захоплюючим створення святкових традицій своєї сім'ї, відзначаючи дні народження, річниці весілля та інші пам'ятні сімейні події.
Діліться один з одним своїми почуттями: з одного боку, це забезпечує взаємну емоційну підтримку, а з іншого - дозволяє вам при спілкуванні спиратися на точну інформацію, а не на здогадки або інтуїцію. Деякі дослідники вважають, що нещасливі подружжя розуміють один одного невірно набагато частіше ніж люди, шлюбний союз яких благополучний. Якщо вам незручно відкрито виражати емоції, почніть щодня практикуватися в цьому.
Постійна життя поруч з іншою людиною неминуче призводить до накопичення розбіжностей, спалахів роздратування і конфліктів. Багато людей намагаються протистояти цим проявам, просто не звертаючи уваги на них і забуваючи про свої негативні емоції. Така стратегія досить нерозумна і щонайменше марна. Насправді ігнорування проблеми примножує внутрішнє невдоволення, яке через деякий час вихлюпується в нападі гніву або істериці. Благополучні подружжя, як правило, вирішують свої розбіжності шляхом чесного і відкритого розмови про причини конфлікту і разом шукають компроміс або вихід із ситуації. Подібні бесіди допомагають відкрити області, які потребують особливої уваги та роботи, роблячи відносини в родині ще міцніше і глибше.
Труднощі спілкування часто призводять до образ, сварок і взаємного невдоволення. Щоб успішно долати виникаючі розбіжності, подружнім парам необхідно навчитися коригувати свою поведінку. Особливу увагу приділіть тим труднощам, які переслідують вас регулярно.
Майже немає таких сімей, де не буває гніву, криків і взаємних образ. Трапилося час від часу, такі сварки приносять психологічну розрядку і виявляють позицію кожного з подружжя в тому спірному питанні, який став каменем спотикання. Вони здатні на якийсь час заспокоїти людей і навіть іноді дозволяють конфліктну ситуацію, але навряд чи є ефективний і кращий спосіб подолання труднощів у спілкуванні. Почавши практикуватися в позитивних методах вирішення проблем, ви дуже швидко побачите, що вони набагато продуктивніше і приносять куди менше прикрощів, ніж сімейні перепалки на грунті розбіжностей.
Якщо у вашій родині час від часу трапляються сварки і галасливі з'ясування стосунків, візьміть за правило раз на тиждень проводити сімейні ради, присвячені розбору розбіжностей. На них кожен член сім'ї зможе розповісти про свої почуття, обговорити різні точки зору на виконання справ в сім'ї, виявити у себе негативні моделі поведінки і (що вкрай важливо!) Відзначити намітився прогрес.
У житті кожної сім'ї трапляються ситуації, коли подружжю не обійтися без гумору і вміння спокійно ставитися до того, що відбувається. Хіба ваш шлюб - це тільки неприємності й прикрощі? Спробуйте не застосовуватися до звичайної нудьги або поганого настрою вашого партнера як до жахливої і нетерпимою межах його характеру - це прикро, але скоро пройде. З чимось можна погоджуватися, з чимось - ні, проте в будь-якому випадку варто миритися з відмінностями і розбіжностями, щоб цінувати і використовувати переваги сімейного життя.
Не допускайте руйнують думок про те, як ви ненавидите свій шлюб або партнера, і всякий раз, коли вони з'являються, замінюйте їх більш конструктивними твердженнями. Уміння прощати один одного - одна з найважливіших рис щасливого шлюбу. Прощення знімає напругу, згладжує гострі кути, заспокоює біль і обурення. Не тримайте зла на близьку людину за нанесену вам колись образу і ні в якому разі не згадуйте про неї під час обговорення з чоловіком сімейних конфліктів. Той, хто живе, не думаючи про важке минуле, полегшує ношу свого справжнього.
