«Сміятися треба в спеціально відведених для цього місцях!» (Аркадій Райкін). Чому російські вважаються неусмішливість нацією, а багатьох з нас дратує американська посмішка? Ще Максим Горький писав, що у американців на обличчі перш за все бачиш зуби ... Американці, в свою чергу, дивуються російським: «Чомусь, коли ми дивимося на митників, які перевіряють наші паспорти, і посміхаємося їм, ми ніколи не отримуємо посмішки у відповідь . Коли ми зустрічаємося очима на вулиці з російськими людьми і посміхаємося їм, ми ніколи не отримуємо посмішки у відповідь ».
У США, Англії, Німеччини, Франції та інших країнах посмішка - знак дружелюбності, ввічливості. При вітанні вона просто обов'язкова.
Посміхаються і на Сході. Неусмішливий японець чи китаєць - рідкість. Але самими усміхненими вважаються люди, що живуть в Бразилії і на Кубі.
А у нас навіть ідеал дівчини - Царівна Несміяна ... Такий ось менталітет. Але, може бути, варто змінити його?
Спробуйте підморгнути тієї сумній фізіономії, що застигла в вашому дзеркалі. Бачите, вона начебто здивувалася, але підморгнула вам у відповідь.
Виходить, що при бажанні можна розворушити навіть саму її величність похмурість.
На жаль, знову ж таки через нашого менталітету, ми приносимо в своє доросле життя весь той багаж, що отримали в дитинстві.
Батьки говорили нам: "Не посміхайся, нічого смішного немає». Вчителі твердили: «працюй, посміхатися будеш потім». Керівники на роботі звіщали: «сміхом ситий не будеш». І навіть друзі не упускали можливості продемонструвати глибину пізнання народних прислів'їв: «сміх без причини - ознака дурень».
Але ми виросли, і пора здати іспит на духовну зрілість і перебрати всю купу своїх емоцій, позбувшись від тих з них, що ускладнюють наше життя. Згадайте, що в дорослому житті ми якісь тільки не знаходимо відмовки і пояснення своєму поганому настрою.
Кричимо на чоловіка і дитини: «ти мені всі нерви вимотав». А потім дивуємося, що чоловік дивиться на сторону, а дитина замикається в собі і цілими днями сидить за комп'ютером, або при першому зручному випадку тікає вулицю до невідомо яким друзям - приятелям.
Хоча наш настрій - зовсім не щось містичне, що дається нам кожен день понад.
Ми самі створюємо свій настрій тим, як реагуємо на навколишнє нас реальність. Наші спади і підйоми відбуваються через те, що ми не здатні керувати власними емоціями.
Вам нагрубити, і ви нахамили у відповідь. Або, навпаки, мовчки, проковтнули образу, а вдома її зігнали на своїх близьких. І те, і інше абсолютно невірно!
По-перше, хамом може бути тільки нерозумний і недалекий чоловік. Так чого ж ображатися на дурня і тим більше опускатися до його рівня ?!
По-друге, цього нахабу, ви, швидше за все, більше ніколи не побачите, тому, подумки від душі наплюйте на нього.
А ось з близькими вам жити і спілкуватися довгі роки, тому в цілях особистої безпеки відносини з ними не варто псувати ні за яких умов.
Те ж саме і на роботі, наприклад, коли колеги дістають з приводу і без нього.
Уявіть - сидить на ланцюзі злюща собака і постійно на всіх кидається. Що ви будете робити, знаючи, що вкусити вона вас не вкусить, а тільки облаем? Правильно, не будете звертати уваги. Якщо ви будете спокійно і десь навіть байдуже реагувати на критикують вас людей, їм скоро набридне це заняття, і вони від вас відстануть.
І навпаки, ваші емоції їх тільки заохотило
Якщо у вас часто буває поганий настрій, ви все приймаєте близько до серця, часто зневіряєтеся, маєте схильність до туги і навіть депресії, вам потрібно попрацювати над цією проблемою, не чекаючи, що за вас це зробить час, ліки, доктор.
Перш за все, потрібно миритися з тим, що сталося, тому, що битися в істериці над розбитим посудом в кращому випадку марно, а в гіршому можна розбити своє серце, тобто нажити болячки, які доведеться довго лікувати і переносити біль і незручність.
