Звичайно, неправильна постава сама по собі не є хворобою, але вона створює передумови для захворювань як самого хребта, так і внутрішніх органів. Порушення постави - це або стан, що передує хвороби, які наслідки вже існуючого захворювання. Головною небезпекою поганої постави є те, що людина не відчуває болю або дискомфорту, поки в міжхребцевих дисках не почнуться незворотні зміни.
Здоровий хребет - це запорука здоров'я всього організму.
Найпоширеніші проблеми хребта, тобто неправильна постава і остеохондроз, є ланками одного ланцюга. А так як немає такої хвороби хребта, яке не впливає на інші органи і організм в цілому, здоровий хребет - це запорука здоров'я всього організму.
Чим загрожує порушення постави?
- Погана постава знижує запас міцності всього організму: серце працює в здавленої грудній клітці, розгорнуті вперед, з запалими грудьми не дозволяють легким розправитися в повному обсязі, через випнутого живота порушується нормальне розташування його внутрішніх органів.
- Плоска спина, тобто відсутність фізіологічної зігнутості хребта, посилення наявністю плоскостопості, викликає постійні мікротравми головного мозку, що підвищує стомлюваність, головні болі, порушення пам'яті і уваги.
- Погана постава зазвичай тісно пов'язана з недостатнім розвитком м'язів і зниженням загального тонусу, з порушеним кровопостачанням головного мозку і погіршенням зору.
- Звичка горбиться викликає розвиток сколіозу та юнацької кіфозу, особливо при порушенні обміну речовин в сполучних тканинах, так як при порушеннях обміну речовин спочатку відбуваються незворотні зміни в міжхребцевих дисках і самих хребцях, а після цього порушення постави приймає вже дегенеративний характер.
Чому це відбувається?
- через нерівномірного розвитку м'язів певних груп;
- під час активного росту м'язи не встигають за швидким зростанням кісток;
- негативний вплив роблять хвороби і неправильне харчування;
- опорно-руховий апарат може мати вроджені патології;
- через неправильно розташованого тулуба під час занять або ігор.
На що слід звернути увагу батькам
Уважно прослідкуйте за тим, як сидить ваша дитина за столом, не підкладає він одну ногу під себе, чи не сутулиться він, чи не перекошується чи в одну сторону, спершись на лікоть однієї руки.
Неправильну посадку може викликати стілець, який стоїть дуже далеко від столу, низький стіл, книга, що лежить занадто далеко від дитини. Тулуб не повинно бути повернуто, зігнуте вперед або нахилене в бік.
Коли дитина сидить за занадто високим або круглим столом, буває, що одна рука дитини лежить на стільниці, а інша звисає вниз. В результаті формується асиметрія плечового пояса. Звичка стояти з напівзігнутої або відставленою в сторону ногою. також призводить до асиметрії тіла, посилюючи бічне викривлення хребта, викликане іншими причинами.
профілактичні заходи
- Профілактика порушення постави і викривлення хребта повинна бути комплексною і включає в себе кілька пунктів:
- Дитина повинна спати на жорсткому ліжку, на спині або животі;
- Він повинен носити правильне взуття. При виявленні дефектів стоп (клишоногість, плоскостопість) або виник через неправильну поставу укорочення кінцівок, необхідна консультація ортопеда;
- Дитині необхідно строго дотримуватися розпорядку дня (сон, неспання, харчування);
- Йому потрібно вести активний спосіб життя, здійснювати прогулянки, займатися спортом, фізичними вправами, туризмом;
Як стежити за поставою
У дитини з правильною поставою розташування плечей горизонтальне, лопатки при цьому не випирають. Хребет зігнутий помірно. Живіт не випинається, але його передній край злегка виступає вперед за грудну клітку. Тулуб має бути симетрично як спереду, так і ззаду.
Стоячи спиною до стіни (стіна без плінтуса), її повинні стосуватися: п'яти, ікри ніг, сідниці, лопатки і потилиця. При цьому відстань від попереку і шиї до стіни має становити 3-4 см.
Корисні сервіси
Докладний календар щеплень
для вашої дитини