Але помело більший, його вага може досягати 10 кілограм.
Товста шкірка має блідо-зелений або неяскравий жовтий колір. А смак більш насиченим і приємніше. Родом помело з Китаю.
Як і інші цитрусові фрукти, помело містить величезну кількість аскорбінової кислоти та інших вітамінів і мінералів.
Калорійність помело настільки низька, що цей фрукт багато жінок вживають для схуднення.
Він багатий на вітаміни групи В, залізом, бета-каротином, кальцієм, натрієм, калієм і фосфором. Завдяки цьому, помело благотворно впливає на серцево-судинну, імунну та травну систему.
Обов'язково включите в раціон помело, якщо є ризик підхопити респіраторно-вірусну інфекцію. Багатий вітамінно-мінеральний склад екзотичного фрукта робить позитивний вплив на весь організм в цілому.
Яка калорійність помело
Мало хто знає, що цей китайський гість допомагає зберегти красу і стрункість фігури.
Помело має низьку калорійність, близько 30 кілокалорій, містить велику кількість води і не містить жирів. У складі фрукта є ферменти, що беруть участь в розщепленні жирів. Він покращує травлення і нормалізує обмін речовин.
Тому помело можна сміливо включати в дієтичне меню без ризику видужати.
Помело може довго зберігатися при кімнатній температурі. Смачний і стиглий плід має яскравий цитрусовий аромат, на ньому не повинно бути пошкоджень і вм'ятин.
Помело широко застосовується в кулінарії, для приготування салатів, десертів, рибних і м'ясних страв. Навіть його шкірка використовується для виготовлення цукатів або мармеладу. Фрукт ідеально підходить для дієтичного харчування і допомагає прискорити зниження ваги.
Розвантаження і дієта на помело
Розвантажувальний день на помело
Відмінний ефект дають розвантажувальні дні. Це свого роду монодиета, її тривалість не повинна перевищувати 3 днів.
Влаштовувати таке розвантаження можна 1 раз на місяць. Протягом 3 днів, помело вживається без обмеження.
Щодня потрібно випивати 2 склянки нежирного кефіру. велика кількість води і зелений чай.
Це допоможе позбутися від 2 або 3 кілограмів зайвої ваги.
Існують і спеціальні дієти на основі помело.
Двотижнева дієта на помело
Така дієта допомагає скинути більше 5 кілограм жирових відкладень. Раціон складається з овочів, фруктів і білкових продуктів, тому йти буде саме жир, а не м'язова маса.
Харчування не буде одноманітним, можна чергувати м'ясо риби і птиці, використовувати різні овочі.
На сніданок потрібно з'їсти невеликий шматочок твердого сиру, половину помело і випити несолодкий кави.
Через 2 години другий сніданок. Доешьте помело (половинка) і куряче яйце.
Обід. Відварна або запечена куряча грудка або риба. Тушковані або приготовані на пару овочі або свіжий овочевий салат. І чай без додавання цукру.
Полудень. Перекусіть половинкою помело для схуднення.
Вечеря. Тушковані, парові або свіжі овочі, яйце, половинка помело, зелене яблуко. Чай з додаванням невеликої кількості меду.
Дієта безпечна і не голодна. Всі продукти корисні для організму, такий раціон можна назвати здоровим харчуванням.
Екзотичний фрукт не тільки корисний, але і здатний збагатити вишуканим смаком найпростіше блюдо. Він прекрасно поєднується з багатьма продуктами, завдяки цьому дієтичні страви вийдуть дуже смачними.
Салат з помело
Можна приготувати поживний низькокалорійний салатик.
Для його приготування потрібно: відварне пісне м'ясо або риба, листя салату і помело. Салатні листя порвати на шматочки, м'ясо порізати тонкими смужками, помело розділити на часточки і порізати шматочками.
Заправити салат з помело сумішшю соку лимона і оливкового масла, перемішати. За цим прикладом можна готувати легкі салатики, змінюючи інгредієнти, а помело буде надавати їм пікантний смак. Дієта не буде нудною.
За допомогою помело ви позбудетеся не тільки від зайвої ваги, але і отримаєте загальне поліпшення стану здоров'я. Насолоджуйтеся цим чудовим фруктом, худніть і будьте здорові!