Наприклад, у нас вдома нерідко щось розбивається. Ну, впало блюдце, ну відкололася ніжка у фужера, шкода, звичайно, але себе-то сумніше. До того ж, народна прикмета каже, що посуд б'ється на щастя.
Сама я нерідко щось роняю і мені такий погляд на проблему допоміг, я навіть не пам'ятаю, коли останній раз через це розбудовувалася.
Для зміцнення своїх нервів просто необхідно вирощувати в собі позитивні емоції. Наприклад, займатися тим, що вам найбільше подобається, замість того, щоб постійно вилизувати квартиру або впадати в чергову яму нудьги.
І як тільки в голові з'являються думки типу - «Я така невдачлива», «Я не можу впливати на обставини», «Я народилася нещасної», відразу перебивайте їх позитивними думками - «Мені завжди щастить», «Я довіряю життя, і вона подбає про мене »,« Я найщасливіша на світі ».
Не важливо, що ви поки цього не відчуваєте, просто повторюйте подумки правильні фрази, вони укореняться і принесуть благодатні плоди.
Життя не буде здаватися розбитою, якщо її постійно будувати, збирати по шматочках, як пазли, мозаїку: і цікаво, і сумувати ніколи.
І обов'язково навчіть себе посміхатися!
Насправді, це не так складно, як може здатися на перший погляд.
У психологів є для цього спеціальну вправу.
Просто встати вранці перед дзеркалом і посміхатися. М'язи, розтягнуті в усмішці, автоматично запустять ті емоційні реакції, що викликають радісне світовідчуття. Після регулярних занять хоча б протягом тижня смуток випарується, а посмішка, як метелик щастя, оселиться на ваших губах.
По дорозі на роботу згадуйте щось радісне, приємне або наспівуйте про себе задерикуватий мотив, що заряджає оптимізмом, наприклад, пісеньку з фільму «Прокинься і співай» - «Спробуй в житті хоч раз не випускати посмішку з відкритих очей. Нехай, примхливий успіх. Він вибирає з тих, хто може першим посміятися над собою »...
Кожен день психологи рекомендують починати з приємних думок, догляду за своїм тілом і з легкого сніданку.
Я не поборниця ідеальної чистоти, але розгардіяш і бруд в квартирі все-таки пригнічують, тому забиратися все-таки треба. А вже вологою ганчіркою протерти підлогу зовсім недовго. У воду можна додати ефірні масла лаванди, м'яти, жасмину, троянди, тоді настрій піднімається подвійно.
Не варто вибирати собі в друзі скигліїв і хронічних невдах.
Можна вже існуючого держкордону і вічно ридаючій подрузі розповісти про те, як перебудувати свій настрій. Але якщо її це не зацікавить, то не варто все життя разом з нею тонути в сльозах.
Кожен сам вибирає, як йому жити - носити на фізіономії друк вселенської скорботи або здригнутися, як горобець навесні і весело заспівати.
Не забувайте частіше бувати на природі, саме струмочки, пташки, шелест листя вселяють в нашу душу умиротворення, а не телевізор, де розгул негативу і повно сміття.
Звичайно пізньої восени-взимку приємно подивитися улюблений фільм. надівши теплі капці і загорнувшись у плед.
І ще - оточуйте себе красивими речами. І зовсім не обов'язково дорогими! Це може бути скляна ваза, оригінальна свічка, пов'язана бабусею яскрава мереживна серветка.
Бути оптимістом допомагає також життєва мета і любов до близької людини.
Давайте радіти життю! І життя зрадіє нам.
Ви, звичайно, не зобов'язані вірити мені на слово. Але ж ви можете це перевірити, спробувавши жити з посмішкою хоча б місяця 2-4.
А потім вам просто не захочеться жити інакше.
Ще статті на цю тему:
Так посміхатися потрібно якомога частіше. Я не раз чула, що усмішкою не тільки притягаєш до себе удачу, але вона так само допомагає вилікуватися від хвороби
Дуже мудрі і слушні поради, до того ж усмішка не тільки викликає приємні відчуття і емоції, але ще і дуже корисна для здоров'я.
Сміх подовжує життя. Найчастіше смійтеся і посміхайтеся і буде вам щастя.
Сміятися звичайно добре, але хотілося б що б не тільки ти, але і доля тобі посміхалася частіше
Переможці минулого місяця:- Marishko - 1000 р.
- Марченкова Світлана - 500 р.
- Марфавасільевна - 300 р.