Для людини, яка страждає на цукровий діабет, далека поїздка приносить чимало проблем. Особливо, якщо це подорож в іншу країну. Щоб відпочинок або відрядження не закінчилися сумно, треба дотримуватися кількох важливих правил.
На екстрений випадок.
Хворому на цукровий діабет треба потурбуватися про те, щоб в разі погіршення стану, раптового розвитку ускладнень, нападу гіпоглікемії навколишні змогли зрозуміти, що відбувається, і надати необхідну допомогу. Для цього варто тримати в самому доступному кишені картку з таким зразковим текстом: «Я хворий на діабет і приймаю цукрознижувальні препарати (або інсулін). Допоможіть мені прийняти три таблетки глюкози, які є при мені. Якщо я втратив свідомість, ніякі препарати не давайте - терміново викличте «Швидку допомогу» ».
Текст повинен бути чітким і містити прості і зрозумілі будь-якій людині інструкції. Зрозуміло, виїжджаючи за кордон, його потрібно перевести як мінімум на англійську мову, а краще ще й на мову тієї країни, куди направляється мандрівник.
Необхідно мати з собою щоденник самоконтролю, завжди і всюди. Стане в нагоді також і виписка з історії хвороби з детальною інформацією про протікання захворювання і курсі лікування, особливо при наявних ускладненнях діабету. Її також варто перевести на мову країни, в яку ви їдете, або хоча б на англійську.
Як везти препарати
Всі лікарські засоби, пов'язані з лікуванням цукрового діабету. особливо інсуліни, потрібно везти з собою в ручній поклажі, а не в багажі. Температура в багажному відсіку літака може опускатися нижче 0 ° С, в результаті чого інсулін зіпсується.
Крім того, багаж може загубитися, це зовсім не рідкість, а шукати його буде просто ніколи. Значить, все таблетки і запаси інсуліну варто взяти з собою.
Перевозити інсуліни дуже зручно в спеціальній сумці-термоконтейнері. Вона захистить препарат і від занадто високих температур, і від дуже низьких. Купити такі термоконтейнери можна в магазинах медтехніки - професіонали використовують їх для транспортування вакцин. Ці сумки призначені для підтримки постійної температури і відмінно підходять для перевезення інсулінів.
Без папірця ти.
Під час проходження митного контролю можуть виникнути питання щодо перевезених шприців, ампул і таблеток. Тому обов'язково треба взяти з собою довідку від лікаря, в якій повинно бути зазначено:- діагноз «цукровий діабет»;
- проведене лікування (цукрознижувальні препарати і / або ін'єкції інсуліну - точна назва, відповідне вказаною на флаконах і блістерах);
- дозування і тривалість курсу лікування.
На довідці повинні стояти чіткі, добре читаються штамп і печатку медичного закладу, прізвище та ініціали лікаря і його особиста печатка. І, зрозуміло, дата видачі не кількарічної давнини.
Все це дуже серйозно, оскільки закони деяких країн передбачають найсуворішу відповідальність, аж до смертної кари, за провезення на їх територію наркотичних засобів (за які цілком можуть прийняти ваші препарати). І тоді, замість того, щоб відпочивати і подорожувати, доведеться кілька днів провести за гратами, поки розберуться, що до чого.
Довідку теж варто перевести на мову країни, куди їде турист. Зробити це допоможуть в її посольстві або консульстві.
Як організувати харчування за кордоном
Вибираючи готель, потрібно переконатися, що в його ресторані готують дієтичні страви і складнощів з організацією шестиразового харчування не виникне. Також треба бути морально готовим до того, що шведський стіл буде ломитися від страв, і доведеться змушувати себе відвертатися від усіх цих ласощів. Якщо ви вибрали напівпансіон з 1-2-разовим харчуванням, треба взяти з собою суму грошей, достатню для того, щоб можна було обідати в кафе.
