Як полюбити себе. забути про комплекси і гармонізувати відносини з самим собою? Адже від того, як людина оцінює себе гідно, залежать його успіхи і досягнення в житті. На думку психологів, як мінімум, 80% людей відчувають труднощі з самооцінкою і впевненістю в собі. Це призводить до того, що людина не може налагодити своє життя і бути щасливим.
Проблеми з низькою самооцінкою беруть своє коріння ще з дитинства. У більшості випадків, перші, хто незадоволений нами, це батьки. Саме критика рідних людей надає особливо сильний емоційний вплив на нас. Страх і боязнь розчарувати, підвести, не виправдати очікувань - все це веде до того, що у людини формується певна впевненість у своїй неспроможності. Можна виправдати невдачі генетичною схильністю, списати на природу свої недоліки. Але в цьому випадку ми наведемо себе в глухий кут і зведемо нанівець можливість змінитися.
Я неповторна, таких більше немає
Найголовніше оману в нашому житті - це те, що ми живемо з «кимось». Ми дійсно будуємо відносини з протилежною статтю, з колегами, друзями, батьками, але перший і єдиний чоловік, з ким необхідно налагодити відносини - це ми самі. Будь-який конфлікт і ситуацію можна вирішити, обірвавши зв'язку. Розлучитися, звільнитися, змінити місце проживання. Але тільки від себе неможливо сховатися і втекти. Саме на цьому етапі починаються серйозні проблеми.
Сховатися від себе дуже важко. Такий спосіб на практиці ще не давав позитивних результатів, тільки провокував ще більший внутрішній розкол. Втеча від себе не допоможе позбутися від комплексів. гармонізувати внутрішній світ і досягти успіху. Тому в першу чергу потрібно дати собі раду, протягнути руку допомоги, прийняти, полюбити себе і пізнати. Якщо нам не підвладний навколишній світ, в якому складно глобально щось міняти, то варто звернути увагу на свій світ, адже в наших силах налаштовувати механізми своєї душі для того, щоб побудувати продуктивні і комфортні взаємини з самим собою.
Полюбити себе вийде, якщо усвідомити, що ваше життя унікальна в цьому світі, ви унікальні. І таких людей більше не буде. Найцікавіший і близька людина, яка проведе весь залишок днів з вами - це і є ви.
Скинути вантаж минулих років
Самий явна ознака того, що у людини низька самооцінка - постійне почуття провини і сорому перед собою. У такі моменти у людей виникають сумніви в потрібності і доцільності взагалі свого існування на землі. Подібні думки призводять до спроб постійно доводити оточуючим, що це не так, присвячувати свої досягнення тим, хто був в нас розчарований. Навіть якщо люди давно зникли з життя, все одно залишаються відгомони суджень, слів, які викликали в людині непевність, відрізали можливість полюбити себе. В такому випадку психологи радять провести ефективне вправу: згадати всю неприємну критику, негативний, що доводилося чути про себе, скласти це в уявну кошик і «очистити» назавжди. Варто задуматися про те, чи не ґрунтується наша низька самооцінка виключно на чужому думці? Адже це всього лише враження, які ми виробляємо на інших, саме на цьому засновані суб'єктивні судження. Нагадує солянку, яка складається з чужих думок, слів, думок, яку ми зберігаємо, приправляючи новими комплексами, помилками, страхами і проблемами. Ми занадто зосереджені на цьому, забуваючи про те, як важливо полюбити себе. свої позитивні якості, гідності, плюси. Очистіть своє минуле, скиньте давить вантаж, почніть з чистого аркуша, на якому будуть написані тільки хороші слова, що характеризують вас як особистість і індивідуальність.
свій відбиток
Переважна більшість жінок незадоволені своїм зовнішнім виглядом, не здатні прийняти і полюбити себе. Навіть знаменитості, що володіють, здавалося б, ідеальними природними даними, схильні критикувати себе. Проблема криється в тому, що ми занадто зосереджені на своїх недоліках і розучилися дивитися на себе з боку. Найяскравіший приклад - це фотознімки. Багато хто не раз стикалися з тим, що та фотографія, яка не подобається собі, викликає захоплення у оточуючих. Виною тому те, що ми не здатні об'єктивно дивитися на себе з боку, концентруємося на окремих рисах, виявляючи в першу чергу свою непривабливість. Як критикувати себе - знає практично кожен, але як полюбити себе? Корінь проблеми закладено в голові. Позбутися від комплексів легко, якщо усвідомити свою унікальність. Те, що дано нам природою, вже не змінити, можна примножувати, коригувати, покращувати. Тим більше що половина невдоволення собою заснована на небажанні змінюватися і бездіяльності. Адже половину проблем можна прибрати спортом, правильним харчуванням, здоровим способом життя. Погляньте на себе відсторонено, примножуйте свої дані.
