Конкурсна ситуація завжди таїть в собі турбує людини невизначеність, тривога - це нормально, її завжди відчувають люди під час будь-якого випробування.
Поради: Як підготуватися до публічного виступу.- Налаштуйтеся на аудиторію.
- Незалежно від ситуації ставитеся до інших завжди так, як ви б хотіли, щоб ставилися до вас.
- Тримайтеся під час виступу впевнено, демонструючи тверду переконаність в своїх словах.
- Ваш погляд повинен бути спрямований на слухачів. Ні в якому разі не уникайте поглядів, спрямованих на вас. Не дивіться в одну точку. Перш, ніж почати виступ, обведіть поглядом аудиторію, як ніби ви хочете переконатися в тому, що вона готова до сприйняття ваших слів.
- Починайте говорити тільки після того, як запанувала тиша.
- Починайте мова з короткого звернення до аудиторії, після якого повинна послідувати секундна пауза (в разі потреби і більш тривала) пауза.
- Слідкуйте за чіткістю мови, не говоріть занадто швидко і ні в якому разі не говорите монотонно.
- Якщо ви помітили, що аудиторія втомилася, почніть говорити тихіше, а потім різко підвищить голос (але не настільки, щоб аудиторія відчула, що ви хочете спеціально підбадьорити її).
- Намагайтеся ваш виступ підкріплювати очевидними прикладами.
- Ні в якому разі не подавайте увазі, що мова дається вам важко. Що ви втомилися або в якісь моменти відчуваєте себе невпевнено.
- Закінчивши виступ, не забудьте подякувати присутнім за увагу. Ніколи не допускайте, навіть якщо спокуса велика, вшановувати себе після виступу або догоджати своє самолюбство «безперервними» оплесками.
- Викласти основну ідею виступу.
- Зробити висновки зі своїх висловлювань.
- Подякувати за увагу і можливість викласти свої думки.
- Процитувати відповідні поетичні рядки.
- Зробити комплімент слухачам.
- Постарайтеся показати, що використання цифрових викладок вам необхідно, а не є Вашою примхою.
- Користуйтеся цифрами, які здивують Ваших слухачів своєю незвичністю і несподіванкою.
- Чи не приводите занадто багато цифр. Це стомлює слухачів і затуляє собою те, заради чого Ви їх використовуєте.
- Цифри повинні бути зрозумілі слухачам.
- До округленим цифрам слухачі ставляться з меншою довірою, ніж до точних. Не використовуйте їх часто.
Вправи для розвитку педагогічної інтуїції:
По телебаченню демонструють спектакль або телефільм, вимкніть звук, а зображення залиште на екрані. Спробуйте визначити, про що говорять люди, які у них цілі і мотиви, хто з них атакує, а хто - захищається, хто - лідирує, а хто - підпорядковується. Вдивіться в обличчя говорять, зверніть увагу на їх жести і пози. Чи не тому числі звук, скажіть вголос те, що говорить перший співрозмовник і що відповідає йому другий. Розпочніть відтворення передбачуваний текст розмови. Через 5-7 хвилин включите звук: чи правильно Ви визначили предмет бесіди? Якщо Ви помилилися, то в чому і чому? У цю гру Ви можете пограти вдома разом з чоловіком і дітьми. Врахуйте, що буває дуже корисно зіставити різні версії. Яка з них виявилася ближче до того, що говориться на телеекрані? Чому? В ході гри можна навіть заснувати приз «за кращу інтуїцію». Грайте!
Вправи для зняття напруги (стресу):
Для очей.- Вправа «Окуляри»: стрясають рухами вказівного пальця, рухаючись по очниці (у формі «лежачої 8»), робити точковий масаж.
- Заплющити очі і розплющити очі.
- Вправа «Лежача 8»: малювати великим пальцем руки в повітрі (прямий палець спрямований вгору) лежачу вісімку. При цьому голова - нерухома, очі стежать за пальцем (починати з напрямку ліворуч, однією рукою, потім іншою).
- На вдих різко втягнути живіт, видих - вихідне положення.