Щасливе подружжя, як правило, впливають один на одного в рівній мірі. Кожен з них радиться з іншим по всіх найважливіших питань, що стосуються їх обох, і відчуває свій вплив як на подружній союз в цілому, так і на окремі галузі спільного життя. Однак багато пар відчувають себе більш звично в традиційній ситуації, коли домінуючу роль грає чоловік, а жінка підкоряється його остаточним рішенням. Така модель відносин може бути цілком прийнятна, якщо чуйний і турботливий чоловік завжди рахується з думкою і почуттями своєї дружини. Але в будь-якому випадку, коли воля і рішення однієї людини тяжіють над іншим, існує потенційна загроза їх союзу, адже інтереси підкоряється партнера навряд чи можуть бути враховані повністю.
Кожен із подружжя має мати свої власні інтереси і захоплення, своє коло друзів; не менш важливо іноді проводити час удвох, без дітей. Наявність роздільних захоплень і справ дає, з одного боку, незалежність, а з іншого - можливість збагатити і світ інтересів партнера. Ви ніколи не замислювалися, чому слід вітати друзів вашого чоловіка (дружини)? Їх неприйняття з вашого боку означає нехтування важливою частиною життя близької вам людини. Адже друзі не тільки дають йому (їй) емоційну підтримку, а й дозволяють всебічно виявляти свою особистість при спілкуванні з ними.
Якщо ви відчуваєте свою самотність, то вам, можливо, просто потрібно обзавестися новими інтересами, справами, знайомствами. Разом з тим це відчуття може стати сигналом про те, що в сімейних відносинах вам не вистачає спілкування, уваги, ласки, загальних занять і захоплень. У подоланні цих проблем вам допоможуть відповідні глави цієї книги.
Надмірні ревнощі, яку ви часом відчуваєте до друзів свого партнера або до його інтересам, - не більше ніж неусвідомлений страх втратити партнера, найчастіше, не має підстав. Погляньте на це з іншого боку, наприклад: «Не варто хвилюватися! Вона ніколи мені не зраджувала, а я зовсім не хочу позбавляти дружину свободи. Їй необхідно особистий час, це лише зміцнить наш союз ». Коли один з подружжя зайнятий власними справами або приділяє багато часу своїм друзям, іншому варто не втрачати часу і теж знайти для себе цікаве заняття, розшукати старих друзів або завести нових.
Для того щоб в шлюбі вам супроводжувало щастя, будьте чесні, надійні і ніколи не забувайте про свою відповідальність за сім'ю. Як одномоментні, так і віддалені наслідки ваших дій повинні бути підпорядковані здоровому глузду. Ніколи не варто порівнювати партнера з вашими колишніми дружинами, коханими, близькими знайомими, особливо якщо це порівняння не на його користь. Уникайте прилюдно критикувати члена вашої родини, навпаки, говорите про нього оточуючим якомога більше хорошого - хіба ви не має права їм пишатися?
Часто особистісні проблеми одного або обох подружжя можуть створити загрозу шлюбного союзу. Наприклад, тривалий поганий настрій чоловіка або дружини може постійно руйнувати сімейну гармонію, а часті стану депресії - перетворити спільне життя в низку сумних і одноманітних днів. Робота над особистісними проблемами майже завжди покращує і подружні стосунки. Іноді люди повторюють певні вчинки, моделі поведінки, переживають заново ті чи інші почуття просто тому, що не змогли своєчасно повністю вирішити будь-який конфлікт.
Значна частина конфлікту в подружніх стосунках виникає через відмінності традицій виховання і звичок в сім'ях чоловіка і дружини. Наприклад, ці сім'ї можуть сповідувати різні релігії, в них може бути прийнято інакше висловлювати (або не висловлювати зовсім) ті чи інші емоції, спілкуватися між собою, приймати рішення. Відрізнятися можуть погляди на сфери впливу чоловіка і дружини, розподіл ролей лідера і підлеглого, ступеня свободи і залежності, співвідношення сімейних і зовнішніх інтересів для кожного з подружжя і т.д.
У більшості подружніх пар бувають періоди, протягом яких партнери відчувають невдоволення один одним і своїм шлюбом в цілому. Такі песимістичні настрої цілком нормальні. При цьому не варто в серцях переконувати себе, що «колишня любов пішла і все скінчено». Багато людей ототожнюють з любов'ю палку ідеалізовану закоханість, яка володіла ними на самому початку близьких відносин.
