Поділитися в WhatsApp Повітряна мігрень: чому в літаку болить голова?
Повітряний транспорт став невід'ємною частиною сучасного світу. Завдяки авіаперельотів можна набагато швидше і зручніше дістатися в будь-яку точку світу, в порівнянні з поїздкою на автобусі або поїзді. Але у багатьох людей під час польоту, а іноді і при посадці, починають проявлятися симптоми мігрені.
Чому болить голова під час польотів?
Причин для цього багато. Основними серед них є:
- Страх перед польотами, боязнь висоти, паніка;
- Підвищений рівень шуму двигунів;
- Запах авіаційного палива;
- Недостатня кількість кисню для дихання;
- Різкі перепади атмосферного тиску під час зльоту і при посадці;
- Зневоднення організму;
- Незручне положення тіла, затікання м'язів спини і шиї.
Це далеко не повний список, його можна продовжувати ще довго. Важливо навчитися боротися з ознаками даної хвороби під час перельотів, адже терпіти біль довго не виходить, і з цим треба щось робити.
Як впоратися з мігренню в літаку?
Якщо ви проводите планове лікування мігрені під наглядом фахівця, відмінним виходом буде прийняти ліки, призначені їм. Однак, більша частина хворих не стоїть на обліку у лікаря, і справлятися з болем доводиться самостійно. Для цього необхідно:
- Обмежити себе від навколишнього шуму. Відмінним виходом буде використовувати затички для вух, завдяки яким можна повністю ізолювати себе від сприйняття звуків;
- Відмовитися від вживання спиртних напоїв під час польоту. Якщо вам належить тривалий переліт. мігрень може бути викликана не тільки шумом, але ще і похміллям. Спільний вплив цих факторів може призвести до появи головного болю, ступінь тяжкості якої буде набагато сильніше, ніж зазвичай;
- Більше рухатися. Коли ви перебуваєте в одному положенні тривалий час, м'язи шиї і спини починають затікати, що призводить до виникнення болю в голові. У міру можливості потрібно більше рухатися, наприклад, частіше ходити до вбиральні;
- Періодично робити масаж голови. Людям, які ведуть здоровий спосіб життя. така методика відома вже давно, і її ефективність неодноразово доведена на практиці. Кілька простих натискань на больові точки, і мігрень ослабне на деякий час. При необхідності процедуру можна повторювати скільки завгодно раз, адже вона абсолютно нешкідлива.
Якщо ви будете дотримуватися цих простих правил, часті перельоти стануть для вас не серйозною проблемою, а справжнім задоволенням!