Як можна помолодіти швидко і ефективно?
Кожна людина може помолодіти і допомогти своєму організму довше бути здоровим. Розглянемо ряд рекомендацій, які складають основний мінімум здорового способу життя. Завдяки цьому Ви зможете продовжити своє життя і зробити її насиченою, радісною і приємною! Всім, хто бажає помолодіти і виглядати здоровим, потрібно виключити переїдання. Розвантаження корисна для організму, завдяки чому він стає менш сприйнятливим до захворювань і клітини швидше оновлюються. Харчуйтеся врівноважено: їжте не багато, але часто.
Щоб без ускладнень помолодіти ефективно, необхідно ретельно продумувати своє меню. Раціон, який ми вживаємо щодня, може впливати на стан Вашої шкіри, органів і здоров'я в цілому. Поява перших зморшок можна відстрочити, приймаючи в їжу печінку і горіхи. Людям старше сорока років показаний бетакаротін. Після 50 років необхідний кальцій для кісток, магній для серця, а риба для кровоносних судин.
Життя - це рух! Навіть вісім хвилин занять фізкультурою або спортом в день продовжують життя і допомагають помолодіти і зміцнити імунітет. В процесі руху вивільняються гормони росту, вироблення яких особливо скорочується після тридцяти років. Що стосується відпочинку, то спати краще в прохолодній кімнаті. Людина, сплячий при температурі 17-18 градусів, довше залишається молодим. Причина полягає в тому, що обмін речовин в організмі й прояв вікових особливостей залежать також і від температури навколишнього середовища.
Також результативно помолодіти допоможе Ваша внутрішня гармонія. Не тримайте в собі негативні емоції! Той, хто постійно накопичує в собі таку енергію, більш схильний до будь-яких захворювань, в тому числі і злоякісних пухлин. Згідно з результатами міжнародного тестування, 64% респондентів, які страждають на рак, завжди придушують гнів у собі. А ось любов і ніжність є кращим засобом, щоб людина могла помолодіти на очах. Коли він закоханий, в його організмі виробляється гормон щастя - ендорфін. Він сприяє зміцненню імунної системи. І Ваш організм довше буде залишатися молодим.
Важливий фактор - робота. Вона повинна задовольняти Ваші потреби в спілкуванні та самореалізації. Часто той, хто не працює, виглядає на старше, а деякі професії, на думку соціологів, можуть допомогти помолодшати і зміниться як зовні, так і внутрішньо.
Про ці нескладні правила знає кожен. Головне, щоб була мотивація. Інакше, намагатися помолодіти безглуздо. Що ж стосується професійної точки зору на це питання, то сьогодні всі фахівці, починаючи від дієтолога і закінчуючи особистим тренером, рекомендують індивідуальні програми. Якщо Ви хочете результативно помолодіти і залишатися здоровим надовго, потрібно пам'ятати, що не варто братися за екстравагантні кошти, яких не перевірено фахівцями, так як можна постраждати. Необхідно керуватися фактами, які Вам надав фахівець.