Прана, Теджас, Оджас - три сили, що формують і з'єднують воєдино людський організм, що живлять його на всіх рівнях і підтримують збалансоване існування.
Прана - життєва сила, вона об'єднує всі системи організму. Теджас - внутрішній вогонь, сила трансформації, яка змушує взаємодіяти різні структури тіла один з одним, рухатися, змінюватися, вдосконалюватися. Оджас - внутрішній імунітет, який забезпечує довголіття, витривалість, стійкість і захист від зовнішніх негативних впливів.
Доши є похідними цих трьох сил. Вата - більш нестійкий прояв Прана. Пітта - більш реактивна форма теджас. Капха - більш інертне прояв оджас.
Коли баланс дош порушується, і для підтримки рівноваги організму потрібно їх більшу кількість, виснажуються джерела - Прана, Теджас, Оджас.
Прана - тонка сутність Повітря і пов'язана з диханням. Вона надходить в організм з атмосфери і їжі. Чим чистіше їжа, навколишнє середовище і враження в цілому, тим чистіша енергія живить тіло і розум.
Від здоров'я легенів і товстого кишечника залежить, яка кількість Прана людина може увібрати. Коли ці органи засмучені, тіло менше отримує Прана і виробляє більше Вати, що створює численні проблеми Вата доши (див. Статтю «Вата доша»).
Поповнити запаси прани і привести в гармонію всі три життєві сили Вам допоможуть йога тури Алтай разом з Сергієм Катасонова і Наталією Зиковою.
Як підвищити прану, теджас і оджас
Робота з прання відбувається через Пранаями - йогівські дихальні техніки, що збільшують, очищають і балансують надходить енергію. У роботі з пранаяма важливо дотримуватися усвідомленість, обережність і міру. Коли Прана занадто багато, вона може привести до дисбалансу і розщепленню тіла і розуму.
Прана розпалює Теджас. Теджас - це тонка сутність елемента Вогню. Якість теджас безпосередньо залежить від стану розуму. Чим стабільніша концентрація, чим більшою мірою розвинена здатність керувати розумом, направляти і / або зупиняти потік думок, зосередженість, тим сильніше Теджас. Він же, в свою чергу, зміцнює силу, ясність і стійкість розуму, а також здатність до розрізнення. Коли розум нестійкий, знаходиться під впливом емоцій, спогадів і думок, Теджас спотворюється, що веде до збільшення Пітта доши і всім супутнім проблемам (див. Статтю «Пітта доша»).
Оскільки на стан розуму сильно діють токсини, що переносяться через кров, правильна вироблення і робота теджас залежать від стану крові; селезінки, яка контролює кров; і печінки, очищає від токсинів; а також від здоров'я головного мозку.
Теджас - вогонь, тому важливо стежити за його балансом. Недолік теджас викликає млявість, сонливість, нерішучість, нездатність ясно і чітко мислити і приймати рішення. Надлишок вогню підсилює Пітту (нетерпимість і агресію), а також призводить до дисбалансу тіла-розуму, спалюванню тканин, посиленню ментальної і енергетичної складових.
Оджас - тонка сутність Води, середовище, в якому діє Теджас. Оджас підтримує здоров'я і цілісність організму. Чим більше оджас, тим сильніше тіло і стійкіше до зовнішніх негативних впливів. Здоровий спосіб життя, правильний режим дня, чиста і поживна їжа, відпочинок і т.п. підсилюють Оджас. Все, що збільшує Вату (харчування всухом'ятку, перекушування, постійні переміщення, хвилювання, страх, жалю, занадто великі втрати тілесних тканин), послаблює Оджас.
Коли мало оджас, організм виробляє більше Капхи і Ами. Ама - це протилежність оджас. Оджас - здорове середовище, що зміцнює організм і всі його захисні функції. Ама - це середовище, в якому послаблюються функції самого організму і розвиваються всілякі чужорідні елементи - бактерії і віруси. Вони порушують цілісність організму, отруюють його і ведуть до розвитку хвороб, як фізичних, так і психологічних.
Оджас - це імунітет фізичного тіла і Аура на рівні енергії. Коли Оджас слабкий, будь-який зовнішній вплив здатне проникнути всередину організму і порушити його баланс. Чим менше оджас, тим гірше провідність теджас, і тим в меншій мірі розум людини здатний відмовитися від зовнішнього негативу, просто струснувши з себе стрес.
Прана зміцнюється Пранаямой. Теджас - концентрацією і візуалізацією, Янтра і мантрами. Оджас - правильним харчуванням, достатньою кількістю відпочинку і сну.
Стародавні писання кажуть, що практика відпускання, розслаблення, присутності і природного стану призводить до балансу всіх трьох сил одночасно. Але цей стан нічого спільного не має з відпуском емоцій, зняттям внутрішніх бар'єрів і т.п.
Перш ніж людина опанує подібним станом, розум повинен бути очищений від думок, емоцій і спогадів, а увагу стати керованим і легко перемикається з одного стану до іншого. І, головне, це Віра (не у щось, а сама по собі) і відчуття нерозділеного своєї свідомості з усім Всесвітом.
Йога є найдавнішою наукою цілісного розвитку і гармонійного вдосконалення фізичного тіла, розуму і внутрішньої Всесвіту кожної людини. Кілька століть кристалізації і ретельного відбору найефективніших технік зробили йогу однією з найбільш ефективних тренувальних систем.
Завдяки наполегливій і регулярної практики вправ йоги знаходиться міцне здоров'я, контрольований розум і тверда воля, які створюють міцний фундамент щасливого і свідомого життя.
УВАГА! Ряд технік йоги, описаних на інформаційному ресурсі slavyoga.ru при некоректному виконанні можуть привести до проблем фізичного і психічного здоров'я, тому їх самостійне освоєння пов'язане з певними ризиками. Наведена інформація є всього лише однією з можливих інтерпретацій ефективного використання інструментів йоги і служить не більше ніж ознайомчим і конспективним матеріалом.