На жаль, такому почуттю, як правило, неминуче судилося поблекнуть під неминучими ударами долі і тяготами спільного життя, особливо якщо сімейна пара не приділяє належної уваги збереженню взаємних ніжних почуттів. Так, подружжю часом може здаватися, що вони більше не люблять або навіть по-справжньому ненавидять один одного. Але згадаємо, що словом «любов» в нашому світі прийнято позначати безліч речей - різні відтінки закоханості, ласки, сексуальні відносини, спорідненість душ і навіть. прояв ревнощів і т.п. Так і «ненависть» часто є лише прояв нашої недосконалої любові через гнів.
Будь-яка пара в змозі врятувати непростий шлюб, якщо обидва партнери докладуть достатньо зусиль до того, щоб змінитися. Більш того, подружні союзи, успішно подолали кризу, стають ще сильніше свідомістю того, що любов, що скріпляє їх, витримала перевірку на міцність. Подружжя, що не зачепили важкий період, набувають більш глибоке сприйняття один одного як людей, здатних помилятися.
Психологи часто допомагають нормалізувати подружнє життя, налаштовуючи людей на розвиток позитивних сторін їх спілкування. Принципи поведінки, що допомагає зберегти любов і ніжність один до одного протягом багатьох років, - це взаємна підтримка і допомога, вираження подяки, часті щирі компліменти, прояви ласки, щирий інтерес до повсякденного життя чоловіка і т.д.
На щастя, доброта і чуйність майже завжди знаходять відгук в іншій людині. Ваше ставлення до партнера багато в чому визначає його звернення з вами. Якщо вам не властиві перераховані вище звички поведінки, постарайтеся привчити себе до них, починаючи з однієї-двох і поступово додаючи наступні.
У перший час ці дії можуть здатися вам вимушеними, неприродними і навіть корисливими. Однак, зміна поведінки являє собою найбільш швидкий і легкий спосіб зміни певних емоцій. Якщо експеримент з новим поведінкою продовжити протягом декількох тижнів, то дуже скоро виявиться, що багато речей починають виходити абсолютно невимушено і природно, а подружні стосунки і справді стають більш гармонійними.
Працюйте над технікою взаємного спілкування і вирішення проблем, прагнете ефективно контролювати свій гнів; звикайте думати тільки хороше про ваш дружині і шлюбному союзі в цілому. Всякий раз, побачивши позитивні зміни в поведінці вашого чоловіка, давайте йому зрозуміти, що ви їх помітили і оцінили, не скупіться на увагу, похвалу, подяку і ласку - такий зворотний зв'язок закріпить прогрес в ваших стосунках.
Навіть якщо над вдосконаленням подружнього союзу працює тільки один партнер, він може досягти відчутного успіху, привносячи в існуючі відносини нові якості, долаючи негативні прояви в спілкуванні, навчаючись вирішувати конфлікти і контролювати гнів. Врахуйте, що ввічливі прохання і спокійна впевненість дають незмірно більше, ніж гнів. Прояв роздратування зазвичай призводить лише до обміну образливими словами, взаємних образ і спалахів обурення, посилюючи небажану поведінку вашого чоловіка.
Дуже корисно встановити тверді наслідки регулярних негативних вчинків партнера. Наприклад, всякий раз, коли чоловік публічно ображає дружину або, скажімо, приходить додому п'яним, вона може піти і провести наступний день поза домом - у суспільстві подруги або батьків. Однак набагато краще використовувати більш конструктивні методи, такі, як розвиток позитивного спілкування, укладання угод, заохочення за зміни в поведінці і т.п. Вдаватися до використання негативних заходів можна лише в крайньому випадку, оскільки вони можуть серйозно вплинути на міцність сім'ї. Так, «караючи» чоловіка відмовою в інтимній близькості протягом довгого часу, дружина може підштовхнути його до подружньої зради.
Існують певні проблеми, які можуть настільки погано піддаватися корекції, що вам доведеться просто навчитися бути щасливими, незважаючи на них (звичайно, якщо ви не надасте перевагу цьому розлучення). У такому положенні часто виявляються подружжя алкоголіків. Ніхто не зобов'язаний миритися з емоційним або фізичним приниженням.