Поліна відрізняється від багатьох зірок своєю приємною зовнішністю з природною російської красою. Правда, після народження дитини дівчина поправилася на цілих 30 кг, але дуже швидко змогла їх позбутися завдяки дієті!
Як схудла Поліна Гагаріна
Зараз дівчина важить 47 кілограмів, і на фото видно, наскільки сильно схудла Гагаріна. Правильний спосіб життя і здорове харчування - і фігура дівчини вже набуває правильні контури. Якщо у вас є зайві кілограми, і ви хочете назавжди позбутися від них, вам відмінно підійде дієта Поліни Гагаріної.
Дієта Поліни Гагаріної
Насправді, якихось особливих секретів схуднення у дівчини немає. Меню дієти Поліни Гагаріної - це правильні і збалансовані прийоми їжі, без жирних і шкідливих продуктів. Особливий упор дівчина робить на морепродукти та яблука. І ті й інші мають невисоку калорійністю, досить поживні і багаті вітамінами. Всього один цей фрукт в день - і ви значно поліпшите роботу свого кишечника за рахунок багатого змісту клітковини.
Зазвичай меню дієти Поліни Гагаріної виглядає ось так:
- Поживний сніданок з вівсяної каші на воді. Якщо ви не любите кашу, можна замінити її овочевим салатом. Також дозволяється стакан томатного соку.
- На обід можна побалувати себе вареної рибкою і тушкованими овочами. Дозволяється з'їсти кілька яблук.
- На вечерю також можна їсти рибу, або відварити грудку або нежирне м'ясо + салат зі свіжих овочів. Якщо дуже хочеться їсти, при дієті Поліни Гагаріної вирішуються в якості перекусів яблука та інші легкі фрукти.
Важливу роль в схудненні Поліни Гагаріної грає спорт. Дівчина приділяє йому кілька годин два рази на тиждень. Співачка вважає за краще шейпінг і різні види танців, стверджуючи, що саме вони допомогли так швидко прийти у форму.
Ще один важливий секрет схуднення Гагаріної - НЕ їсти на ніч. Саме на ніч, а не як стверджують дієтологи, після 18. Дівчина не вживає їжу за 3 години до сну, і при цьому, активно худне.
Такий стрункою, як зараз, я ніколи не була. За часів «Фабрики» я виглядала угодованої дівчиною, з круглими щічками, важила 57-58 кілограмів. Пам'ятаю, як я раділа, коли ваги раптом показували 56! А під час вагітності плюс до цього я набрала ще 30 кілограмів.
Але що мені було робити? Завагітнівши, я постійно відчувала голод. Мені навіть снилися кондитерські вироби. Я могла о третій годині ночі прокинутися, підійти до холодильника і знищити половину його вмісту. У ресторані з'їдала по дві тарілки спагетті-карбонара і при цьому залишалася голодною. До чаю, причому солодкого, - два великих тістечок. Зараз я дивуюся: як я могла стільки є. Але ж мама мені казала: «Досить, досить». А я на неї ще й ображалася: мовляв, забороняє вагітній жінці задовольняти потреби організму!
По-перше, я сіла на жорстку дієту. Чергувала: день їм тільки рис, інший день - курку, третій - тільки овочі або легкий овочевий супчик. Причому строго до шести годин вечора! Спочатку було важко, не переставало мучило голод, а потім я втягнулася. Мені навіть стало подобатися стежити за харчуванням, підбирати продукти для свого раціону. Але найголовніше, у мене пішли дуже великі навантаження в Школі-студії МХАТ, де я тоді вчилася.
Кожен день по три години - сценічний рух, фехтування, потім - клас драматичного танцю з Аллою Сігалова, після якого ми всі буквально виповзали зі студії зовсім знесилені. Саме через цих навантажень у мене пропало грудне молоко. Андрія я погодувала всього місяць, а потім перевела на штучне вигодовування. Загалом, за півроку я втратила 30 кілограмів. А потім ще 10 різко пішли. Я буквально здулася!
Так моя вага впав до позначки «47» і більше не росте. Сталася якась перебудова організму. Зараз я не сиджу ні на яких дієтах, просто намагаюся харчуватися правильно. Виключила борошняне, солодке, жирне. Іноді і зовсім забуваю поїсти. Зараз відвідую тренажерний зал: бігаю, хитаюсь, плаваю і парюся в сауні. Ну і, звичайно, викладаюся на концертах.
Якщо вас надихнув приклад Поліни - ласкаво просимо в ряду стройнеющіх дівчат, жінок, молодих людей і чоловіків. Бажаємо вам успіхів у цій нелегкій справі!
