Відома гімнастка і телеведуча Ляйсан Утяшева продемонструвала прекрасну підтягнуту фігуру через лише місяць після других пологів. Мати двох дітей за найкоротший час підтягла своє тіло. Як вона цього досягла, знаменитість поділилася в одному з інтерв'ю.
Коли спортсменка була вагітна другою дитиною, вона набрала лише 10 кг, з цієї причини приводити своє тіло в форму Ляйсан було вже не так важко, як з першою вагітністю. Допоміг багатий досвід - і в якості матері, і в якості спортсменки. В одному з інтерв'ю Утяшева поділилася поруч нескладних і діючих рекомендацій, як доглядати за собою.
Педагогічна освіта з фізкультури, титул заслуженого майстра спорту з художньої гімнастики, нелегка реабілітація після декількох операцій на ногах і двох пологів, після яких потрібно було працювати над своєю фігурою, - все це допомогло успішної спортсменці створити свої курси вправ для жінок, які хочуть бути в формі.
Незважаючи на те, що у зірки вже двоє прекрасних дітей, - вона не припиняє займатися спортом.
«З народженням Роберта і Софії мій режим дуже змінився: раніше я раз в два дні займалася в спортзалі, а зараз можу там перебувати лише зрідка. Намагаюся знайти час для спорту, коли працюю, слава Богу шоу «Танці» допомагає. Я заходжу в зал, в якому займаються учасники проекту, на годину раніше, і роблю там розтяжку, займаюся балетом і танцюю ».
«Ще завжди роблю зарядку, що є досить важливою ранкової процедурою, що допомагає наповнитися енергією на весь день. Спорт кожен день раджу кожної активної жінці, особливо тієї, у якій відсутній час на тренажерні зали і басейни ».
Чемпіонка світу і Європи з художньої гімнастики рекомендує ходити на масаж щонайменше раз на тиждень з постійними тренуваннями - це добре тонізує м'язи, налагоджує кровообіг і дозволяє побороти зайву вагу.
«Мабуть, у багатьох жінок після пологів з'являється проблема зайвих кілограмів. І я відчула це на собі два рази. У перший час після появи на світло Роберта я дуже переживала, мене лякав утворився целюліт. І це все, незважаючи на те, що я спортсменка і веду активний спосіб життя. Одного разу я усвідомила, що потрібно скидати зайве, але робити це треба було розумно. Я вирішила перейти на збалансоване харчування, і лише за місяць я змогла скинути 4 кілограми! Ще постійно займалася гімнастикою. Раз в тиждень ходила на масаж усього тіла. Також обожнюю обгортання з водоростей, вони сприяють виведенню з організму зайвої рідини і токсинів ».
Утяшева підтримує прогрес, з цієї причини на туалетному столику зірки найрізноманітніші марки косметики, однак, вона додатково робить маски за рецептами, що передають в її сімействі з покоління в покоління. І це не дивно: бабусі гімнастки неможливо дати і 60, хоча їй вже більше 80 років.
«У мене завжди під рукою настоянка календули. Вона досить непогано підсушує і відновлює шкіру, ще прибирає почервоніння і загоює рани. Такий ефект має і цинкова паста, її можна купити в аптеці. Вирішити проблему з почервонінням на шкірі і під очима допомагає масло троянди Москета ».
«Перебуваючи у бабусі в Раївка, я нерідко приймаю ванну з кумису і води, розбавляю їх так: 30 відсотків кумису і 70 - води. За допомогою даної народної процедури шкіра набуває дивовижну ніжність і м'якість ».
Після дуже завантажених днів Утяшева воліє ванну з трав'яний настоянкою. Для цього потрібно заварити м'яту, ромашку і чебрець в 5 літрах води і потім вилити це в ванну. Якщо весь день ви проходили на високих підборах і необхідно зняти втому з ніг, то Ляйсан радить приймати ванну з сіллю.