Якщо планується «кочове» подорож, коли турист затримується на одному місці на день-два і відправляється далі, потрібно ретельно опрацювати маршрут, заздалегідь дізнавшись, які заклади громадського харчування виявляться на вашому шляху, на яких зупинках можна буде поповнити запас провіанту. Благо Інтернет зараз дозволяє дізнатися будь-які деталі маршруту, зорієнтуватися, з чим доведеться зіткнутися в дорозі. При плануванні піших переходів треба прорахувати, які відстані треба буде проходити без тривалих привалів і, відповідно, яка кількість продуктів треба мати з собою, щоб можна було вчасно перекусити.
Відвідуючи ресторани, кафе та інші заклади громадського харчування, придивляйтеся до того, наскільки співробітники цих закладів охайні, дотримуються гігієнічні вимоги в залі і на роздачі. І вже, звичайно, як би апетитно не виглядали заморські ласощі, що виготовляються на вулиці, є їх не варто.
Воду пити рекомендується тільки бутильовану. Вода з-під крана практично скрізь не надто придатна до вживання. Пляшки води коштує відкорковувати самим, щоб бути впевненим в початкової цілісності упаковки. При чищенні зубів рот полоскати теж треба водою з пляшки.
Будьте обережні з екзотичними стравами!
Перед відвідуванням екзотичних країн потрібно переконатися, що в обраному готелі або поблизу від нього є ресторани або кафе, що пропонують європейську кухню. Дегустувати місцеві страви можна, тільки обережно. Попередньо треба дізнатися, з чого вони зроблені, щоб можна було порахувати число хлібних одиниць в них.
При всьому різноманітті національних страв, в кожній країні цілком можливо виявити звичні для нас продукти - макаронні вироби, картопля, рис, некрохмалисті овочі (огірки, капусту, кабачки) та інше. Скрізь пропонуються риба і м'ясо, приготовані невибагливими способами - смажені або варені. Так, звичайно, смажені продукти не корисні, але це все ж краще, ніж відварені, але залиті екзотичним соусом. Якщо, звичайно, смажили без місцевих спецій. Кілька днів подібного харчування на користь, звичайно, не підуть, а й особливої шкоди не завдадуть. Набагато гірше випробувати розлад шлунка, що не подружився з екзотичним меню.
Особливості «кочового» харчування діабетика
Вирушаючи в поїздку і повертаючись з неї, постарайтеся дізнатися, чи вчасно відправляється ваш рейс. Багато авіакомпаній, на жаль, майже кожен сезон відпусток відрізняються масовими затримками рейсів. Через це в аеровокзалах скупчується величезна кількість народу, їжа в кафе аеропортів стає «золотою», а перевізники неухильно дотримуються правило: забезпечувати харчуванням пасажирів затриманих рейсів лише в тому випадку, якщо затримка склала більше 6 годин. Для людини, «сидить» на інсуліні, це зовсім невідповідний варіант. Не кажучи вже про те, що якість цієї їжі зазвичай залишає бажати кращого.
У день поїздки і великих піших переходів треба знизити дозування інсуліну, що вводиться (прийнятих цукрознижувальних таблеток). І завжди пам'ятайте про глюкометр! Це річ для діабетика незамінна. Особливо корисний він при далеких перельотах зі зміною часових поясів. Режим сну і неспання в таких подорожах збивається приблизно так само, як при роботі по змінному графіку. Найчастіше хворі на діабет просто не можуть зорієнтуватися, коли і який препарат їм вводити або приймати. Глюкометр допоможе.
Найпростіший спосіб витримати правильний ритм такий: вважати одним днем проміжок від сніданку будинку до першого сніданку в країні призначення. Врахуйте, що між цими прийомами їжі може пройти більше, ніж 24 години. Дозу інсуліну треба знизити з урахуванням зменшення обсягу їжі, але варто мати при собі «короткий» інсулін, щоб можна було додатково ввести його при необхідності. Легкі перекуски варто робити через 2-3 години.
Перед тим, як заснути в літаку, потрібно виміряти цукор в крові. Якщо його рівень виявиться менше 6 ммоль / л, організм повинен отримати 2-3 хлібні одиниці.
Сторінка виявилася корисною? Поділіться нею в своїй улюбленій соцмережі!