Порушення волейбольних правил
- Заборонено торкання сітки - найпоширеніше порушення, викликане неправильною технікою безпеки гравців. Важливо дотримуватися цього правила не тільки, щоб вигравати і не втрачати очки, але і щоб уникнути травмонебезпечних ситуацій на майданчику. В ігровому запалі можна влетіти один в одного і сильно покалічитися.
- Заборонено дотик антен над сіткою гравцем і м'ячем.
- Заборонено заступ на майданчик супротивника. Так само, як і перший пункт, дотримання цього правила збереже від випадковий ігрових травм.
- Заборонено подброс м'яча при подачі, перебуваючи на майданчику (в межах лицьової лінії).
- Некультурне і образлива поведінка також не заохочується.
- Гравці задньої лінії не можуть атакувати в стрибку з передньої лінії. Але якщо стрибок і приземлення відбулося за триметрової лінією, то порушенням це не вважається.
- Заборонено блок пасу.
- Заборонено торкатися м'яча, коли він знаходиться на стороні поля противника. Це часта помилка блокуючого.
- Заборонено затримка м'яча. Рух має бути жорстким і миттєвим.
- Хоч торкання м'яча на одній стороні майданчика дозволено не більше трьох разів, однак при відскоку м'яча від блоку, блок за торкання не рахується. І в такому випадку дозволено 4 торкання (3 стандартних + 1 торкання блоку).
поширені помилки
Помилки техніки нападаючого удару
- Запізнення при набігу на м'яч. Через що удар відбувається несвоєчасно або взагалі не відбувається. Такий удар найчастіше доводиться в сітку або в аут. Це дуже поширена помилка, головною причиною якої є невміння гравця зловити потрібний момент для удару. Іноді запізнювання відбувається через погане пасу сполучного. Лікується тільки регулярною практикою.
- Занадто швидкий набіг. Коли гравцеві кажуть, що він рухається до м'яча занадто повільно, він починає прискорюватися і вдаватися під м'яч на цей раз дуже рано. Помилка також пов'язана з невміння зловити момент удару.
- Б'є забігає під м'яч. Теж одна з найпопулярніших помилок. При розбігу створюється ілюзія підвищеного контролю, якщо забігти прямо під м'яч. Але це не так. Забігаючи під м'яч, ми втрачаємо простір для удару і контроль над м'ячем. Як правило, такі удари повністю непередбачувані: може вийти непогано, а може вийти сітка, аут або взагалі промах по м'ячу. Щоб уникати цієї помилки, тренуйтеся карбувати м'яч об стіну: контролюйте його так, щоб він знаходився на відстані витягнутої прицілюється руки.
- Б'є рука зігнута. Помилка часто виникає через несвоєчасне забігу. Атакуючий пізно починає рух до м'яча і встигає вдарити по ньому тільки зігнутою рукою.
- Удар доводиться не по центру м'яча долонею, а пальцями, ребром або неповної частиною долоні. Також тренуйтеся бити м'яч об стіну, тренуйтеся, стоячи в парі з іншим гравцем.
- Удар занадто «затиснутий» і відбувається не «батогом», а скоріше «веслом». У таких гравців не розвинена гнучкість.
- Чи не зігнута кисть в момент удару. Гравець забиває зігнути кисть під потрібним кутом і проконтролювати напрямок м'яча пальцями. Такий м'яч часто відлітає в аут.
- Недбалість до правильної роботі рук і ніг. Помилка, пов'язана з поганою гнучкістю гравця. Ноги розлітаються в сторони, зменшуючи висоту стрибка. Руки рухаються непередбачувано, від чого втрачається контроль над м'ячем.
- Вимкнення після удару. Після нанесення атакуючого удару, гравець часто розслабляється, але волейбол - одна з найбільш швидкий спортивних ігор. Нападнику можуть поставити вдалий блок або прийняти м'яч і швидко перекинути назад. Потрібно постійно залишатися в грі і бути готовим до всього, поки не прозвучить свисток судді.
Помилки нижнього прийому
- Прийом м'яча не на нижню частину передпліч, а на кисті і кісточки рук.
- Зустрічний рух на м'яч, чому політ м'яча непередбачуваний.
- Відсутність роботи ногами - при прийомі вони повинні бути напівзігнуті, а при контакті з м'ячем трохи розпрямлятися, задаючи напрямок м'яча.
- Нещільно прилягають один до одного руки.
Поширені помилки верхнього прийому
- Прийом і відпрацювання м'яча долонями, а не пальцями.
- Зведені разом пальці. Хоча вони повинні бути розведені максимально широко один від одного, щоб повністю охоплювати м'яч.
- Відсутність роботи ногами.
- Прийом на розслаблені кисті і пальці. Такий м'яч може вислизнути з рук або ж станеться невдалий пас.
- Опаздиванія - гравець затримується і не встигає рівно прибігти під м'яч.
- Пас не від чола, а від грудей - дуже поширена помилка. Такий м'яч вкрай складно контролювати, тому що втрачається робота пальців, кистей і ніг. Намагайтеся приймати м'яч ЗАВЖДИ НАД головою!
- Гравця не розгинає лікті, що не випрямляє корпус корпус при передачі.
- Неправильна форма ковша - великі пальці виставлені назустріч м'ячу.
- Лікті і передпліччя розташовані паралельно один одному. неправильна стійка
- Відсутність належного зорового контролю за м'ячем.
Поширені помилки блоку
- Блокуючий тягнеться ближче до м'яча, що призводить до торкання сітки.
- Занадто широко розведені руки, що створює пролом у захисті: неправильний блок
- Блокуючий забуває розводити руки перед стрибком, чому допомагають 2-й і 4-й номери на блоці влітають в блокуючого. Дуже травмоопасная помилка!
- Блокуючий розкидає ноги в різні боки. Що призводить до заступу на майданчик супротивника і травм як для блокуючого, так і для сусідніх гравців.
- Кисті на блоці розслаблені. Такий блок слабкий і неефективний проти сильного нападаючого удару.
- Руки виносяться занадто далеко від сітки, що дозволяє атакуючому «загнати м'яч під шкіру» - між блоком і сіткою.
- Невдалий час стрибка. Занадто ранній чи пізній блок.
- Поганий розворот передпліч і кистей рук:
