Одного разу пов'язавши своє життя зі спортом, зупинитися вже неможливо. Головне почати! Але з чого? На цьому питанні найчастіше зупиняються багато з нас. «Раптом не вийде?». «У мене дерев'яне тіло. Напевно я буду виглядати смішно ». «А що, якщо це зашкодить моєму здоров'ю?» Ці та багато інших сумніви виникають в наших головах перед прийняттям рішення. Але є і хороші новини. Всього кілька важливих порад здатні полегшити ваші муки.
Починаємо з легкого навантаження
Ніколи не починайте з сверхнагрузок, істотної користі від цього не буде. Ви ризикуєте знесилити, і ваше тіло відмовиться рухатися далі. Почніть працювати в умовах комфортної для вас інтенсивності. Спокійно розберіться в механізмі виконання тієї чи іншої програми, того чи іншого вправу. І обов'язково дочекайтеся, коли почнете отримувати почуття задоволення від тренування. Лише після цього поступово переходите до збільшення навантаження.
Знаходимо заняття до душі
Перший час не концентруйтеся на одному напрямку. Якщо ваша подруга займається аеробікою, абсолютно неочевидно, що це спрацює в вашому випадку. Якщо колись в дитинстві ви грали в теніс, не виключено, що ваші почуття до цього виду спорту змінилися. Відкрийте свою особисту книгу і спробуйте себе в самих різних (навіть несподіваних) напрямках. Це може бути що завгодно - зумба, хіп-хоп або навіть чечітка. Спортивний і танцювальний світ наповнені варіантами на будь-який смак і для будь-якого рівня підготовки.
Відвідуємо майстер-класи
Щоб пробувати різні напрямки, не обов'язково витрачати гроші і щомісяця купувати різні абонементи. Цьому є чудова альтернатива! Великі фітнес-клуби та танцювальні студії періодично проводять безкоштовні майстер-класи. Зазвичай вони проводяться наступним чином: протягом одного або двох днів клуб / школа / студія проводить безкоштовні заняття в усіх напрямках, щоб привернути до себе нових учнів. Кожен бажаючий може прийти у вільний час, щоб спробувати себе і оцінити роботу місцевих інструкторів.
Беремо абонемент у фітнес-клуб
Це ще один спосіб знайти «своє» спортивне покликання. Правда, вже не безкоштовне. Взявши річний абонемент у великий фітнес-клуб, ви також зможете перепробувати безліч різноманітних напрямків і знайти заняття до душі.