все про фітнес в Мирному
Power Strike - це програма, заснована на техніці карате і кік - боксингу, з використанням біомеханічних принципів. Енергійна музика дозволяє звільнитися від стресу і негативної енергії, що накопичилася протягом дня. Заняття дозволяє спалювати до 800 ккал за годину тренінгу, переважно за рахунок жирового прошарку.
Розвиває витривалість, покращує роботу серцево - судинної системи, нервово - м'язової координації. Навантаження досить висока, тому підходить вже фізично підготовленим клієнтам.
Нищівний удар по з'їденим тортиків і шоколадкам! Цю програму можна назвати «антіцеллюліт». Силова частина тренування дозволяє опрацювати верхній плечовий пояс, а навантаження на м'язи ніг і сідниць протягом всього тренування ефективна для спалювання жиру в цих місцях.
Перший етап - розминка з плавно наростаючою інтенсивністю на імітації основних ударів без використання спеціального обладнання. Також розминка включає в себе вправи на розтяжку, що виконуються в динамічному режимі. Другий, основний, етап проходить з використанням вже більш складних рухів на координацію. Крім всіх переваг цієї кардіотреніровки, ця частина дозволяє підтягнути м'язи рук, косі м'язи черевного преса і сідниць. Третій етап, заминка, що включає в себе стретчинг для того, щоб зняти напругу в тілі.
Тривалість заняття - 1 година.
Power Strike - це виклик, адреналін, сила духу!