"Звільни мускул - сила в спокої" Хатха Йога
Коротко ситуацію можна характеризувати так - людина як непротічних застійний ставок заростає тванню:
- На рівні психіки. "Затиснутий" людина більш скутий, стереотипен, ранимий. Не розуміючи причин того, що відбувається, страждає сама людина, його оточення, відсутня душевний спокій і гармонія з самим собою.
- На рівні тіла. Окремі органи тіла людини, які не одержують постійного припливу "свіжої" енергії, функціонують і старіють значно швидше. А з ними старіє і все тіло.
Несвідомі напруги в тілі
Рухова обдарованість, закладена в людині генетично, у багатьох сучасних людей заблокована. Якщо Ви стиснете руку в кулак, разом з м'язами, що відповідають безпосередньо за стискання кулака, у вас злегка напружаться інші групи м'язів. Тонус з'явиться в м'язах інший, "розслабленої" руки, м'язах живота, плечового пояса, грудей і навіть ніг! А ви ж все-навсього стиснули руку в кулак. Дрібні напруги в тілі з'являться крім Вашої волі і швидше за все Ви навіть не усвідомлюєте їх, якщо спеціально не звернете увагу.
Будь-яка малорухлива рухово-монотонна діяльність "міського жителя" - лист, читання, шиття, водіння автомобіля, приготування їжі - викликає свою структуру неусвідомлених напружень в тілі. Якщо ця діяльність тривала і пов'язана зі стресом (навіть дрібним стресом), то в тілі виділяється гормон норадреналін, піднімає загальний тонус всіх мишщ - напруги посилюються і, що називається, входять в структуру тіла, стають хронічними. Навіть в "розслабленому" стані деякі м'язи залишаються напруженими.
Людина як би "забуває" розслабити м'язи, напруга йде в підсвідомість і стає некерованим - його вже неможливо розслабити довільно, як наприклад кисть руки. Людині тільки здається, що він розслаблений - насправді він просто не усвідомлює свої напруги, він звик до них, "забув" їх, вони увійшли в його суть. І ці напруги блокують вільну циркуляцію життєвої енергії.
Еше більш потужним джерелом напруги є конфлікт між емоціями і свідомістю, стресом, з яким живе сучасна людина. Ситуація коли "хочеться, але не можна". Справа в тому, що руховий центр мозку розташований безпосередньо під емоційним центром і підпорядкований йому. Емоційний центр (подобається - не подобається, хочу - не хочу) це нижчий "тваринний" відділ, він більш простий ніж свідомість, зате обробляє інформацію і реагує значно швидше.
Багато людей довго (а іноді і все життя) перебувають в ситуаціях, забарвлених однієї і тієї ж негативною емоцією - наприклад, гнів, образа. Навіть, оказія "фізично" поза цій ситуації, людина часом подумки продовжує перебувати в ній, веде внутрішні діалоги з уявними опонентами або просто страждає. Психічні та емоційні напруги завжди супроводжуються неусвідомленими м'язовими напруженнями, які поступово стають фоном життя, набувають хронічного характеру.
І в результаті
По-друге, організм швидко втомлюється і зношується.
Скорочені м'язи перетискають капіляри і погіршують приплив крові до органів. В результаті периферія тіла і в першу чергу самі м'язи погано забезпечуються поживою і киснем (тобто знову-таки енергією).
По-третє, з'являються болі.
Хронічно напружені м'язи перетискають нерви, а також тягнуть і викривляють хребет, де також відбуваються защемлення нервів. Це порушує передачу нервових сигналів уздовж тіла - тіло стає менш чутливим, м'язи менш слухняними. З'являються болі, для компенсації яких тіло затискається ще сильніше, дихання стає неповним і коротким, що порушує процеси енергообміну.
Свобода - ключ до енергії "ци" ( "кундаліні")
Звільняючи тіло від зайвих хронічних напружень, людина одночасно звільняється і від непотрібних напружень в психіці, стає більш гармонійним. Психічна і фізичні енергії починають текти в ньому більш вільно. Тренуючи звільнення м'язів і розвиток вільної циркуляції енергії в тілі, людина одночасно проводить і потужний сеанс тілесно психотерапії, часом навіть і не помічаючи цього.
В результаті такого тренування, поступово прибираючи зайві напруги тіла, людина крок за кроком, непомітно для нього гармонізується. Вільна циркуляція життєвої сили в його тілі і гармонія поступово стають його звичкою, структурою його фізичного і психічного тіла.