Сьогодні навіть малюк знає, в чому містяться вітаміни, а прилавки аптек гіпнотизують дорослих яскравими упаковками і красивими різнокольоровими кульками на них. Тільки це вже не просто вітамін С або вітамін, А, а цілі комплекси, які носять назву полівітаміни. Думки вчених і лікарів розділилися на два абсолютно протилежні табори: одні просто впевнені, що ці препарати необхідні людині, інші наполягають на тому, що полівітаміни шкідливі. Пробуємо розібратися самостійно.
Нам з самого дитинства відома прописна істина про те, що потрібно їсти більше вітамінів. Правильно! Саме їсти в продуктах і пити в свіжих соках. Навіть компот із сухофруктів не доводять до кипіння, щоб не вбити живі вітаміни. Живі тому, що вони народилися і росли разом з фруктом або овочем.
Вітамін, який знаходиться в красивій коробочці, виведений штучно. Можливо, він має ті ж якості, що і живий, але якщо їх покласти на різні шальки терезів людського життя, переважить, безумовно, природа.
Але існує й інша сторона нашої медалі. Що робити людям в післяопераційний період, коли потрібно терміново насичувати організм вітамінами? Адже не може ж людина з'їдати в день 5-6 кг апельсинів, морквин, 10 пучків цибулі і багато іншого, щоб отримати добову дозу цих цілющих речовин.
А людям, які отримують харчування тільки в вену через вузеньку прозору трубочку? А спортсменам, які в період найбільших фізичних навантажень потребують неймовірній кількості вітамінів різного роду. Тоді синтетичні різнокольорові пігулки стають швидкої і довгоочікуваної допомогою, і приносять користь, і повертають до життя.
Виведені кілька десятків років тому полівітаміни стали ще одним проривом в галузі фармакології та медицини. Вчені довго працювали над тим, щоб підібрати комплекс правильно, не зашкодивши людському організму. У ці ж комплекси стали додавати мінерали і різні необхідні речовини.
Обережно і копітко прораховувався відсоток вмісту кожного вітаміну і речовини в капсулі, виведено тисячі нових формул, проведено сотні дослідів. Мета такої праці -допомога людині в якнайшвидшій реабілітації організму після складних операцій, нервових потрясінь, під час авітамінозу. в період надмірної розумової і фізичної навантаження. І ця мета успішно досягнута.
Мають полівітаміни і свої мінуси. Хоча краще назвемо їх особливостями:
1. При надмірному захопленні може наступити гіпервітаміноз - перенасичення.
2. Жиророзчинні і водорозчинні вітаміни можуть негативно взаємодіяти один з одним. Також, згідно з деякими даними, їх краще пити в різний час дня.
3. Засвоюються полівітаміни також по-різному. А та Е, наприклад, найкраще засвоюються разом з жирами. Саме через це їх рекомендують приймати в капсулах, в яких міститься масло
4. Кожним людиною переносяться індивідуально, що не дозволяє дати загальні рекомендації щодо вживання.
5. Не рекомендуються алергікам (можуть містити барвники), а також діабетикам, тому що можуть містити глюкозу.
6. Чи потрібна обов'язково консультація лікаря перед прийомом.
Розібравшись в поняттях, складах і плюси з мінусами, кожна людина сама приймає рішення про прийняття або неприйняття полівітамінів. На низькокалорійних дієтах, під час реабілітації, при нервових зриви і безлічі інших проблем зі здоров'ям обов'язково потрібно підтримати організм.
Якщо немає термінової необхідності або рекомендації лікаря, то найкраще обмежитися живими, натуральними вітамінами. Вони дивляться на нас з прилавків очима зелені, фруктів, овочів, цитрусових. Дивляться і чекають, коли потраплять в наш організм.