Боюся, тут не все так просто, інакше б всі проблеми із зайвою вагою вирішувалися б походами в баню і сауну. Так, дійсно, при інтенсивному фізичному навантаженні виділяється піт, проте причиною тому служить складний механізм терморегуляції людського організму. Позбавляючись від рідини через пори, наш організм намагається ніби охолонути. Але, в той же час, заняття спортом сприяє запуску так званого процесу спалювання жирів унаслідок браку джерела енергії. Жир розпадається при досконалої роботі на гліцерин і вільні жирні кислоти, які і є додатковим цим джерелом. Підсумуємо: утворення поту - це не схуднення, а терморегуліровочний процес, але інтенсивні тренування сприяють спалюванню жиру, іншими словами, прискоренню обміну речовин. У моєму розумінні все відбувається саме так, можливо, фітнес-інструктора мене поправлять.
система вибрала цю відповідь найкращим
Не зовсім так. У лазні чи сауні людина теж потіє. І навіть може схуднути трохи через те, що виходить багато рідини. Але рідина як вийшла, так і назад зайде під час пиття (а не пити не можна, це дуже шкідливо, і в тому числі зневоднення уповільнює обмінні процеси, а це прямий шлях до набору ваги). А ось жир після сауни залишиться на місці. А зменшення жиру - і є кінцева мета здорового схуднення.
Під час тренувань спалювання калорій і виділення поту - це скоріше паралельні процеси. Чи не всякі тренування сприяють спалюванню жиру, а якщо при цьому ще не стежити за харчуванням, то можна ще й набрати понад наявного.