А комусь щастить
Найчастіше жінки, не здатні полюбити себе, схильні шукати причину своїх нещасть в тому, що мають вади у своїй зовнішності, брак фінансів, середній статус в суспільстві. Знайома ситуація: «якби я була струнка, на мене б частіше звертали увагу чоловіки, відбулося б вдале заміжжя, була б високооплачувана робота, все б у життя склалося інакше». Звичайно, легко списати всі труднощі на зовнішність, умови, матеріальне становище, і тим самим шукати розраду в співчутті. Чудес не буває, час, який витрачається на переживання і розтрощення, можна витратити на роботу над собою, наприклад, піти в спортзал або відвідати дієтолога.
Тим більше виникає питання - чи зміниться щось, якщо ви раптом опинитеся тим ідеалом, про який мрієте? Навряд чи, оскільки коріння всіх проблем ховаються в голові. Все, що заважає нам йти до успіху - помилкові причини, які ми створюємо самі.
Спочатку це може здатися складним на шляху до прийняття себе. Швидкого рецепта того, як полюбити себе, немає. Необхідна поступова робота, позитивний настрій, який змінює внутрішнє ставлення до себе. Спробуйте кожен день, підходячи до дзеркала, захоплюватися своїм обличчям, тілом, особливо тими частинами, які, на вашу думку, недостатньо хороші. І вже через тиждень ви переконаєтеся в тому, що полюбити себе не так вже й складно, і побачите, як змінюється ваше відображення в дзеркалі. Через деякий час таких тренувань ви помітите, як світло, що випромінюється вами, знайде відгук у інших. Низька самооцінка, страхи, сумніви зійдуть нанівець. Ви станете незалежні і вільні від чужої думки.
Ви і є ідеал краси
Ще один з ефективних способів прийти до гармонії зі своїм «я» - представити, що ви на даний момент є еталоном краси, здатним вводити в світ тенденції моди і бути об'єктом наслідування інших. У наш час ідеали постійно зазнають трансформацію. Те, що вважалося гарним в минулому столітті, на даний момент виглядає недоречним. Тим більше, у вільний час, ми маємо можливість експериментувати зі своїм стилем як нам заманеться (природно, дотримуючись рамки пристойності).
Безліч людей, до яких ми тягнемося, далеко не відповідають загальноприйнятим ідеалам зовнішності. Примусьте працювати своє природне чарівність на себе. Не чекайте, коли настане той момент, коли ви станете щасливою, красивою, чарівної. Він уже настав, прямо зараз! Уявляйте, що ви вже найщасливіша, чарівна і успішна жінка, тоді відповідь на питання як полюбити себе буде простим - прийняти себе, зараз, сьогодні і завжди!
Як розпізнати низьку самооцінку
Низька самооцінка схоже депресії, має свої симптоми, які слід розпізнати на початковому етапі. Самому буває складно помітити негативні зміни по відношенню до себе. Іноді протвережує слова оточуючих: «тобі треба полюбити себе», «тобі не вистачає впевненості», «чому ти думаєш, що бракує часу». Варто звернути на це увагу, так як проблема явно вийшла за рамки власної особистості, якщо вона стає очевидною навіть для оточуючих. У будь-якому випадку зверніть увагу на ті особливості поведінки і мислення, які говорять про проблеми своєї самооцінки.
• Дивлячись в дзеркало, ви звертаєте насамперед увагу на недоліки і відчуваєте неприємне почуття розчарування.
• Часто виправдовуєтеся перед собою і оточуючими.
• Чи відчуваєте дискомфорт, перебуваючи в оточенні великої кількості людей.
• Фізична скутість, неактивність, скутість. Впевнений і самодостатній в собі людина має не обмежені руху і легку ходу.
• Сутула постава, опущені куточки губ, відсутність посмішки.
• Велике значення надаєте одязі, намагаючись виставляти себе в кращому вигляді, маскувати недоліки. Або, навпаки, одягаєтеся максимально непомітно, щоб загубитися в натовпі і не звертати на себе увагу.
• Чи відчуваєте часте почуття провини і сорому.
• Постійно переживаєте про те, яке враження справите на оточуючих.
• Часто скаржтеся іншим на життя і на свої невдачі.
• Чи бачите себе безнадійним людиною, яка не гідна свого існування і все робить неправильно.
• Постійно повторюєте собі, що «нічого не вийде».
• Часто прокручуєте в пам'яті минулі невдачі, помилки, незручні моменти.
Якщо безліч з цих ознак ви виявили в собі - терміново беріть курс на позбавлення від своїх комплексів. Тепер ви знаєте ключ до успіху, як стати найкращою, як стати щасливою і як полюбити себе!