- Вправа «Черепаха»: втягнути «все» в себе, напружуючи тіло, потім розслабитися.
- Вправа «Сова»: повернувши голову вліво, правою рукою захопити плечову м'яз і стискати її на видиху «УХ!», Потім той же повторити вправо.
- «Піднімати» себе разом з кріслом (стільцем). Витрачається адреналін.
- Притиснутися спиною до стіни - «зрушувати стіну».
Зорова техніка. Протягом 3-х хвилин необхідно представити яскраве нічне небо. Виберіть візуально найяскравішу зірку. А тепер ... проковтнути її ... Вона вибухає в вас, наповнюючи весь організм енергією. Енергія проникає в усі клітини вашого організму, наповнюючи його спрагою щось зробити, змінити, поправити. Сміливіше, не чекайте, дійте!
Вправа «Повне дихання».
Спробуйте дихати через ніс так, щоб спочатку заповнювалася нижня частина легенів. Цього можна досягти, надуваючи черевну стінку (якщо ви втягуєте живіт під час вдиху, тоді заповнюється тільки верхня частина легенів). Губи відкриті.
Потім заповніть середню частину легенів, розширюючи нижню частину області ребер та грудну клітку.
Потім заповніть повітрям верхню частину легенів, злегка піднімаючи плечі і відтягуючи живіт.
Виконавши плавний глибокий вдих в три етапи, затримайте дихання на кілька секунд. Потім повільно видихніть через рот, поступово втягуючи живіт.
Повторіть вправу кілька разів. Воно сприяє швидкому збагаченню киснем всіх клітин організму.
Вправа «Ритмічне дихання»
Прийміть «Позу кучера». Покладіть руку на зап'ясті і вважайте пульс: 1, 2, 3, 4, 5 і т.д. поки не відчуєте ритм биття вашого серця.
Потім почніть виконувати вправу «Повне дихання».
Повільно зробіть повний вдих на шість ударів пульсу. Затримайте дихання на три удари пульсу, і на шість ударів зробіть повний видих.
Відпочиньте перед другим вдихом протягом трьох ударів пульсу.
Зробіть кілька разів повний вдих і повний видих в ритмі биття вашого серця. Не доводьте себе до знемоги, виконуючи цю вправу Якщо відразу воно не вийшло, потренуйтеся - з часом у вас все буде чудово виходити.
Ця вправа добре допомагає в ті моменти, коли ви відчуваєте тривогу, хвилювання або вам просто не по собі.
В одній далекій і прекрасній країні жив-був Учитель. Такий цілеспрямований, думає і бажає змінити світ на краще. З щирою любов'ю до дітей і своєї справи. Весь час він навчався сам, і спокою йому не давала думка - винайти чарівне слово, слухаючи яке діти тут же все засвоять і стануть розвиватися. Він винаходив, думав, впроваджував. Коли у дітей щось виходило, він був задоволений і гордий. Коли їм щось не вдавалося, засмучувався, вважаючи це своїм промахом.
І так накопичив вчитель цілу скриню всього цікавого, потрібного і цікавого. А так як по натурі своїй він був дуже щедрою людиною, то виникла у нього ідея роздати це людям. Щоб усім було добре - і дорослим, і дітям.
Ділячись з іншими своїми думками, він дуже хвилювався: чи зрозуміють його правильно, так він все робив? Може, думки і справи його не так вже хороші і розумні, як йому здавалося? Долали Вчителі страхи, хвилювання.
Почула все це Мудрість і запитала:
- Добрий ти до людей, порядно чи поводишся?
- Так, - відповів Учитель.
- Ти любиш свою справу, своїх учнів?
- А як інакше. - здивувався Учитель.
- Ти щирий і правдивий?
«Участь в конкурсі - це:
- об'єктивна оцінка своєї професійної діяльності;
- обмін досвідом з колегами;
- розробка нових тем уроків;
- досвід публічних виступів, відкритих уроків.
Найголовніше - наступний професійний рівень! »
І ще багато подібних висловлювань, які надихають на життя і на подвиг.
Я бажаю вам успіхів!