Спеціально для читачок Woman's Day психолог Катерина Федорова розповіла, як правильно сваритися зі своїм чоловіком, щоб не зіпсувати відносин.
Неможливо прожити разом життя і не посваритися. Як кажуть, милі сваряться - тільки тішаться. Але найбільша таємниця довгих відносин - навчитися сваритися. Це, звичайно, не означає, що потрібно влаштовувати скандал з будь-якого незначного приводу, адже це може незабаром стати звичкою і стилем спілкування, і тоді, навіть якщо ви захочете щось змінити, зробити це буде практично неможливо. Сваритися потрібно рідко і правильно.
Коли він тебе провокує:
Двоє людей з поганим настроєм - це жахливо. Ми ж для того і живемо в шлюбі, щоб підтягувати і доповнювати один одного: ти можеш те, чого не може він, він - те, чого не можеш ти. На цьому будується баланс, і в цьому полягає сенс шлюбу.
Якщо на спроби чоловіка до скандалу ви будете реагувати любов'ю і турботою, бажання затівати сварку поступово згасне. Чи не можете поліпшити йому настрій - просто не заважайте, підіть в іншу кімнату, налийте собі чаю і візьміть улюблену книгу, дайте йому час заспокоїтися. Коли немає зворотної реакції опонента, з ним неможливо посваритися. Як скандалити, коли віддачі немає? З кішкою можна поскандалити? Зі стіною?
Сварки - важлива частина відносин
Сваритися потрібно, коли у вас є підстави і досить сил. Це можливо, тільки якщо сварку затіваєте ви, а чоловік до неї абсолютно не готовий. Тоді у вас є перевага.
Взагалі, сварки - це профілактика більш серйозних проблем. Вони необхідні як періодичні аудиторські перевірки компанії, тому що виявляють ті проблеми, які при загальній політкоректності можуть залишитися непоміченими, а значить, невирішеними.
Не уникайте спалахів гніву, чоловікам корисна струс
Природа нас, жінок, нагородила унікальним механізмом, який поза нашою волею регулює нашу конфліктність. Жінки нескінченно терплячі, але є кілька днів у місяці, коли з нами краще не сперечатися. Ці дні називаються ПМС. Коли ми вагітні, годуємо або у нас овуляція, ми милі, спокійні і неконфліктні. У нас все добре, ми не турбуємося по дрібницях, які не смикаємо чоловіків, нікого і нічого не провокуємо. Весь світ здається нам прекрасним і чарівним. І погода може бути жахливою, і з грошима не дуже, але нам добре - ми і чоловіка свого обожнюємо, і його маму, і взагалі всіх-всіх-всіх. Але якщо у нас ПМС, то вибачте, отримаєте і розпишіться.
Як розвивається конфлікт?
Ви один раз попросили мужа не розкидати шкарпетки, два, десять, а потім у вас трапляється ПМС - і замість ніжної прохання прибрати розкидані речі на чоловіка обрушується лавина гніву. Звичайно, він міг би відразу вас почути, але не почув, тому огреб і прибрав. Наступного разу буде уважніше прислухатися.
Не потрібно уникати цих щомісячних спалахів нетерпимості до недоліків чоловіка. Раз на місяць невелика струс чоловікові необхідна. Адже не просто так в ході еволюції вижили ті жінки, у яких є ПМС. Природа нічого не робить просто так, у неї все логічно. Нам дуже корисно іноді трохи більше прислухатися до себе, до сигналів свого тіла. Раз на місяць ми маємо право на винос мозку чоловіка. А ось зловживати не треба. Теорія про те, що весь негатив треба миттєво з себе викидати - випускати пар, життям не підтверджується.
Правила сварок, які не зашкодять вашим відносинам:
Дуже важливо, що саме ви говорите під час сварки. Сваритися потрібно, залишаючи собі шляхи до відступу. Потрібно контролювати свої слова під час сварки, тому що якщо цього не робити, можна такого наговорити, що і після примирення залишиться осад. Не можна ображати один одного! Інакше можна потонути в образах і замість вирішення існуючих проблем створити нові, набагато більш серйозні.
Можна лаятися, використовуючи тільки ті слова, які вважаються швидше компліментами. Наприклад, не можна говорити «нікчемність», але можна - «негідник» або «гад». Навіть в межах сварки не повинно бути сказано нічого такого, про що ви будете потім сидіти і згадувати: «А ось він мене так назвав, адже він реально так думає». До образ не можна опускатися, тому що всі ці слова потім завжди будуть між вами. Вчіться стримувати себе і вчіть стримувати його. Наше завдання - випустити пар, сказати (нехай навіть дуже емоційно), що нас не влаштовує, - все, ніяких інших завдань немає.
За великим рахунком забавлятися навіть не на людину (бо якщо він бридкий чоловік, то ви хто, якщо вийшли за нього заміж?), А на неправильні дії. «Ти вчинив як дурень» - такі формулювання ніколи не викликають агресії. «Коли ти вступаєш так, я відчуваю себе кинутою і покинутою» - ви говорите про свої почуття, причому цілком ясно, але при цьому не ображаєте і не звинувачуєте його. І на наступний день можна щиро посміхатися один одному, а от якщо ви будете наполягати на тому, що він козел, посміхатися буде складніше і вам, і йому.